Ke noʻonoʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka lāʻau make, ke noʻonoʻo nei lākou i ka noho lōʻihi ʻana ma waho ma lalo o ka lā wela. Akā hiki ke hana like i loko o ka hale me kahi moena tanning? ʻAe ka pane. Hoʻohana nā moena tanning i ka radiation ultraviolet (UV) i hoʻohuihui ʻia, a ʻo ka hoʻonui nui ʻana hiki ke hana i kahi hopena ʻili koʻikoʻi e like me ka lāʻau make.
1. He aha ka lāʻau make?
ʻAʻole he hōʻailona lapaʻau kūhelu ka lāʻau make akā he hopena koʻikoʻi ia i ka nui o ka UV. ʻOi aku ka pinepine ma mua o ka lā wela maʻamau a hiki ke komo pū me:
ʻIli ʻeha a pehu
Ka pehu a me ka ʻulaʻula
ʻEha poʻo a i ʻole ka poniuniu
Ka maloʻo a me ka luaʻi
Kuni a ʻūlū paha i nā hihia koʻikoʻi
2. Pehea e hiki ai i nā moena tanning ke hoʻoulu i ka lā
Ka ikaika UV kiʻekiʻe: Hiki i kahi kau ʻana o ka moena ʻili ʻili he 10-20 mau minuke ke like me kekahi mau hola i ka lā awakea.
ʻO ka pilikia nui o ka UVA: ʻOiai ʻo ka UVA e hoʻomāʻele koke i ka ʻili, komo hohonu nō hoʻi ia a hōʻino i ka DNA.
Hoʻohana nui ʻia a ʻili koʻikoʻi paha: ʻOi aku ka pilikia o ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo a i ʻole ka poʻe e hoʻohana pinepine ana i nā moena tanning.
3. Nā Hōʻailona Ma hope o kahi Kau Moe Tanning
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau mea i loko o nā hola ma hope o ka ʻili ʻana i ka lā, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena lāʻau make:
ʻUlaʻula nui a wela paha
ʻŌhū ʻili
ʻŌhūhū a hives paha
Ka poniuniu, ka luaʻi, a i ʻole nā manaʻo e like me ka maʻi palū
4. Nā Manaʻo Palekana
E hōʻemi i nā kau tanning a i ʻole e pale loa i nā moena tanning.
E hoʻohana mau i nā maka aniani pale i ʻāpono ʻia e ka FDA.
E hoʻopili i ka moisturizer ma mua a ma hope o ka ʻili ʻana i ka lā.
E noʻonoʻo i nā huahana tanning ʻole (lotions, sprays, mousses) no kahi ʻōlinolino palekana me ka ʻole o nā pilikia UV.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia - Ka lāʻau make mai nā moena ʻili
❓ Hiki i nā moena tanning ke hoʻoulu i ka lā make?
ʻAe. ʻO ka hoʻonui nui ʻia ʻana i nā kukuna UV i loko o nā moena tanning hiki ke hana i nā kuni nui a me nā hōʻailona ʻōnaehana e like me ka lāʻau make mai ka lā.
❓ Pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana ma kahi moena tanning e hoʻoulu ai i ka lā?
Aia nō ia i kou ʻano ʻili a me ka ikaika o ka moena. No ka poʻe ʻili keʻokeʻo, hiki i ka 10 mau minuke ke hoʻoulu i kahi hopena koʻikoʻi.
❓ He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ka lā make mai kahi moena ʻili?
E hoʻomaʻalili i ka ʻili me ka aloe vera a i ʻole nā ʻūlū anu, e noho i ka wai, a pale i ka hoʻopili hou ʻana i ka UV. No ka pehu nui, ke kuni, a i ʻole ka maloʻo ʻana o ka wai, e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
❓ Ua lawa anei hoʻokahi kau ʻana o ka moena tanning e hōʻino ai?
ʻAe. ʻOiai hoʻokahi kau ʻana hiki ke hōʻino i nā ʻili ʻili, hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai, a hiki ke hana i kahi kuni nui.
❓ He aha ke koho palekana loa i nā moena tanning?
Hāʻawi nā huahana self-tanning a me nā mea hoʻonani bronzing i kahi tan kūlohelohe me ka ʻole o ka ʻike ʻana i ka UV a i ʻole nā pilikia olakino.