Ke ʻike pinepine nei ʻoe i nā ʻeha wāwae i ka pō? ʻAʻole pono kēia hanana e hōʻike i ka nele o ka calcium; he hōʻailona paha ia o kahi kīʻaha koko i paʻa. Ua ʻike anei ʻoe i kahi ʻeha wāwae koke i waenakonu o ka hiamoe maikaʻi? He kuhi hewa maʻamau ia he hōʻailona kēia hanana no ka nele o ka calcium; akā naʻe, he mea hiki ke manaʻo ʻia ʻo ke kumu nui he paʻa ʻana o nā kīʻaha koko i nā wāwae.
No ke aha e ʻeha ai koʻu mau wāwae i koʻu wā hiamoe?
ʻO ka hana pono ʻana o nā ʻiʻo wāwae e pili ana i ka lako koko kūpono. ʻO ke koko ke kuleana no ka hāʻawi ʻana i ka ikehu a me ka oxygen i nā ʻiʻo, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wehe ʻana i nā huahana ʻōpala i hana ʻia e ka metabolism ʻiʻo, e like me ka waikawa lactic a me ke kalapona ʻokikene. He mea koʻikoʻi kēia kaʻina hana no ka mālama ʻana i ka pae pH kūpono i loko o nā ʻiʻo, no laila e hōʻoiaʻiʻo ana i ka ʻūlū maikaʻi a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo.
I ka wā hiamoe hohonu, he mea maʻamau ka mālama ʻana i kahi kūlana hiamoe mau, kahi e hiki ai ke hoʻopaʻa lōʻihi i nā aʻa wāwae. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻopilikia ʻana i ke kahe koko, me ka hōʻiliʻili ʻana o ka waikawa lactic i loko o nā ʻiʻo kūloko. ʻO kēia, ma ka huli ʻana, hiki ke hoʻoulu i nā hopena aʻalolo, e hoʻonui ai i ka hoʻonāukiuki ʻana o nā ʻiʻo i ke ʻano ʻē, a hiki ke hopena i nā spasms ʻiʻo. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i kēia ke alakaʻi i ka thrombosis vein hohonu e hoʻoweliweli i ke ola o nā ʻaoʻao haʻahaʻa. Eia kekahi, i ka wā e hōʻike ʻia ai ke kino i kahi anuanu, hoʻoponopono pū ka lolo i nā kīʻaha koko ma luna o ka ʻili o ke kino ma o ka ʻōnaehana nerve e ʻaelike, e hana ana i ka kahe koko maikaʻi ʻole ma nā wāwae.
Pehea e hoʻomaha koke ai i ka wā e ʻeha ai ka ʻūhā o ke keiki bipi?
MĀHELE 1
Nā Hoʻomaʻamaʻa Hoʻolōʻihi no nā ʻIʻo Pipi Kau
I ka wā e ʻeha ai ke keiki bipi, ua ʻōlelo ʻia e lomilomi a i ʻole e kaomi i ka ʻāpana o ke ʻeha me nā lima ʻelua, me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka wāwae i ke kuhikuhi o ke kino. I ka manawa like, pono e hoʻopololei ʻia ke kuli, e akahele e hana mālie. Hiki ke hana hou ʻia kēia kaʻina hana i nā manawa he nui.
MĀHELE 2
E hoʻoponopono i kou kūlana hiamoe
E hoʻololi i kou kūlana hiamoe a kau paha i kahi uluna ma lalo o kou mau wāwae e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke koko i kou puʻuwai.
MĀHELE 3
ʻŌmole wela
Hiki ke kau ʻia kahi kāwele wela a i ʻole kahi ʻeke wai wela ma kahi keiki bipi i ʻūmiʻi ʻia no 15-20 mau minuke e hoʻokiʻekiʻe i ka mahana o nā ʻiʻo keiki bipi a hoʻolaha i ke kahe koko.
ʻO ka ʻike ʻana i kēlā me kēia lā i ke kukui ʻulaʻula e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a pale i nā ʻeha
He mea nui e hoʻokō i nā hana e hōʻemi mua i ka hanana o nā ʻeha wāwae a hoʻomaʻamaʻa i ke kahe koko kūpono i kēlā me kēia lā. Ua hōʻike ʻia kahi kino nui o ka noiʻi hiki i ke kukui ʻulaʻula ke hoʻoulu i ka vasodilation ma o ka hoʻokuʻu ʻana i nā mea vasoactive i loaʻa mai nā cell endothelial. Ua hōʻike ʻia kēia kaʻina hana e hoʻonui i ka hana catalase i loko o ka mitochondria, no laila e hoʻomaʻamaʻa ana i ka metabolism cellular a me ka oxygen radical scavenging. ʻO ka hopena, ʻo kēia ka hopena i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko microvascular a me ke kaulike oxidation-antioxidant i hoʻoponopono ʻia.
ʻO ke kuhiakau e hiki i ka hale olakino MERICAN ke hoʻokani i nā ʻano hana olaola like ʻole, hoʻoulu i nā ʻano hana enzyme like ʻole i loko o ka mitochondria, hoʻolalelale a hoʻonui i ka synthesis o ATP, hāʻawi i ka ikehu hou aʻe no ke kino, hoʻonui i ka saturation oxygen koko, a laila e hoʻolaha ana i ke kahe koko ma nā lālā haʻahaʻa, hōʻemi i ka hana ʻana o ka waikawa lactic, hōʻemi i ka ʻehaʻeha o nā ʻiʻo a me ka luhi, ua hoʻokumu ʻia ma ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula.
ʻO ka mea hope loa, ʻoiai he mea maʻamau ka "ʻeha wāwae i waenakonu o ka pō", hiki ke manaʻo ʻia he ala hoʻāla mai ke kino, e koi ana iā mākou e hoʻolohe i ko mākou kūlana olakino hou. I nā hihia kahi e hana hou ai nā ʻeha a mau ʻole, he mea kūpono ke ʻimi i ke kōkua lapaʻau.