He nui ka poʻe e noʻonoʻo nei pehea e hoʻohālikelike ai kahi kau ʻana o kahi moe tanning me ka ʻike ʻana o ka lā maoli. Ua like anei he 10 mau minuke i loko o kahi moe tanning me hoʻokahi hola i ka lā? ʻAʻole pololei ka pane, akā hāʻawi nā alakaʻi noiʻi a me nā ʻōlelo aʻoaʻo dermatology i nā hoʻohālikelike pono e pili ana iKa ikaika o ka UV a me ke ʻano o ka hōʻike ʻana.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia hoʻohālikelike e hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā koho palekana i ka wā e ʻili ai i ka lā.
No ke aha i like ʻole ai ka hōʻike ʻana i ka lā a me ka moena tanning
Hoʻopuka ka lā a me nā moena tanning i ka radiation ultraviolet (UV), akā ʻokoʻa lākou i:
-
ʻAna o ka UV(UVA vs UVB)
-
Ka ikaika a me ke kūlike
-
Nā kumu kaiapuni
ʻO ka lāHoʻopuka i nā UVA a me UVB, me ka ikaika e loli ana i ka lā a pau.
Nā moena ʻilie hāʻawi i kahi mahele i kāohi ʻia akā nui ka paʻa ʻana, ʻo ia hoʻiUVA (95–99%).
Ma muli o kēia, hiki i nā moena tanning ke hōʻike i kou ʻili i nā pae kiʻekiʻe o ka UVA i ka manawa pōkole.
Hoʻohālikelike Laulā: Ka Manawa Lā vs Ka Manawa Moe Tanning
ʻOiai ke ʻokoʻa o ke kūlike pololei, ʻo kahi hoʻohālikelike i ʻōlelo pinepine ʻia:
10-15 mau minuke i loko o kahi moena ʻili ≈ 1-3 mau hola i ka lā awakea
Manaʻo kēia kuhi:
-
He moena ʻili pāʻoihana maʻamau
-
Lā awakea i kahi kaiapuni UV kiʻekiʻe
-
Nā ʻano ʻili kūpono a waena
Hiki i kekahi mau moena tanning kiʻekiʻe ke hāʻawi i nā lāʻau UVA ikaika aʻe i ka manawa liʻiliʻi.
Nā Kumu e Hoʻololi ai i ka Hoʻohālikelike
Hoʻopilikia kekahi mau mea hoʻololi i ka hoʻohālikelike ʻana o ka lā i ka hoʻohana ʻana i ka moena tanning:
1. ʻAno o ka Moe ʻAi ʻAi
-
Nā moena haʻahaʻa: Nā kau lōʻihi, ka ikaika kaulike
-
Nā moena kaomi kiʻekiʻe: Nā kau pōkole, ka puka UVA kiʻekiʻe loa
2. Manawa o ka Lā
ʻOi aku ka ikaika o ka lā awakea (10 AM–4 PM) ma mua o ka lā kakahiaka a i ʻole ka lā ahiahi.
3. ʻAno ʻili
ʻOkoʻa ka ʻili keʻokeʻo i ka puhi wikiwiki ʻana a omo i ka UV ma mua o nā ʻili ʻeleʻele.
4. Ka Honua & Ke Kau
ʻOi aku ke kiʻekiʻe o nā pae UV ma kahi kokoke i ka equator, ma nā wahi kiʻekiʻe, a i nā mahina kauwela.
ʻO wai ke kumu o ka hōʻino ʻana o ka ʻili?
ʻO ka lā a me nā moena tanning e hōʻino i ka ʻili, akāhiki i nā moena tanning ke hoʻonui i ka hōʻino UVA i ka manawa liʻiliʻi.
ʻO nā pilikia kūpono e komo pū ana me:
-
Hoʻolalelale i ka ʻelemakule ʻili
-
Ka haki ʻana o ke kolakena
-
Ka Piʻi ʻana o ka Pipi
-
ʻO ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o ka melanoma a me nā maʻi ʻili ʻē aʻe
Hoʻokaʻawale nā hui olakino i nā moena tanning e like memea hoʻoulu i ka maʻi kanesa, ua like me ka nui o ka lā.
Aia kekahi nui "palekana" o ka tanning?
ʻAʻohe pae palekana loa o ka ʻili ʻili UV. ʻOiai nā hōʻike pōkole e hoʻonui i ka hōʻino ʻili i ka hala ʻana o ka manawa.
No ka poʻe e ʻimi nei i kahi ʻano ʻeleʻele:
-
Nā huahana ʻili ʻili lā ʻolehāʻawi i ke kala me ka ʻole o ka hōʻike UV
-
Hoʻōla kukui ʻulaʻulakākoʻo i ke ʻano o ka ʻili me ka ʻole o ka tanning a i ʻole ka radiation UV
Nā Manaʻo Hope Loa
No laila, pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana ma ka lā e like me ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning?
Laulaha,hiki i kahi kau moe tanning pōkole ke like me nā hola o ka hōʻike ʻana i ka lā, ʻoi aku hoʻi ma ke ʻano o ka radiation UVA. ʻOiai ke ʻano o nā moena tanning i kāohi ʻia, ʻaʻole lākou i ʻoi aku ka palekana ma mua o ka lā kūlohelohe.
ʻO ka hoʻēmi ʻana i ka ʻike ʻana i ka UV ke koho maikaʻi loa no ke olakino ʻili i ka wā lōʻihi.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Ua like anei he 10 mau minuke i loko o kahi moena tanning me ke kau ʻana i ka lā i ka lā a pau?
ʻAʻole i ka lā holoʻokoʻa, akā hiki ke like me kekahi mau hola o ka lā ikaika o ke awakea.
Hāʻawi anei nā moena tanning i ka huaora D e like me ka lā?
Hoʻopuka ka hapa nui o nā moena tanning i ka UVB liʻiliʻi loa, no laila ua kaupalena ʻia ka hana ʻana o ka huaora D.
Hiki i nā moena tanning ke hoʻoulu i ka ʻelemakule wikiwiki ma mua o ka lā?
ʻAe. Hiki i ka nui o ka UVA ke hoʻolalelale i nā wrinkles a me ka ʻelemakule ʻili.