Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono i kou kino ka manawa e ho'ōla a hoʻōla hou, a ʻo ka hōʻike ʻana i kou ʻili i ka kukuna UV ikaika mai kahi moe lā e hiki ke hoʻopilikia i ke kaʻina hana ho'ōla. I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka hoʻohana ʻana i kahi moe lā ma hope koke iho o ke ʻoki ʻana.
1. Pehea e pili ai nā Sunbeds i ka ho'ōla ʻana
Kukui UV: Hoʻopuka nui nā moena lā i nā kukuna UVA, me kekahi UVB. Hiki i ka ʻike ʻana i ka UV ke hōʻino i nā hunaola ʻili a lohi ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo.
ʻIke Pilikia o ka ʻIli: He ʻike pinepine nā wahi ʻoki, pehu, a humuhumu ʻia paha, e ʻoi aku ka maʻalahi o ke kuni ʻana, ka huhū, a i ʻole nā loli o ka pigmentation.
Ka Pilina o nā Lāʻau Lapaʻau: Hiki i nā lāʻau ʻeha, nā antibiotic, a i ʻole nā lāʻau anti-inflammatory ke hoʻonui i ka ʻike o ka ʻili i ka UV, e hoʻonui ana i ka pilikia o ke kuni a i ʻole ka ʻulaʻula.
2. Nā Pōʻino o ka Hoʻohana ʻana i kahi Sunbed ma hope o ke ʻoki kino
Ka Ho'ōla Lohi ʻana: Hiki i ka lā wela o ka lā ke hoʻolohi i ka pani ʻana o ka ʻeha a i ʻole ke kūkulu ʻia ʻana o nā ʻōpala.
Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka maʻi: ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻili i hōʻino ʻia a huhū paha i ka maʻi.
Hyperpigmentation: Hiki ke ʻeleʻele nā ʻeha hou ke hōʻike ʻia i ka mālamalama UV.
ʻĀ a pehu paha: Hiki i ka ʻili koʻikoʻi ma hope o ke ʻoki ʻana ke ʻā i nā wā pōkole.
3. Nā Manaʻo
E kali ma ka liʻiliʻi he 4-6 mau pule (a ʻoi aku paha ma muli o kāu ʻoki kino) ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi moena lā. E hahai mau i ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka ʻoki kino.
E uhi mau i nā wahi ʻoki inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia ka lā.
E hoʻohana i ka sunscreen ma ka ʻili e ho'ōla ana i ka wā e waho ana.
E hoʻoikaika i ka mālama ʻana i nā ʻeha a me ka hydration ma mua o ka tanning.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia - Nā moena lā a me ka palekana ma hope o ke ʻoki kino
❓ Hiki iaʻu ke hoʻohana i kahi moena lā ma hope koke iho o ke ʻoki kino?
ʻAʻole. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena lā ma hope koke iho o ke ʻoki ʻana hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo e ho'ōla ana a hoʻonui i nā pilikia.
❓ Pehea ka lōʻihi e kali ai au ma hope o ke ʻoki ʻana ma mua o ka ʻili ʻana i ka lā?
Aia nō ia i ke ʻano o ke ʻoki ʻana, ka holomua o ka ho'ōla ʻana, a me ka ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka ʻoki, akā ʻo ka maʻamau he 4-6 mau pule a hiki i ka wā e ho'ōla piha ai ka ʻili.
❓ Hiki i ka lā wela ke hoʻopilikia i nā ʻeha ʻoki?
ʻAe. Hiki i nā kukuna UV ke hoʻoulu i ka hyperpigmentation, e hoʻolilo ana i nā ʻōpala i ʻeleʻele a ʻike nui ʻia.
❓ Aia kekahi mau koho ʻē aʻe palekana i ka ʻili ʻana ma hope o ke ʻoki kino?
ʻAe. ʻO nā huahana tanning ʻole, e like me nā lotions, sprays, a i ʻole bronzers, hāʻawi i kahi ʻālohilohi palekana me ka ʻole o ka hōʻike UV.
❓ Ke hoʻopilikia nei ka lāʻau lapaʻau i ka palekana o ka moe lā ma hope o ke ʻoki kino?
ʻAe. Hoʻonui kekahi mau lāʻau lapaʻau i ka ʻike o ka ʻili i ka UV, e hoʻonui ai i ka hiki ke kuni a me ka huhū.
✅ Ka Manaʻo Nui
ʻAʻole palekana ka hoʻohana ʻana i kahi moena lā ma hope o ke ʻoki ʻana a hiki i ka wā e ho'ōla piha ai kou ʻili. No ka pale ʻana i kou ho'ōla ʻana, e pale i ka hoʻopili ʻana i ka UV a e noʻonoʻo i nā koho ʻē aʻe no ka tanning ʻaʻohe UV. E hahai mau i nā ʻōlelo a kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka hou ʻana i ka tanning.