ʻO ka plantar fasciitis kekahi o nā kumu maʻamau o ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae, e hoʻopilikia ana i nā mea pāʻani, nā poʻe e kū ana no nā hola lōʻihi, a me nā poʻe me nā ʻiʻo bipi paʻa a ʻeha paha ka wāwae. Hōʻike ʻia e ka mumū o ka plantar fascia—kahi ʻāpana mānoanoa o nā ʻiʻo e hoʻopili ana i ka iwi kuʻekuʻe wāwae i nā manamana wāwae—hiki iā ia ke hana i ka ʻeha ʻoi a hou, ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka.
I ka ʻimi ʻana o ka poʻe i nā hopena ʻaʻole invasive a me nā lāʻau lapaʻau ʻole, ua loaʻa ka manaʻo i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma ke ʻano he lāʻau kākoʻo kūpono. Akā hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke kōkua maoli i ka plantar fasciitis? E ʻimi kākou i ka ʻepekema a me nā pono ma hope ona.
He aha ka Red Light Therapy?
Hoʻohana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula (ʻike ʻia hoʻi he photobiomodulation) i nā nalu kikoʻī o ke kukui ʻulaʻula a me ka kokoke i ka infrared—ma waena o 630–880 nm—e komo i loko o ka ʻili a hoʻoulu i ka hana cellular.
ʻAʻole e like me ke kukui UV, ʻaʻole hōʻino ke kukui ʻulaʻula i ka ʻili. Akā, hana ia ma ka pae cellular e kākoʻo i ka ho'ōla ʻana, hoʻēmi i ka mumū, a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.
Pehea e hiki ai i ka Red Light Therapy ke kōkua i ka Plantar Fasciitis
ʻOiai ʻaʻole he lāʻau lapaʻau ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, hōʻike ka noiʻi e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona plantar fasciitis ma kekahi mau ʻano koʻikoʻi:
1. Hoʻemi i ka mumū
ʻO ka ʻeha plantar fasciitis ke kumu nui o ka mumū mau. Hiki i ke kukui ʻulaʻula a me ke kukui kokoke i ka infrared ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pane mumū ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha oxidative a me ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ʻiʻo i hoʻonāukiuki ʻia.
2. Paipai i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo
Hoʻoulu ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka hana mitochondrial, e hoʻonui ana i ka hana ʻana o ka ATP (ikehu cellular). Hiki i kēia lako ikehu i hoʻonui ʻia ke kākoʻo i ka hoʻoponopono ʻana o nā micro-tears i loko o ka plantar fascia i ka hala ʻana o ka manawa.
3. Hoʻomaikaʻi i ke kaʻa koko
Hiki i ke kahe koko maikaʻi ʻole ke hoʻolohi i ka ho'ōla ʻana. Paipai ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka vasodilation, e kōkua ana i ka lawe ʻana i ka oxygen a me nā meaʻai i ka wahi i hoʻopilikia ʻia a kākoʻo i nā kaʻina hana hoʻōla kūlohelohe.
4. Kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha ma ke ʻano kūlohelohe
Ua hōʻike ka nui o nā mea hoʻohana i ka emi ʻana o ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae a me ka ʻoʻoleʻa ma hope o nā kau hoʻōla kukui ʻulaʻula mau. Ua pili kēia hopena hōʻoluʻolu ʻeha i ka emi ʻana o ka mumū a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana aʻalolo.
Kuanaʻike ʻEpekema
Hōʻike kekahi mau haʻawina e pili ana i ka photobiomodulation i nā hopena maikaʻi i ka ʻeha musculoskeletal, nā ʻeha palupalu o nā ʻiʻo, a me nā kūlana mumū. ʻOiai ua kaupalena ʻia nā haʻawina nui kikoʻī e pili ana i ka plantar fasciitis, kākoʻo nā hōʻike lapaʻau mai nā kūlana tendon a me fascia e pili ana i kona hoʻohana ʻana ma ke ʻano he lāʻau hoʻopihapiha.
No nā hopena maikaʻi loa, hoʻohui pinepine ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula me ka hoʻolōʻihi ʻana, nā kāmaʻa kūpono, a me ka hoʻomaha.
Pehea e hoʻohana ai i ka Red Light Therapy no ka Plantar Fasciitis
-
Nā lōʻihi nalu:ʻO 660 nm (ʻulaʻula) a me 850 nm (kokoke i ka infrared) ka mea i ʻōlelo pinepine ʻia
-
Ka Manawa Hālāwai:10-20 mau minuke no kēlā me kēia kau
-
Alapine (frequency):3-5 mau manawa i ka pule
-
Wahi Pahuhopu:Ka ʻike pololei ʻana i ka kuʻekuʻe wāwae a me ke apo
Hiki i nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻula ʻoihana a i ʻole nā mea hana i kuhikuhi ʻia i ka wāwae ke hāʻawi i ka ʻike mālamalama mau a puʻunaue like ʻia.
He palekana anei ka Red Light Therapy?
ʻO ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i manaʻo ʻia he palekana ke hoʻohana pono ʻia. ʻAʻole ia e komo i loko o ke kino, ʻaʻohe ʻeha, a ʻaʻole pili i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole nā inikini. Eia nō naʻe, pono e nānā ʻia ma ke ʻano he hopena kākoʻo no ke olakino ma mua o kahi pani no ka mālama olakino i nā hihia koʻikoʻi.
Inā hoʻomau a ʻoi aʻe paha ka ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me kekahi loea ola kino.
Nā Manaʻo Hope Loa
No laila, hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke kōkua i ka plantar fasciitis? ʻOiai ʻaʻole paha ia e pani i nā lāʻau lapaʻau kuʻuna, hōʻike ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka hiki ke hoʻohiki ʻia he koho kūlohelohe a kākoʻo no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ka hoʻomaha ʻana i ka mumū, a me ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo.
No nā poʻe e ʻimi nei i kahi ala akahai i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha o ka wāwae, pono paha e noʻonoʻo ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma ke ʻano he ʻāpana o kahi hoʻolālā mālama plantar fasciitis piha.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Q: Pehea ka lōʻihi e ʻike ai i nā hopena mai ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no ka plantar fasciitis?
A: ʻIke kekahi poʻe i ka hōʻoluʻolu i loko o kekahi mau pule, aʻo kekahi poʻe e koi paha i ka hoʻohana mau no 6-8 mau pule.
Q: Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kēlā me kēia lā?
ʻAe, palekana ka hoʻohana kaulike ʻana i kēlā me kēia lā, akā ʻōlelo ka hapa nui o nā protocols i 3-5 mau kau i kēlā me kēia pule.
Q: Ke pani nei anei ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka hoʻolōʻihi ʻana a i ʻole nā orthotics?
A: ʻAʻole. Hana maikaʻi loa ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau hoʻopihapiha me ka hoʻolōʻihi ʻana, nā kāmaʻa kūpono, a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona.