ʻOiai ua ʻike ʻia nā moena lā no nā pilikia o ka radiation UV, ʻo ka hahau wela he mea i kūkākūkā nui ʻole ʻia akā he pōʻino maoli—ʻoiai ke hoʻohana pono ʻole ʻia. Hiki i ka wela i hoʻopaʻa ʻia a me kahi paʻa o nā moena lā ke hoʻokuke i ka mahana o kou kino ma mua o nā palena palekana, e alakaʻi ana i kēia kūlana hoʻoweliweli ola. E wehewehe kākou i ke kumu o kēia hana, ʻo wai ka mea i pilikia, a pehea e noho palekana ai.
1. No ke aha e hiki ai i nā Sunbeds ke hoʻoulu i ka hahau wela: ʻO ka ʻepekema o ka wela nui
Hiki mai ka hahau wela ke hiki ʻole i kou kino ke hoʻomaʻalili iā ia iho, a piʻi aʻe ka mahana o kona kikowaena ma luna o 104°F (40°C). Hoʻokumu nā moena lā i nā kūlana kūpono no kēia ma ka hoʻohui ʻana i ʻelua mau kumu nui:
Ka Hoʻopuka Wela Kūpaʻa: Hoʻopuka nā kukui moe lā i ka wela nui (pinepine 100–120°F i loko o ka moena) e hoʻomehana i ka ʻili no ka ʻili ʻana. ʻAʻole e like me ka lā maoli—kahi e kōkua ai ke kahe ʻana o ka ea a me ka malu i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana—hoʻopaʻa nā moe lā i kēia wela i loko o kahi liʻiliʻi a paʻa.
Hoʻopilikia ʻia ka hoʻomaʻalili ʻana: Ke moe nei i loko o kahi moe lā, aia kou kino i kahi kūlana paʻa, a ʻaʻole hiki i ka hou ke mahu maʻalahi (ma muli o ka palena o ke kahe ʻana o ka ea a me ka pili ʻana me ka ʻili o ka moena). Hoʻōki kēia i ka hana ʻana o ke ʻano hoʻomaʻalili nui o kou kino, e hoʻoulu ai i ka wela e hōʻiliʻili koke.
2. ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia?
Hiki i kekahi mea e hoʻohana ana i kahi moena lā ke loaʻa i ka hahau wela, akā ke kū nei kekahi mau hui i ka pōʻino nui aʻe. ʻO kēia mau mea:
ʻO ka poʻe me nā maʻi i hala mua: ʻO ka poʻe me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, ka momona, a i ʻole nā maʻi thyroid, no ka mea, hōʻemi kēia mau kūlana i ka hiki o ke kino ke hoʻoponopono i ka mahana.
Nā kānaka maloʻo: Inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai lawa ma mua a i ka wā e hoʻohana ai, ʻaʻole nui ka wai o kou kino e hana ai i ka hou, e ʻoi aku ka nui o ka wela.
Nā kau lōʻihi a pinepine paha: ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena lā no nā minuke he 15-20 (a i ʻole nā manawa he nui i ka lā hoʻokahi) e hoʻonui ai i ka ʻike wela ma mua o ka mea hiki i kou kino ke hoʻomanawanui.
Nā keiki, nā ʻōpio, a me nā mākua: ʻAʻole i hoʻomohala piha nā kino ʻōpio i nā ʻōnaehana hoʻoponopono mahana, ʻoiai nā ʻōnaehana o ka poʻe mākua e nāwaliwali ana me ka ʻelemakule.
Nā mea hoʻohana lāʻau lapaʻau: Hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me nā antihistamines, antidepressants, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau koko ke hoʻopilikia i ka hou ʻana, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka hahau wela.
3. Nā Hōʻailona Hoʻolaha o ka Wela Wela Mai kahi Moe Lā
Holo koke ka hahau wela—hiki i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona ke kōkua iā ʻoe e hana wikiwiki. E ho'ōki koke i ka hoʻohana ʻana i ka moena lā a e ʻimi i ke kōkua ulia pōpilikia inā ʻike ʻoe:
Mahana kino kiʻekiʻe: Manaʻo wela loa ke pā (ʻaʻohe hou i nā hihia koʻikoʻi, no ka mea, pau ke wai o ke kino).
Nā hōʻailona neurological: Huikau, poniuniu, ʻōlelo slurred, ʻeha poʻo, a i ʻole nā hopu ʻana.
ʻOluʻolu ʻole o ke kino: Luli, luaʻi, puʻuwai wikiwiki, a i ʻole ka hanu pōkole.
Nā loli o ka ʻili: ʻIli ʻulaʻula (ʻulaʻula) wela a maloʻo (ʻaʻole anuanu a palupalu paha, he hōʻailona ia o ka luhi iki o ka wela).
4. Pehea e pale aku ai i ka hahau wela i ka wā e hoʻohana ana i kahi moena lā
Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka pilikia ma ka hahai ʻana i kēia mau lula maʻalahi:
E hoʻomau i ka wai: E inu i 8-12 auneke o ka wai 30 mau minuke ma mua o kāu kau ʻana, a e inu hou ma hope. E pale i ka caffeine a i ʻole ka waiʻona, ka mea e hoʻomaloʻo ai i ke kino.
E kaupalena i ka manawa o ka hālāwai: E pili i ka palena i ʻōlelo ʻia e ka mea hana (ʻo ka maʻamau he 10-15 mau minuke no nā mea hoʻohana mua) a ʻaʻole loa e ʻoi aku ma mua o 20 mau minuke no kēlā me kēia hālāwai.
E hoʻomaha ma waena o nā kau: E kali ma ka liʻiliʻi he 48 mau hola ma mua o ka hoʻohana hou ʻana i kahi moena lā e hoʻomaha ai kou kino a hoʻōla.
E nānā i ka mahana o ka moena: Inā wela loa ka moena lā (e laʻa, ua wela kou lima i ka ʻili), e noi i nā limahana e hoʻoponopono iā ia a koho paha i kahi moena ʻē aʻe.
E hoʻolohe i kou kino: Inā manaʻo ʻoe ua poniuniu, wela loa, a luaʻi paha i kēlā me kēia manawa, e hoʻōki koke i ka hālāwai a neʻe i kahi anuanu a malu.
5. Nā Moʻolelo Kūlohelohe e pili ana i nā Sunbeds a me ka Wela
Ka Moʻolelo Hoʻopunipuni 1: "Hoʻohana wale nā lā moe lā i nā kukuna UV—ʻaʻole lākou e wela no ka hahau wela."
ʻOiaʻiʻo: ʻOiai nā moena lā haʻahaʻa-wattage e hoʻopuka i ka wela e hoʻokiʻekiʻe i ka mahana o ke kino. Hoʻopaʻa nā hiʻohiʻona i hoʻopili ʻia i kēia wela, e hiki ai i kekahi poʻe hoʻohana ke hoʻomehana nui.
Manaʻo Hoʻopunipuni 2: "Ua like ka luhi o ka wela me ka hahau ʻana o ka wela—e hoʻomaha wale a inu i ka wai."
ʻOiaʻiʻo: ʻOi aku ka palupalu o ka luhi wela (ʻo nā hōʻailona e komo pū me ka hou ʻana, ka nāwaliwali, a me ke anuanu o ka ʻili) a hiki ke mālama ʻia me ka hoʻomaha. He pilikia olakino ka hahau wela—hiki i ka hoʻopaneʻe ʻana ke alakaʻi i ka hōʻino ʻana o nā kino a i ʻole ka make.
Ka Moʻolelo Hoʻopunipuni 3: "ʻO nā lotion tanning me nā bronzers e pale aku i ka hahau wela."
ʻOiaʻiʻo: Hoʻopōʻeleʻele wale nā Bronzers i ke ʻano o ka ʻili—ʻaʻole lākou e hoʻomāalili i ke kino a pale aku paha i ka wela nui. Hiki i kekahi mau lotion ke hoʻopaʻa i ka wela, e hoʻonui ana i ka pilikia.
Nā Manaʻo Koʻikoʻi
ʻAe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hahau wela mai kahi moena lā—ʻo ka wela i hoʻopuni ʻia a me ka hoʻomaʻalili ʻole e hoʻolilo ia i mea pilikia nui.
He mea hoʻoweliweli ke hahau wela i ke ola—e aʻo i nā hōʻailona hōʻike a e ʻimi koke i ke kōkua ulia pōpilikia inā loaʻa iā ʻoe lākou.
He maʻalahi ka pale ʻana: e noho i ka wai, e kaupalena i ka manawa o ka hālāwai, a e hoʻolohe i kou kino.
ʻOiai ʻoi aku ka ʻike nui ʻia o nā pilikia e pili ana i ka UV o nā moena lā (ka maʻi ʻili, ka ʻelemakule), he pōʻino koʻikoʻi ka hahau wela ʻaʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia. E hoʻoikaika i ka palekana o kou kino ma mua o ka ʻeleʻele pōkole.
Inā makemake ʻoe i kahi kuhikuhi wikiwiki e mālama pono ai, hiki iaʻu ke hana i kahi papa inoa palekana no ka moena lā—me ka hoʻomākaukau ʻana ma mua o ka hālāwai, nā hōʻailona hōʻike e makaʻala ai, a me ka mālama ma hope o ka hālāwai—e kōkua iā ʻoe e pale i nā pilikia e pili ana i ka wela. E ʻike anei ʻoe he mea pono kēlā?