Hāʻawi nā moena tanning i kahi ala kūpono e hoʻokō ai i kahi ʻeleʻele wikiwiki a kaulike hoʻi—akā ʻo ka nīnau a ka poʻe he nui e nīnau nei:"Palekana anei nā moena ʻili?"
ʻAʻole ka pane he ʻae a ʻaʻole paha. Loaʻa i nā moena tanning kuʻuna nā pilikia ma muli o ka hōʻike ʻana o UV, akānā lako hou, ka hoʻohana i hoʻoponopono ʻia, a me nā ʻenehana hoʻokele UV i hoʻomaikaʻi ʻia (e like me nā mea i hoʻohana ʻia maNā moena ʻili ʻAmelika) ua hoʻonui nui ʻia ka palekana.
Hāʻawi kēia ʻatikala i kahi ʻike piha o ka palekana o nā moena tanning, he aha nā pilikia maoli, nā moʻolelo maʻamau, a pehea e hana ai nā mīkini holomua o kēia mau lā i ka tanning o loko i ʻoi aku ka palekana ma mua o ka wā ma mua.
Palekana anei nā moena ʻili? (Pane pōkole)
Nā moena ʻilihiki ke palekana ke hoʻohana pono ʻia, akā hoʻopuka mau lākou i nā kukuna UV e hōʻeha paha i ka ʻili inā hoʻohana hewa ʻia.
Pili ka palekana i:
-
Kou ʻano ʻili
-
Ka manawa hōʻike
-
Ka pinepine o ka hoʻohana ʻana
-
ʻO ke ʻano o ka moena a me ka ʻenekinia UV
-
Ka palekana kūpono
-
Ma hope o nā alakaʻi i ʻōlelo ʻia
Nā ʻōnaehana hou—ʻoi aku hoʻi nā moena premium e like meʻAmelika—ua hoʻolālā ʻia e hōʻemi i ka hōʻike UV pono ʻole a kōkua i nā mea hoʻohana e ʻeleʻele me ka kaohi nui aʻe.
Ke hoʻomaopopo nei i nā pilikia o ka tanning i loko
E like me ka lā maoli, hōʻike nā moena tanning i kou ʻili iUVAa meUVBnā kukuna. ʻOiai hiki i ka hoʻopili ʻia ʻana ke hōʻemi i ka pilikia o ka puhi ʻana, hoʻopilikia mau ka UV i ka ʻili.
Eia nā pilikia koʻikoʻi:
1. Ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili (Photoaging)
Hoʻolalelale ka hoʻomālamalama ʻana o UV i ka wā lōʻihi:
-
Nā ʻūlū
-
Nā laina maikaʻi
-
Ka nalowale o ka elasticity
-
Nā kiko makahiki
ʻO ka hapa nui o kēia ke kumu oUVA, ka mea e komo hohonu ana i loko o ka ʻili.
2. Nā ʻā ʻili
ʻO ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning no ka manawa lōʻihi e hiki ke hana i kēia mau mea:
-
ʻUlaʻula
-
Ka ʻili ʻana
-
Hoʻonāukiuki
Hōʻailona nā kuni i ka hōʻino ʻia ʻana o ka DNA a hoʻonui i nā pilikia ʻili i ka wā lōʻihi.
3. Hyperpigmentation
Hiki i ke kukui UV ke hoʻoulu i nā mea e like me kēia:
-
Nā ʻōniʻoniʻo
-
Nā ʻāpana ʻeleʻele
-
ʻIli like ʻole
ʻOi aku ka maʻalahi o ka poʻe me ka ʻili palupalu a keʻokeʻo paha i kēia.
4. Ka pōʻino o ka maka
Me ka ʻole o nā maka aniani kūpono, hiki i ka lāʻau UV ikaika ke hōʻino i:
-
Cornea
-
Retina
-
Lens o ka maka
E hoʻohana mau i nā maka aniani i hōʻoia ʻia.
5. Ka Hōʻike UV Hōʻuluʻulu
ʻO ka nui o ka hoʻomālamalama ʻana o ka UV - inā paha mai ka lā a i ʻole nā moena tanning - ua pili pū me ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o nā pilikia ʻili i ka hala ʻana o ka manawa.
No laila… Palekana like anei nā moena tanning a pau?
ʻAʻole. ʻO nā moena ʻili kahiko a makepono paha:
-
Ka nele o ka hoʻoponopono UV
-
Loaʻa ke kaulike UVA/UVB maikaʻi ʻole
-
E hoʻohana i nā kukui kahiko
-
Hoʻopuka i ka hoʻolaha UV like ʻole
Hoʻonui kēia i nā pilikia e like me ke kuni ʻana, nā wahi wela e auwana ana, a me ka ʻili ʻili like ʻole.
Nā mīkini hou i hana ʻia e ka ʻoihana—e like meNā moena ʻili ʻAmelika—ua palekana loa mahalo i ka ʻenehana i hoʻonui ʻia.
Pehea e hoʻomaikaʻi ai nā moena tanning Merican hou i ka palekana
Ua hoʻomohala ʻo Merican i ka ʻenehana tanning kūloko holomua i hoʻolālā ʻia e hana i ka tanningpalekana, ʻoi aku ka maikaʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻili.
Eia ke ʻano:
✔ 1. Ka Mana Hoʻomalu Kūpono o ka Lākiō UVA/UVB
Hoʻonui nā moena ʻili ʻAmelika i ka spectrum mālamalama no laila nā mea hoʻohana:
-
ʻEleʻele wikiwiki
-
Pono nā minuke liʻiliʻi
-
E ʻike i nā mea kuni liʻiliʻi
-
E hōʻemi i ka hōʻike UV hōʻuluʻulu
Hoʻopuka kēia hopena kaulike i kahi ʻili hohonu me ka emi ʻana o ke kaumaha o ka ʻili.
✔ 2. Nā ʻōnaehana kaomi kiʻekiʻe me ka UVB haʻahaʻa
Hoʻohana nui nā hiʻohiʻona Merican kiʻekiʻe i ka UVA, kahi e hoʻomālamalama ai i ka ʻili me ka hoʻēmi ʻana i ke kuni.
-
Nā ʻeleʻele ʻeleʻele
-
Ka emi ʻana o ka ʻulaʻula
-
Palekana no nā mea hoʻohana pinepine
✔ 3. Nā Manawa Palekana Akamai
Nā ʻōnaehana hoʻokele manawa i kūkulu ʻia:
-
Palena i ka palena kiʻekiʻe o ka hōʻike ʻana
-
E pale i ka ʻili ʻili nui
-
E kōkua i nā mea hoʻohana hou e pale i nā kuni
Hoʻomaopopo kēia i ka hoʻohana mau a palekana hoʻi.
✔ 4. Ka Puka Kukui Paʻa
E nalowale ana ke kūpaʻa o nā moena makepono i ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻonui ana i ka pilikia o ke kuni ʻana.
Hōʻoia ka ʻenehana Merican:
-
Hoʻolaha like ʻana o ka UV
-
ʻAʻohe piʻi ikaika i manaʻo ʻole ʻia
-
Hoʻomaʻamaʻa mau ʻia ka ʻili ma nā wahi a pau
✔ 5. Hoʻohui Koho ʻia ka Hoʻōla Kukui ʻUlaʻula
Kōkua ke kukui ʻulaʻula:
-
E hōʻemi i ka mumū e pili ana i ka UV
-
Hoʻomaikaʻi i ka ho'ōla ʻana o ka ʻili
-
Hoʻonui i ka hana ʻana o ke kolakena
-
E ʻoluʻolu ka ʻili ʻana i ka lā
Paipai kēia ʻōnaehana i hui pū ʻia i ka ʻili olakino.
✔ 6. Nā ʻōnaehana hoʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia
ʻO ka mālama ʻana i ka ʻili e hoʻomaʻalili i ka wā e ʻili ai i ka lā e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka huhū a me ka wela nui, e hoʻolilo ana i ke kaʻina hana i mea palekana.
Nā Moʻolelo Kūlohelohe e pili ana i ka Palekana o ka Moena Tanning
Ka Moeʻuhane 1: ʻOi aku ka weliweli o nā moena ʻili ma mua o ka ʻili ʻana i ka lā.
ʻAʻole ʻoiaʻiʻo.
ʻOkoʻa ka UV o waho ma muli o ka hola, ke kau, ke kiʻekiʻe, a me ke aniau.
Hāʻawi nā moena tanning, ʻoi aku hoʻi nā mea i kāohi ʻia e like me Mericanka hoʻopuka UV i wānana ʻia, kahi e hopena pinepine ai i ka emi ʻana o nā kuni.
Manaʻo Hoʻopunipuni 2: Pono ʻoe i nā kau lōʻihi e ʻeleʻele maikaʻi ai.
ʻEleʻele koke nā moena o kēia wā.
Pono nā ʻāpana kaomi kiʻekiʻe wale nō8–12 mau minuke.
Ka Moʻolelo Hoʻopunipuni 3: ʻAʻole hōʻino ka ʻili i ka ʻili i loko.
Hoʻopilikia kekahi hōʻike ʻana o ka UV i ka ʻili—akā hiki ke hōʻemi ʻia nā pōʻino me ke akahai a me ka mālama pono.
Ka Moʻolelo Hoʻopunipuni 4: ʻAʻole pono ʻoe i nā maka aniani.
He wahaheʻe kēia a he mea weliweli hoʻi.
ʻO nā maka i pale ʻole ʻia e pilikia ana i ka hōʻino mau loa.
Pehea e ʻeleʻele palekana ai i loko o kahi moena ʻeleʻele
E hahai i kēia mau alakaʻi e hoʻonui i ka palekana:
1. E hoʻomaka me nā kau pōkole
Pono nā mea hoʻomaka e hoʻomaka i ka hopena haʻahaʻa o ka manawa hōʻike i ʻōlelo ʻia.
2. E hoʻokaʻawale i nā kau
E ʻae i 24-48 mau hola ma waena o nā kau ʻili ʻili.
3. E hoʻohana i nā lotion kūpono
Kōkua nā lotion tanning o loko i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻili a mālama i ka hydration.
4. E ʻaʻahu i nā maka aniani pale
ʻAʻole hiki ke kūkākūkā ʻia.
5. E ʻike i kou ʻano ʻili
ʻEha maʻalahi ka ʻili keʻokeʻo a pono ka manawa pōkole.
6. E pale i ka ʻili ʻana i ka wā e huhū ai kou ʻili
E kali a nalo loa ka ʻulaʻula a i ʻole ka ʻili ʻana.
He palekana anei nā moena tanning no nā mea āpau?
ʻO nā moena ʻiliʻaʻole i ʻōlelo ʻiano:
-
Nā kānaka ʻAno ʻIli I (ʻeleʻele loa, ʻaʻole loa e ʻeleʻele)
-
Nā kānaka me ka mōʻaukala o ka maʻi ʻili
-
ʻO ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau photosensitizing
-
Nā poʻe hāpai me ka ʻae ʻole ʻia e ke kauka
-
ʻO ka poʻe e puhi maʻalahi loa
Ke kānalua, e nīnau i ke kauka ʻili.
Palekana anei nā moena ʻili i ka wā e hoʻohana ai i nā lako hana hou?
ʻAe-palekana, ʻaʻole me ka pilikia ʻole.
Me nā ʻōnaehana holomua e like meNā moena ʻili ʻAmelika, hiki iā ʻoe ke hōʻemi nui i nā pilikia UV mahalo i:
-
Ka mana UV maikaʻi aʻe
-
Nā manawa hōʻike pōkole e pono ai
-
Hoʻohui ʻana o ke kukui ʻulaʻula
-
Nā kukui paʻa kiʻekiʻe
-
ʻOluʻolu o ka ʻili i hoʻonui ʻia
Lilo ka ʻili ʻili o loko i meakāohi ʻia, ʻike ʻoi aku ka wānana i hoʻohālikelike ʻia me ka lā o waho.
Hopena
No laila, palekana anei nā moena tanning?
lākouhiki ke, ʻoiai ke hoʻohana ʻana i nā lako hana hou a me ka ʻenehana holomua a me ka hahai ʻana i nā hana tanning palekana.
Hele mai nā moena kuʻuna me nā pilikia, akāNā moena ʻili o ka hanauna hou o Mericanhāʻawi:
-
Ka hoʻopuka UV i kāohi ʻia
-
Nā lakio UVA/UVB kaulike
-
Nā ʻōnaehana kaomi kiʻekiʻe palekana
-
Nā mea hoʻopaʻa manawa akamai
-
ʻO ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no ke olakino ʻili
Me nā hana akahele kūpono, hiki i ka hoʻohana ʻana i ka moena tanning ke palekana a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea i manaʻo ʻia e ka poʻe he nui.