Hāʻawi nā moena tanning kū (ʻike ʻia hoʻi he mau keʻena tanning kū) i kahi ala kūpono a maikaʻi hoʻi e hoʻokō ai i kahi ʻālohilohi keleawe. ʻAʻole e like me nā moena moe kuʻuna, hāʻawi nā hiʻohiʻona kū i ka uhi like, hoʻemi i nā kiko kaomi, a pinepine i ka puka UV ikaika no nā hopena wikiwiki.
Inā he mea hou ʻoe i ka ʻili ʻili kū, e hahai i kēia alakaʻi no kahi ʻike palekana a pono hoʻi.
1. Ke hoʻomākaukau nei no kāu kau ʻana i ka tanning
E ʻoki a kahili
E hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i 24 mau hola ma mua o ka hoʻomālamalama ʻana i ka lā e wehe i nā ʻili make a hōʻoia i ka waihoʻoluʻu like.
E kahi i ka liʻiliʻi he 12 mau hola ma mua o kāu kau ʻana e pale aku ai i ka huhū.
E pale i nā Moisturizers a me ka Makeup
Mai hoʻopili i nā lotion, nā aila, a i ʻole ka makeup ma mua o ka ʻili ʻana, no ka mea hiki iā lākou ke hana i kahi pale a hoʻoulu i nā hopena like ʻole.
Wehe i nā mea hoʻonani a pau e pale aku i nā laina ʻeleʻele.
E ʻaʻahu i ke kapa ʻili kūpono
E koho i nā lole liʻiliʻi loa (ʻauʻau, lole komo, a ʻōlohelohe paha inā ʻae ʻia) e pale aku i nā laina ʻeleʻele.
E hoʻohana i nā maka aniani pale—he mea pono nā maka aniani ʻālohilohi kūikawā i ʻāpono ʻia e ka FDA e pale i kou mau maka mai ka pōʻino o ka UV.
2. I kou wā hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻili
E komo i loko o ka Hale Kūʻai
E komo i loko o ke keʻena a pani pono i ka puka.
E kū me kou mau lima mai kou kino aku e hōʻoia i ka ʻike like ʻana.
E hahai i ka manawa i ʻōlelo ʻia no kou ʻano ʻili (e hoʻomaka me nā kau pōkole inā he mea hoʻomaka ʻoe).
E hoʻohana i kahi mea hoʻolalelale tanning (koho)
E hoʻopili i kahi lotion tanning i hana ʻia no ka hoʻohana ʻana i loko e hoʻonui i nā hopena a mālama i ka ʻili i ka maʻū.
E hōʻalo i nā aila ʻili ʻili o waho, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻino i ka acrylic a ʻaʻole palekana no ka hoʻohana ʻana i loko.
E noho mālie a neʻe iki
E hoʻololi i kou kaumaha a hoʻoneʻe iki paha i kou mau lima e pale aku i nā "kiko keʻokeʻo" mai nā aka.
E pani i kou mau maka inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana ana i nā goggles (ʻoiai ua paipai ikaika ʻia nā goggles).
3. Ma hope o kāu kau ʻana i ka tanning
Hoʻomaʻū
E hoʻomaʻū i kou ʻili me ka lotion after-tan e hoʻolōʻihi i kou ʻili a pale i ka maloʻo.
E pale i ka ʻauʻau wela ma hope koke iho o ka ʻili ʻana i ka lā—e hoʻohana i ka wai mehana.
E kali ma mua o ke kau ʻana i nā huahana hou aku
E kali ma ka liʻiliʻi he 3-4 mau hola ma mua o ke kau ʻana i ka mea hoʻonani, nā mea ʻala, a i ʻole nā huahana mālama ʻili ʻē aʻe e pale aku ai i ka huhū.
Nā Hālāwai Hoʻokuʻu Lewa
E ʻae i ka liʻiliʻi he 48 mau hola ma waena o nā kau e pale ai i ka hoʻonui nui ʻana a me ka hōʻino ʻana o ka ʻili.
E hoʻonui mālie i ka manawa hoʻolaha ma muli o ka hoʻomanawanui o kou ʻili.
4. Nā Manaʻo Palekana
E ʻIke i ke ʻAno o Kou ʻIli - ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻili keʻokeʻo e ʻā; e hoʻoponopono i ka lōʻihi o ke kau ʻana.
E hōʻalo i ka hoʻoluʻu ʻili nui ʻana - E mālama i nā manawa hoʻomehana i ʻōlelo ʻia e pale aku i nā kuni a me ka ʻelemakule mua.
E hoʻomau i ka inu wai - E inu nui i ka wai ma mua a ma hope o ka ʻai ʻana.
E nānā i nā lāʻau lapaʻau - Hoʻonui kekahi mau lāʻau lapaʻau i ka ʻike UV—e kūkākūkā me kāu kauka inā kānalua.
Nā Manaʻo Hope Loa
He koho maikaʻi loa nā moena ʻili kū no ka ʻili wikiwiki a piha ke kino. Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kahi ʻālohilohi nani a kaulike me ka hoʻēmi ʻana i nā pilikia. E hoʻoikaika mau i ke olakino o ka ʻili a pale i ka nui o ka hoʻopili ʻana i ka UV.