ʻO ka Pane Pōkole: ʻAe, ʻO ka maʻamau
Hāʻawi pinepine nā moena tanning kūkala wikiwiki a hohonuhoʻohālikelike ʻia me nā moena moe. Eia ke kumu:
Nā kumu e ʻoi aku ai ka wikiwiki o kou ʻili ʻana i nā moena kū
- Ka ikaika UV kiʻekiʻe
- Hoʻohana pinepine ʻia nā moena kū i lunanā kukui ikaika (100-160 watts vs. 80-100 watts i nā moena moe)
- ʻOi aku ka nui o ka ʻike UV i hoʻopaʻa ʻia = wikiwiki ka hoʻāla ʻana o ka melanin
- ʻAʻohe Kiko Kaomi
- Hiki i ka moe ʻana ke ālai i nā kukuna UV kahi e hoʻopā ai kou kino i ka moena (kua, poʻohiwi, puʻupuʻu)
- Hōʻoia ke kū ʻanapiha, ʻike like
- ʻenehana noʻonoʻo
- He nui nā keʻena kū i lunanā paia anianie hoʻonui i ka hoʻomālamalama UV
- ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka mālamalama i hoʻonele ʻia = ʻoi aku ka maikaʻi o ka tanning
- Nā Manawa Kau Pōkole
- Kū i luna:8-12 mau minukeno kēlā me kēia kau
- Hoʻomoe i lalo:15-20 mau minukeno nā hopena like
ʻEhia ka wikiwiki?
- ʻIke pinepine nā mea hana ʻili muakala i ʻike ʻia i loko o 2-3 mau kau kūvs. 4-5 mau kau hoʻomoe
- Hiki i nā ʻili ʻeleʻele (ʻAno III-IV) ke hoʻokōʻO ka tan kūpono i ka hapalua manawa
Nā ʻokoʻa: Ke hiki ke hoʻohālikelike ʻia kahi moe moe
- Inā hoʻohana ka moena kū i lunanā kukui nāwaliwali(hana kekahi mau salona kālā)
- Inā ʻoeʻaʻole hiki ke kū mālieʻoluʻolu (hoʻemi ka neʻe ʻana i ka pono)
- Noʻili maka(ua hoʻolaʻa ʻia kekahi mau moena moe i nā mea hoʻonaninani maka)
Ka Hoʻonui ʻana i kāu mau hopena tanning kū-luna
✔ E hoʻohana i kahilotion hoʻolalelale tanning o loko(ʻaʻole ka ʻaila waho)
✔ iki ikihoʻololi i nā kūlanai ka wā o ka hālāwai (e pale i nā kiko "malu")
✔ Nā hālāwai ākea48 mau hola ke kaʻawalee pale aku i nā kuni
✔ E hoʻomaʻū i ka lauoho i kēlā me kēia lāe hoʻolōʻihi i kou ʻeleʻele
ʻO ka laina lalo
Inā ʻo kāu pahuhopu kaʻeleʻele wikiwiki loa, ʻoi aku ka maikaʻi o kahi moe kū kiʻekiʻe. Eia nō naʻe, i nā manawa a pauhoʻomaka lohi(nā kau he 3-5 mau minuke) e pale aku i ka wela—ʻoiai inā he ʻili keʻokeʻo a palupalu paha kou.