Kōkua anei ka Red Light Therapy me nā ʻeha o ka menstrual? Eia ke ʻepekema ma hope o ka hōʻoluʻolu ʻeha

Hoʻopilikia ka ʻeha o ka menstrual (dysmenorrhea) i nā miliona o nā wahine i kēlā me kēia mahina, e hōʻeha ana i ka ʻōpū ma lalo, ka ʻūlū o ka pelvic, a i kekahi manawa ʻeha ke kua a i ʻole ka ʻūhā. ʻOiai he mea maʻamau ka lāʻau ʻeha, nui ka poʻe e huli nei i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula (RLT) ma ke ʻano he ala kūlohelohe e hōʻemi ai i ka mumū a hoʻomaha i nā ʻiʻo o ka ʻōpū.

Pehea e hana ai ka Red Light Therapy no nā ʻeha Menstrual

Hoʻohana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i nā nalu ma waena630–660nm (ʻulaʻula)a me810–850nm (kokoke i ka infrared)e komo hohonu i loko o nā ʻiʻo. No nā ʻeha o ka menstruation, hiki i kēia mau nalu ke:

1. E hōʻemi i ka mumū ma ka ʻiʻo Pelvic

Hoʻoulu pinepine ʻia ka ʻeha o ka wā e nā prostaglandins kiʻekiʻe, ka mea e hoʻoulu ai i ka mumū a me ka ʻūlū. Kōkua ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula:

• Nā hōʻailona mumū haʻahaʻa

• E hōʻemi i ke kaumaha oxidative

• Hoʻomālielie i nā ʻiʻo pelvic i hoʻonāukiuki ʻia

2. Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i ka ʻōpū

ʻOi aku ka maikaʻi o ke kahe koko = ʻoi aku ka nui o ka lawe ʻana o ka oxygen = hoʻemi ʻia nā ʻiʻo spasms.

ʻO kēia kekahi o nā ʻano hana koʻikoʻi no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka dysmenorrhea.

3. E hoʻomaha i nā ʻiʻo laumania

Hoʻokomo hohonu ke kukui kokoke i ka infrared a kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻūmiʻi o ka ʻōpū.

4. E hōʻemi i nā hōʻailona ʻeha

Kākoʻo ʻo RLT i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins a kōkua i ka hoʻololi ʻana i ka ʻōnaehana nerve, e hoʻemi ana i ka ikaika o nā ʻāʻī.

Nā Pōmaikaʻi i Hōʻike pinepine ʻia e nā Wahine

• ʻEha ʻōpū emi iki

• Hoʻemi ʻia ka ʻeha o ke kua a me ka ʻūhā

• Hoʻomaikaʻi ʻia ka neʻe ʻana i nā wā

• Ka emi ʻana o ka hilinaʻi ʻana i nā lāʻau ʻeha

• Hoʻomaha wikiwiki a me ka hōʻoluʻolu

Ua ʻike kekahi poʻe hoʻohana i ka hōʻoluʻolu ma hope o ka10–20 mau minukeo ka lāʻau lapaʻau.

Ma hea e hoʻopili ai i ke kukui ʻulaʻula?

• ʻŌpū lalo

• Kua lalo

• Nā ʻūhā o loko (no ka ʻeha i kuhikuhi ʻia)

Nā mea hana kino piha ʻoihana—如Moe Hoʻōla Kukui ʻUlaʻula ʻAmelika M4N—e hāʻawi i nā pono hohonu aʻe ma muli o ka uhi ʻana kiʻekiʻe a me ka ikaika.

ʻOi loa no

• ʻO ka dysmenorrhea mua

• ʻO nā ʻeha i hoʻoulu ʻia e ka mumū

• Paʻa o nā ʻiʻo

• ʻEha e pili ana i ke kaumaha a i ʻole ka ʻeha e pili ana i ka haunaele