Ua ʻike ka poʻe he nui e hiki i ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui i ka lā ke kumu o ka lā make, akā hiki ke hana like me kahi moena lā? ʻAe ka pane. Hoʻopuka nā moena lā i nā kukuna ultraviolet (UV) i hoʻohuihui ʻia, hiki ke hoʻoulu i nā hopena ʻili koʻikoʻi e like me ka lā make mai ka lā maoli.
1. He aha ka lāʻau make?
ʻO ka lāʻau make i ka lā he ʻike nui ʻia i ka kukuna UV, kahi e ʻoi aku ma mua o ka lā maʻamau. Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:
ʻUlaʻula ʻeha a pehu paha o ka ʻili
Pehu ʻana
Ka luaʻi a i ʻole ka poniuniu
ʻEha poʻo a i ʻole ke kuni i nā hihia koʻikoʻi
2. Pehea e hoʻoulu ai nā moena lā i ka lā
Ka ikaika UV kiʻekiʻe: Hoʻopuka nui nā moena lā i nā kukuna UVA ma kahi ʻoi aku ka nui ma mua o ka lā maoli.
ʻIli koʻikoʻi a hoʻohana nui paha: ʻO ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo a i ʻole ka poʻe e noho lōʻihi ana ma kahi moe lā e ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā hopena koʻikoʻi.
Ka ʻike wikiwiki ʻana i ka UV: ʻOiai nā kau pōkole hiki ke hoʻoulu i nā kuni inā ʻaʻole maʻa ka ʻili i ka UV.
3. Nā Hōʻailona Ma hope o ka Lā Moe ʻAna
Inā ʻike ʻoe i kēia mau mea ma hope o ka ʻili ʻana i ka lā, hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i ka lā make:
ʻIli ʻulaʻula, pehu, a palupalu loa paha
ʻŌhūhū a hives paha
Pōʻino a nausea paha
Kuni a ʻūlū paha i nā hihia koʻikoʻi
4. Nā Manaʻo Palekana
E kaupalena a pale paha i nā kau moe lā
E ʻaʻahu mau i nā maka aniani pale
E hoʻohana i ka moisturizer ma mua a ma hope o ka ʻaina ahiahi
E hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ma mua a ma hope o ka hoʻohana ʻana
E noʻonoʻo i nā koho ʻē aʻe no ka ʻili ʻana i ka lā (nā lotion, nā sprays, nā mousses)
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia - Ka lāʻau make a me nā moena lā
❓ Hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka lāʻau make mai kahi moena lā?
ʻAe. ʻO ka hoʻonui nui ʻia ʻana i nā kukuna UV i loko o kahi moena lā hiki ke hana i nā kuni nui a me nā hōʻailona ʻōnaehana e like me ka lā make mai ka lā kūlohelohe.
❓ Pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana ma kahi moe lā e hoʻoulu ai i ka lā?
Aia nō ia i ke ʻano o ka ʻili a me ka ikaika o ka moena, akā hiki i ka poʻe ʻili keʻokeʻo ke pane i loko o 10 mau minuke wale nō.
❓ He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ka lāʻau make mai kahi moena lā?
E hoʻomaʻalili i kou ʻili me ka aloe vera a i ʻole nā mea hoʻopili anu, e noho hydrated, a pale i ka hoʻopili hou ʻana o ka UV. E ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe ka pehu nui, ke kuni, a i ʻole ka dehydration.
❓ Palekana anei ka hoʻohana ʻana i ka moena lā i kekahi manawa?
ʻOiai nā kau manawa pōkole e hoʻonui i nā pilikia. Hoʻopōʻino ka lāʻau UV i nā ʻili ʻili a hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻili i ka hala ʻana o ka manawa.
❓ He aha ka mea palekana loa e pani ai i kahi moena lā?
ʻO nā huahana tanning ʻole e like me nā lotions, sprays, a i ʻole bronzers e hāʻawi i kahi tan palekana me ka ʻole o nā kukuna UV.