Hoʻolauna
I ka honua hoʻokūkū o nā haʻuki, ke ʻimi mau nei nā mea pāʻani i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hana a me ka wikiwiki i ke kaʻina hana hoʻihoʻi ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a i ʻole nā hoʻokūkū.ʻOiai ua hoʻohana lōʻihi ʻia nā ʻano hana kuʻuna e like me ka ʻauʻau hau a me nā lomilomi no ka hoʻihoʻi ʻana, ke kaulana nei kahi ʻenehana kipi a kākoʻo ʻia e ka ʻepekema i waena o nā mea pāʻani - red light therapy beds.Hoʻohana kēia mau mea holomua i ka mana o ke kukui ʻulaʻula a kokoke i ka infrared e hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki a hoʻoikaika i ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana, e alakaʻi ana i nā mea pāʻani e hoʻohiki i ko lākou pono.
Ka hoʻomaopopo ʻana i ka lāʻau ʻulaʻula
ʻO ka lāʻau kukui ʻulaʻula, ʻike ʻia hoʻi ʻo photobiomodulation therapy, kahi lāʻau lapaʻau non-invasive e hoʻohana ana i nā mea ho'ōla o nā lōʻihi nalu o ka mālamalama.ʻO kēia mau nalu nalu, ʻo ia hoʻi i ka ʻulaʻula a kokoke i ka infrared spectrum, e komo i ka ʻili a hoʻoulu i nā kaʻina cellular i ka pae mitochondrial.ʻO ka mitochondria, i kapa pinepine ʻia ʻo ka hale mana o nā cell, e hoʻohuli i ka ikehu māmā i ka ikehu kelepona hiki ke hoʻohana ʻia i kapa ʻia ʻo adenosine triphosphate (ATP).ʻO kēia hoʻonui ʻana o ka ATP e alakaʻi i ka hoʻoponopono hou ʻana a me ka hoʻoponopono hou ʻana, e hoʻoikaika ana i ka ho'ōla a me ka hoʻōla.
Hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka Athletic
ʻO kekahi o nā kumu nui e huli ai nā mea pāʻani i nā moena ʻulaʻula ʻulaʻula no kā lākou mau pōmaikaʻi hoʻōla.Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana a i ʻole nā hoʻokūkū, ʻike pinepine ka poʻe haʻuki i ka ʻeha o ka ʻiʻo, ka luhi, a me nā pōʻino.Hiki i nā moena lapaʻau ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kēia mau hōʻailona ma o ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo.
Hiki i ke kukui ʻulaʻula a kokoke i ka infrared ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha ma hope o ka hoʻoikaika kino, kahi kumu maʻamau o ka ʻeha ʻana o ka ʻiʻo hoʻomaka (DOMS).Ma ka ho'ēmiʻana i ka mumū, hiki i nā mea pāʻani ke ho'ōla wikiwiki a hoʻi hou i kā lākou mau hana aʻo me ka liʻiliʻi.
Hoʻohui ʻia, hiki i nā moena hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a me ke kahe ʻana, e hōʻoia ana e hāʻawi maikaʻi ʻia ka oxygen a me nā meaʻai i nā ʻiʻo ʻiʻo.ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o ke kahe koko e hoʻolōʻihi i ka wehe ʻana i nā huahana metabolic, e like me ka lactic acid, e kōkua ana i ka pale ʻana i ka ʻiʻo a me ka ʻoʻoleʻa.
Hoʻonui i ka hana
Ma waho aʻe o ka hoʻihoʻi ʻana, ua hōʻike nā moena ʻulaʻula ʻulaʻula i nā hopena hoʻohiki i ka hoʻonui ʻana i ka hana haʻuki.Ma ka hoʻonui ʻana i ka ikehu cellular, hiki i nā mea pāʻani ke ʻike i ka hoʻomanawanui a hoʻonui i ka pae ikehu i ka wā aʻo a me nā hoʻokūkū.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki ke hoʻonui i ka ikaika o ka ʻiʻo a me ka ikaika o ka ʻulaʻula ʻulaʻula, hiki ke alakaʻi i ka hoʻokō haʻuki.ʻO nā mea pāʻani e hoʻokomo mau i ka lāʻau kukui ʻulaʻula i loko o kā lākou mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ua hōʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana ʻiʻo a me ka pahū nui i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.
Eia kekahi, hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hōʻemi i ke koʻikoʻi oxidative hiki ke hoʻopōmaikaʻi i nā mea pāʻani, no ka mea hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka pōʻino oxidative i hana ʻia e ka hoʻoikaika kino kino.Ma ka hoʻokaʻawale ʻana i nā radical manuahi, hiki i ka lāʻau ʻulaʻula ke kōkua i ke olakino maikaʻi a me ka maikaʻi.
Kāohi ʻeha
Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana a me ka hoʻokō ʻana, hiki i nā moena ʻulaʻula ʻulaʻula ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻeha no nā mea pāʻani.Ma ka paipai ʻana i ka hana ʻana o ka collagen, hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo pili a hoʻemi i ka pilikia o nā ʻeha, sprains, a me nā ʻeha ʻili palupalu ʻē aʻe.Eia kekahi, hiki i kona hiki ke kākoʻo i ke olakino hui ke kōkua i nā mea pāʻani e pili ana i nā pilikia pili.
Hiki i nā moena hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula ke hoʻolalelale i ka ho'ōla ʻana i nā ʻeha, e hoʻolilo iā lākou i mea waiwai i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻeha liʻiliʻi a me ka hōʻoia ʻana i ka hoʻōla wikiwiki.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā moena hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula he hana maʻalahi a ʻaʻole invasive.Hiki i nā mea pāʻani ke hoʻomoe ʻoluʻolu ma luna o ka moena no kahi manawa i koho mua ʻia, ma waena o 10 a 20 mau minuke, e pili ana i ka wahi lapaʻau i makemake ʻia a me nā hoʻonohonoho moe kikoʻī.ʻO ka ʻulaʻula lapaʻau a me ke kukui infrared kokoke e komo i ka ʻili, e komo hohonu i loko o nā ʻiʻo ʻiʻo e hoʻāla i ka pane kelepona makemake.
Hāʻawi ka nui o nā moena ʻulaʻula ʻulaʻula i nā hoʻonohonoho maʻamau, e ʻae i nā mea pāʻani e hoʻoponopono i ka ikaika a me ka pinepine pulsing e like me kā lākou makemake a me nā makemake.Hoʻohui ʻia, hiki i nā mea pāʻani ke hoʻohui i ka lāʻau ʻulaʻula ʻulaʻula i loko o kā lākou mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻana, e lilo ia i mea hana maʻalahi a maʻalahi hoʻi.
ʻO ka hou o ka hoʻihoʻi ʻana i ka Athletic Recovery
Ke hoʻomau nei ka hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula ʻulaʻula i ka ʻike ʻia no kāna mau pono olakino he nui, ua manaʻo ʻia ka ulu wikiwiki ʻana o kona hoʻokomo ʻana i loko o ke kaiāulu haʻuki.ʻO ka maikaʻi a me ke ʻano non-invasive o nā moena hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula ʻulaʻula e hoʻolilo iā lākou i koho maikaʻi no ka poʻe haʻuki e ʻimi nei i nā ala palekana a kūlohelohe e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana a me ka hoʻihoʻi ʻana.
Eia kekahi, ʻo ka noiʻi ʻana a me ka holomua ʻana i ka ʻenehana hiki ke wehe i kahi noi hou aku no ka lāʻau kukui ʻulaʻula ma ke ʻano o ka hana haʻuki a me ka hoʻihoʻi.I ko mākou ʻimi hohonu ʻana i nā hana o ka photobiomodulation cellular, e ʻike paha mākou i nā pōmaikaʻi hou aʻe e hiki ke kōkua i nā mea pāʻani e piʻi i nā kiʻekiʻe hou i kā lākou hana haʻuki.
Ka hopena
Ua puka mai nā moena hoʻomaʻamaʻa kukui ʻulaʻula ma ke ʻano he hana hoʻololi pāʻani a hoʻonui i ka hana no ka poʻe haʻuki ma waena o nā haʻuki like ʻole.ʻO ka hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻihoʻi wikiwiki, hoʻomaikaʻi i ka hana, a hōʻemi i ka hopena o nā ʻeha ua hoʻonoho i ka ʻulaʻula kukui ʻulaʻula i mea hoʻohui waiwai i nā hana hoʻomaʻamaʻa a ka mea haʻuki.
Ma ka hoʻohana ʻana i ka mana hoʻōla o ke kukui ʻulaʻula a kokoke i ka infrared, hiki i nā mea pāʻani ke hoʻonui i ko lākou hiki kino a hoʻokō i ka hana kiʻekiʻe.Ke hoʻomau nei ke kaiāulu haʻuki i nā pono o nā moena ʻulaʻula ʻulaʻula, hiki iā mākou ke manaʻo e ʻike i kahi au hou o ka hoʻihoʻi ʻana i ka haʻuki a me ka maikaʻi o ka hana.No laila, inā he kanaka haʻuki ʻoihana ʻoe a he mea hoʻoikaika kino paha ʻoe, e noʻonoʻo e hoʻokomo i nā moena hoʻomaʻamaʻa ʻulaʻula ʻulaʻula i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a ʻike i ka hopena hoʻololi i kāu huakaʻi haʻuki.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-18-2023