Ke hoʻohana neipale lā i loko o kahi moena tanningma ke ʻano laulāʻaʻole i ʻōlelo ʻia a kūpono paha, a eia ke kumu:
1. Paʻapaʻa Pahuhopu
-
Pale lāua hoʻolālā ʻia eālai a omo paha i nā kukuna UVe pale aku i ka ʻili ʻana a me ka lapalapa ʻana o ke lā.
-
Nā moena ʻiliua hoʻolālā ʻia ee hōʻike i kou ʻili i ka kukuna UV to hoʻoulu i ka ʻili ʻana.
-
No laila, ʻo ka hoʻopili ʻana i ka sunscreen ma ke ʻano nuihoʻopau i ke kumumai ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning.
2. Nā Manaʻo Palekana
-
Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi moena tanning, ke hōʻike nei ʻoe iā ʻoe iho i ka ʻili.nā kukuna UV i hoʻopaʻa ʻia, kahi e hoʻonui nui ai i ka pilikia o:
-
ʻElemakule ʻili
-
ʻĀ ʻana o ka lā
-
Ka maʻi ʻili (me ka melanoma)
-
-
ʻOiai e hōʻemi iki ka sunscreen i kēia mau pilikia, ʻaʻole ia e "palekana" i nā moena tanning.
3. Nā Hana a nā Kānaka i kekahi manawa
Hoʻohana kekahi poʻenā lotion SPF haʻahaʻa or nā lotion ʻili ʻilima nā moena i:
-
E pale i nā wahi koʻikoʻi
-
E pale i nā kuni
-
Paipai i ka ʻili ʻana i ka ʻili ʻana a mālie paha
ʻO kēia mau meaʻaʻole nā pale lā—ua hana kūikawā ʻia lākou no nā moena ʻili.
4. Inā makemake ʻoe e hoʻohana i kahi mea
Inā ua hoʻoholo ʻoe e hoʻohana i kahi moena tanning akā makemake ʻoekekahi palekana, ʻimi i:
-
Nā lotion ʻili ʻili o loko me nā bronzers a i ʻole nā moisturizers
-
HoʻohanaPale lehelehe SPFe pale i nā lehelehe (he koʻikoʻi loa lākou)
-
E uhi i nā peʻa a me nā ʻōpala me ka SPF a i ʻole nā lole
-
