He aha ka Red Light Therapy?
ʻO ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula e pili ana i ka hōʻike ʻana i ke kino i nā nalu haʻahaʻa o ke kukui ʻulaʻula a kokoke paha i ka infrared (ma waena o 600nm a 850nm). Hoʻokomo kēia mau nalu i loko o ka ʻili a hoʻoulu i ka hana o ke kelepona, ʻoi aku hoʻi i loko o ka mitochondria, ka hale mana o ke kelepona.
Kōkua kēia hoʻoulu ʻana i nā pūnaewele e hana i nā adenosine triphosphate (ATP) hou aʻe - ke kumu ikehu i hoʻohana ʻia e ko mākou mau ʻiʻo a me nā ʻiʻo e hana a hoʻoponopono iā lākou iho.
Pehea e kōkua ai ka Red Light Therapy i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ʻeha ʻiʻo
Eia nā ala nui e hiki ai i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke kākoʻo i ka ho'ōla hou ʻana o ke kino a hōʻoluʻolu i ka ʻeha:
1. Hoʻemi i ka mumū
Hoʻoulu pinepine ʻia ka ʻeha o nā ʻiʻo e nā haehae microscopic a me ka mumū. Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hōʻemi nui i ka mumū ma ka hoʻoulu ʻana i ke kahe koko maikaʻi a me ka hoʻololi ʻana i ka pane mumū o ke kino.
2. Hoʻonui i ka hoʻoponopono ʻana o ke kelepona
Hoʻonui ka RLT i ka hana ʻana o ATP, ka mea e hoʻoulu ai i ka hoʻoponopono a me ka hana hou ʻana o nā cellular. Hoʻolalelale kēia i ka ho'ōla ʻana o nā ʻiʻo ma hope o ka hana nui a i ʻole ka ʻeha.
3. Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko
ʻO ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko, ʻo ia hoʻi ka nui o ka oxygen a me nā meaʻai e hiki ai i nā ʻiʻo, e kōkua ana i ka hoʻōla wikiwiki a me ka hoʻemi ʻana i ka luhi o nā ʻiʻo.
4. Hoʻomaha i ka ʻeha ma ke ʻano kūlohelohe
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻoulu i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins a hōʻemi i ke kaumaha oxidative, e kōkua ana i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻehaʻeha ʻeha a me ka maʻi mau loa - me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.
Kākoʻo ʻepekema
He nui nā haʻawina e kākoʻo ana i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no ka ʻeha o nā ʻiʻo. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of Laser Therapy ua ʻike nā mea pāʻani i hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino i ka emi ʻana o ka ʻeha o nā ʻiʻo a me ka hoʻōla wikiwiki ʻana ma mua o ka poʻe i hana ʻole.
Ua hōʻike ʻia kekahi loiloi lapaʻau ma Photomedicine and Laser Surgery e kōkua ana ʻo RLT i ka hōʻemi ʻana i ka ʻehaʻeha o ke kino i hoʻomaka koke ʻia (DOMS), e lilo ia i mea hana hoʻohiki no nā mea pāʻani a me nā poʻe hana kino.
ʻO wai ka mea hiki ke pōmaikaʻi mai ka Red Light Therapy?
Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke pōmaikaʻi i kahi ākea o nā kānaka, e like me:
Nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino
Nā limahana keʻena me ka ʻeha mau loa a i ʻole ka ʻeha hope
Nā kānaka e ho'ōla hou ana mai nā ʻeha ʻiʻo
ʻO nā poʻe ʻelemakule e ʻike nei i ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo e pili ana i ka makahiki
Pehea e hoʻohana ai i ka Red Light Therapy no nā ʻiʻo ʻeha
No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, e hoʻohana i kahi mea hoʻōla kukui ʻulaʻula kūlana lapaʻau a i ʻole e kipa aku i kahi keʻena lapaʻau me nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻula piha o ke kino. ʻO ka maʻamau, he 10-20 mau minuke ka lōʻihi o nā kau a hiki ke hana ʻia i nā manawa he nui i ka pule.
E hōʻoia i ka komo pololei ʻana o ka mālamalama ma luna o nā wahi ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia. ʻO ke kūlike ka mea nui—ʻoiai e ʻike koke kekahi i ka hōʻoluʻolu, ʻike kekahi i nā pono hōʻuluʻulu i loko o kekahi mau pule.
Manaʻo hope loa: He waiwai anei ka Red Light Therapy no ka ʻeha ʻiʻo?
ʻAe—he ala palekana, pono, a ʻaʻohe lāʻau lapaʻau ka lāʻau lapaʻau ʻulaʻula e hōʻoluʻolu i nā ʻehaʻeha o nā ʻiʻo a wikiwiki i ka hoʻōla ʻana. Inā he mea pāʻani ʻoe, he mea hele hale hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi mea me ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo i kēlā me kēia lā, hiki i ka RLT ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kāu hana olakino.