He aha ka Red Light Therapy? ʻO ka Red Light Therapy, i ʻike pinepine ʻia ʻo Low Level Laser Therapy (LLLT) a i ʻole Photobiomodulation, hoʻohana i nā nalu kukui kikoʻī (600-900nm) e komo i loko o ka ʻili. Hoʻoulu kēia kukui i ka mitochondria i loko o kā mākou mau cell - nā hale mana liʻiliʻi e hana i ka ikehu. Akā pehea e kōkua ai kēia iā ʻoe e lilo i ke kaumaha? Pili ia i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o ke kino i kēia ikehu a me ka launa pū ʻana me nā cell momona.
Pehea ka hopena o ke kukui ʻulaʻula i ke kino? Ke pā ke kukui ʻulaʻula i ka ʻili, hiki ia i nā ʻāpana a hoʻoulu iā lākou e hana i ka ikehu hou aʻe. E noʻonoʻo iā ia me he turbo-charging kāu mau ʻāpana. Ma ka hoʻoulu ʻana i ka mitochondria, hoʻonui ia i kā lākou ikehu. ʻAʻole wale kēia hoʻonui ikehu e hoʻoikaika iā ʻoe, akā hoʻomaikaʻi pū ia i ke ʻano o kou kino e hoʻopili ai i nā momona, nā kō a me nā protein. ʻO ka hana maikaʻi o kāu mau ʻāpana, ʻoi aku ka nui o ka ikehu āu e puhi ai. A ʻo ia wale nō ka hoʻomaka.
Pehea e hana ai ka Red Light Therapy no ka pohō kaumaha?
ʻO kahi pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no ka hoʻokele kaumaha ʻo ia kona hiki ke hoʻonui i ka wikiwiki o ka metabolic. Hoʻokō ʻia kēia ma ka hoʻonui ʻana i ka hana mitochondrial, no laila e paipai ana i ke kino e hoʻohana i ka ikehu me ka ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka hopena o kēia wikiwiki metabolic i hoʻonui ʻia, ʻo ia ka hoʻonui ʻia ʻana o ka puhi ʻana o nā calorie, ʻoiai i nā wā hoʻomaha. Ke hui pū ʻia kēia mau mea ʻelua me ka hoʻoikaika kino maʻamau, ua hana ʻia kahi ʻano hana kūpono loa no ka holomua o ka pohō kaumaha.
ʻO ka Lapaʻau Kukui ʻUlaʻula a me ka Hoʻemi ʻana i ka Momona: Nā Hōʻike Lapaʻau
Ua noiʻi ʻia ma hope mai kahi noiʻi ma 2018, i nā pono o LLLT i ka wā i hui pū ʻia me ka hoʻoikaika kino ma kahi hui o 49 mau wahine ma waena o 20 a me 40 mau makahiki. Ua hōʻike nā hopena ua alakaʻi ka hui pū ʻana o LLLT a me ka hoʻoikaika kino i nā hoʻomaikaʻi nui i ka hōʻemi ʻana i ka momona a me nā māka olakino pale, me ka emi ʻana o ka interleukin-6 a me ka hoʻonui ʻana i ka hōʻailona WNT5. He mea koʻikoʻi kēia mau ʻike i ka mālama ʻana i nā ʻōnaehana olakino. ʻOiai he mea hoʻoikaika nā ʻike, pono ka noiʻi hou aku e huki i nā hopena paʻa e pili ana i ke kuleana o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka pohō kaumaha.
Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hoʻāʻo i ka makahiki 2020 e pili ana i 60 mau pākeke me ke kaumaha nui i kahi emi iki o ke anapuni o ka pūhaka ma kahi o 0.8 ʻīniha (2 cm) ma hope o ʻeono pule o nā lāʻau lapaʻau ʻelua i ka pule. Eia nō naʻe, ʻo ka nele o kahi hui kaohi i loko o ke aʻo ʻana e hōʻemi ana i ka paʻa o nā hopena.
Nā Pono o ka Lapaʻau Kukui ʻUlaʻula no ka Hoʻokele Kaumaha Hāʻawi ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no ka hōʻemi ʻana i ka momona i kekahi mau pono kūikawā. ʻO ka mea nui, ʻaʻole ia he invasive. I ka kūʻē ʻana i nā hana ʻoki e like me ka liposuction, ʻaʻole pono kēia lāʻau lapaʻau i nā ʻoki, ʻaʻole ia e pili i kahi manawa hoʻōla, a ʻaʻole pono kekahi manawa hoʻomaha. ʻAe kēia kaʻina hana non-invasive i nā kānaka e hoʻomau i kā lākou mau hana maʻamau o kēlā me kēia lā ma hope koke o ka lāʻau lapaʻau.
ʻO ka mea mua, he mea nui e hoʻomaopopo i kēlā… Hoʻonui ʻia ke Kaʻapuni a me ka Oxygenation
Ua hōʻike ʻia hoʻi ka hoʻōla kukui ʻulaʻula e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko. Hoʻomaʻamaʻa ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko i ka lawe ʻana o ka oxygen a me nā meaʻai i nā ʻāpana, no laila e paipai ana i ka haki ʻana o ka momona a me ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo. Hiki ke manaʻo ʻia kēia kaʻina hana ma ke ʻano he ʻano kōkua i nā ʻano hana kūloko o ke kino.
2. Hoʻonui i ka Hoʻōla ʻana o nā ʻIʻo a me ka Puhi ʻana i ka Momona ʻOi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma mua o ka pohō momona wale nō. Kōkua pū ia i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo, e lilo ia i mea hana maikaʻi loa no ka poʻe e hoʻoikaika kino mau ana. Ma ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaʻamaʻa ia i kahi kaʻina hana hoʻōla wikiwiki, no laila e hoʻonui ai i ka hiki ke puhi momona o ke kino i ka wā hoʻoikaika kino.
3. Hoʻemi ʻana i ka momona kūloko vs. ka pohō momona holoʻokoʻa ʻO kekahi pōmaikaʻi o ka lāʻau laser kukui ʻulaʻula no ka pohō kaumaha ʻo ia kona hiki ke kuhikuhi i nā wahi kikoʻī. Inā ʻo ka pahuhopu ka hōʻemi ʻana i ka ʻiʻo adipose ma nā wahi kikoʻī, e like me ka ʻōpū, nā ʻūhā, a i ʻole nā lima, hiki ke hoʻohana ʻia kēia lāʻau lapaʻau e kuhikuhi i kēlā mau wahi. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻohana ʻia ai me kahi papahana hoʻololi nohona piha, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka hōʻemi momona piha. Inā paha ka pahuhopu e kuhikuhi i nā wahi kikoʻī a i ʻole e hoʻokō i ka hōʻemi momona piha, hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hāʻawi i kahi pono nui i nā hana a ke kanaka.
Nā Kau Hoʻōla Kukui ʻUlaʻula: He aha ka mea e hiki ke manaʻo ʻia?
E hāʻawi ka ʻāpana ma lalo nei i kahi wehewehe kikoʻī o ka mea e manaʻo ai mai kahi hālāwai. ʻO ka maʻamau, ʻo kahi hālāwai hoʻōla kukui ʻulaʻula e mau ana mai 10 a 20 mau minuke. Hiki i nā mea maʻi ke noho a moe paha e like me ka wahi e mālama ʻia ai. ʻAʻohe ʻeha o ke kaʻina hana a hiki ke hoʻokipa maʻalahi ʻia i loko o kahi lā hana nui.
Loaʻa nā mea hana hoʻōla kukui ʻulaʻula ma ke ʻano ʻoihana no ka hoʻohana ʻana i nā keʻena lapaʻau, a ma kahi home hoʻi. ʻOiai ʻoi aku ka ikaika o nā lāʻau lapaʻau ʻoihana, hiki i nā koho ma ka home ke hāʻawi i nā hopena kūpono i ka hala ʻana o ka manawa. ʻO ke koho ʻana o ke ʻano lapaʻau e hoʻoholo hope ʻia e nā mea e like me ka maʻalahi, ka waihona kālā, a me ka manawa a kekahi e makemake ai e hoʻolaʻa i ke kaʻina hana.
Pehea e hiki ai ke hoʻomaikaʻi ʻia nā hopena o ka red light therapy?
He mea nui e ʻae ʻia ua hoʻomaikaʻi ʻia ka pono o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻohana ʻia me kahi nohona olakino. ʻOiai ʻaʻole ia he panacea, hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke lawelawe ma ke ʻano he mea kōkua kūpono i kahi hoʻolālā hōʻemi kaumaha holoʻokoʻa. Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula:
He mea nui e pili mau i ka lāʻau lapaʻau e hōʻoia i nā hopena maikaʻi loa. He mea nui kēia kūlike no ka hoʻokō ʻana i nā hopena i ʻike ʻia. E pili i ka papa hana lapaʻau i kuhikuhi ʻia, inā he lā a i ʻole he mau manawa i ka pule, e hoʻokumu i kahi hana maʻamau e hua mālie ai nā hopena hiki ke ʻike ʻia i ka hala ʻana o ka manawa.
ʻO ka hydration kekahi mea koʻikoʻi. Ma mua a ma hope o kēlā me kēia kau, he mea nui e hōʻoia i ka lawa ʻana o ka hydration ma ka inu ʻana i ka nui o ka wai. Hoʻomaʻalahi ka hydration i ka hoʻopau ʻana i nā hunaola momona i wāwahi ʻia e ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, a laila e hoʻonui ai i ka pono holoʻokoʻa o ka lāʻau.
Ua hōʻike ʻia ka hui pū ʻana o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula me ka hoʻoikaika kino maʻamau e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa. Ua hōʻike ʻia ka hui pū ʻana o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula a me ka hoʻoikaika kino maʻamau e hoʻonui nui i ka pohō momona. Hoʻolalelale ka hoʻoikaika kino i ka wikiwiki o ka puhi ʻana i ka momona ma ka hoʻohana ʻana i nā waikawa momona i hoʻokuʻu ʻia i ka wā o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula.
He mea nui nō hoʻi ka mālama ʻana i kahi ʻai olakino. He mea kūpono hoʻi ke ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hele pū ʻia me kahi ʻai kaulike. Pono e ʻai ʻia nā meaʻai momona holoʻokoʻa e hoʻoulu ai i ke kino a hoʻokō i nā hopena o ka lāʻau lapaʻau.
ʻO ka mea hope loa, ua ʻōlelo ʻia e kuhikuhi ʻia nā wahi kikoʻī. I ke ʻano o ka kuhikuhi ʻana i nā wahi kikoʻī, e like me ka ʻōpū a i ʻole nā ʻūhā, ua ʻōlelo ʻia e hoʻopili pololei i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kēia mau wahi e hoʻokō ai i ka hōʻemi momona kūloko.
He mea nui nō hoʻi ka hoʻohana ʻana i kahi mea hana kiʻekiʻe. Me ka nānā ʻole inā e lawelawe ʻia ka lāʻau lapaʻau ma kahi hoʻonohonoho lapaʻau a i ʻole ma ka ʻoluʻolu o ka home ponoʻī, he mea nui e hoʻohana i kahi mea hana e hoʻopuka i ka mālamalama ma ka nalu kūpono no ka pono kūpono, aia i loko o ka pae o 600-900nm.
Manaʻo ʻia hoʻi e nānā ʻia ka holomua. ʻO ka nānā ʻana i nā ana o ke kino a me ke kaumaha i ka hala ʻana o ka manawa e hiki ai ke loiloi i ka pono o ka lāʻau lapaʻau. E ʻae kēia i nā hoʻoponopono e pono ai e hana i ka hoʻolālā lapaʻau inā ʻaʻole i hoʻokō ʻia nā hopena i makemake ʻia.
I ka hopena, hāʻawi ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kahi ala hoʻohiki, ʻaʻohe invasive e hoʻoikaika i nā hana hōʻemi kaumaha. Ua hōʻike ʻia e kuhikuhi ana ka lāʻau lapaʻau i nā adipocytes, hoʻonui i ka metabolic rate, a hoʻomaʻalahi i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo, no laila e lilo ia i mea hoʻohui waiwai i kahi hana olakino piha. No laila, no nā poʻe e ʻimi nei i kahi ala ʻeha ʻole e hōʻemi i ka pakeneka momona o ke kino a hoʻonui i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻa, hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke hōʻike i kahi hopena kūpono loa.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
1. Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula wale nō ke hoʻolilo iaʻu i ka kaumaha?
Hiki ke kōkua ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, akā hana maikaʻi ia ke hui pū ʻia me kahi nohona olakino, me ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino.
2. Ehia mau kau o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula e pono ai no ka pohō kaumaha?
ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i nā hopena ma hope o kekahi mau kau ʻana, me nā loli i ʻike ʻia ma hope o 4 a 6 mau pule o nā lāʻau lapaʻau mau.
3. He mau loa anei nā hopena o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula?
Hiki ke mau nā hopena, akā he mea nui ka mālama ʻana i kahi nohona olakino no ka mālama ʻana i ke kaumaha.
4. Palekana anei ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no nā mea āpau?
ʻAe ma ke ʻano laulā. Eia nō naʻe, e kūkākūkā mau me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou.
5. Hiki iaʻu ke hoʻohui i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula me nā lāʻau lapaʻau pohō kaumaha ʻē aʻe?
ʻAe loa! Hoʻohui ka poʻe he nui me ka hoʻoikaika kino, ka ʻai olakino, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hoʻonui i nā hopena.