Hoʻohana pinepine ʻia nā moena tanning e hoʻonani i nā kānaka ma ka hāʻawi ʻana iā lākou i kahi kala ʻeleʻele me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka lā. Akā, ʻo ka pinepine o kou hoʻohana ʻana i kahi moena tanning e pili ana i kou ʻano ʻili, kāu mau pahuhopu a, ʻo ka mea nui loa, kou olakino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo: ʻoiai kekahi poʻe e hoʻohana mau ana i nā moena tanning, he mea weliweli ka hoʻohana pinepine ʻana a ʻaʻole i ʻōlelo ʻia e nā loea olakino.
ʻEhia pinepine e pono ai ʻoe e ʻaʻahu i ka ʻili (sun)?
He nui nā salona tanning e hāʻawi i kahi papa hana e like me:
I ka wā mua, pono ʻoe e hele no ʻekolu a ʻehā mau kau i ka pule e hoʻomaka ai e loaʻa kahi ʻili kumu.
Hoʻokahi a ʻelua paha mau manawa i kēlā me kēia pule e mālama ai i nā mea i ke kūlana maikaʻi.
Akā, ʻaʻole palekana kēia papa hana no kou olakino, a ʻaʻole ʻōlelo nui nā hui olakino i ka hoʻohana ʻana i nā moena tanning.
Nā mea e noʻonoʻo ai ma mua o ka hoʻohana pinepine ʻana i kahi moena tanning
1. ʻAno ʻili
ʻO ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo (nā ʻano I–II ma ka pālākiō Fitzpatrick) e ʻā maʻalahi lākou a ʻoi aku ka nui o ka hōʻino ʻia o ka ʻili.
Hiki i ka ʻili ʻeleʻele ke ʻeleʻele maʻalahi, akā hiki nō ke hōʻino ʻia e ka lā a me ka maʻi ʻili.
2. Ke hōʻike ʻia nei ʻoe i ka mālamalama UV ma mua o kou manaʻo.
Hoʻopuka nā moena tanning i ka nui o ka UVA, ka mea e komo hohonu ana i loko o kou ʻili.
ʻO ka hoʻohana nui ʻana iā ia i ka manawa lōʻihi e hiki ke hoʻonui i ka pōʻino i ka hala ʻana o ka manawa, hiki ke alakaʻi i:
Nā ʻūlū a me ka ʻelemakule koke ʻana.
Nā pilikia me kou mau maka (inā ʻaʻole ʻoe e ʻaʻahu ana i ka pale).
ʻO ke kanesa ʻili, me ke ʻano weliweli loa i kapa ʻia ʻo melanoma.
3. Aia kahi manawa kūpono kiʻekiʻe e loaʻa ai ka maʻi ʻili.
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning ma mua o kou 35 mau makahiki e hoʻonui i kou pilikia o ka melanoma a hiki i ka 75%.
ʻOiai ka hoʻohana ʻana ia i kēlā me kēia manawa hiki ke hoʻonui i ka hiki ke loaʻa iā ʻoe kekahi ʻano maʻi kanesa.
Aia kekahi alapine (frequency) "palekana"?
Wahi a nā kauka ʻili a me nā loea olakino lehulehu:
ʻAʻohe alapine palekana. He mea maikaʻi ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning no kou olakino.
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning i hoʻokahi a ʻelua paha i ka mahina hiki ke lilo i mea ʻino i ka hala ʻana o ka manawa.
Eia kekahi mau koho olakino inā makemake ʻoe e loaʻa kahi ʻano ʻeleʻele.
Ma kahi o ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning maʻamau, e hoʻāʻo:
Nā huahana hoʻoluʻu ʻili ponoʻī (nā lotion, nā mousses a me nā sprays)
E pīpī i ka ʻili ʻeleʻele no ka wā e makemake maoli ai ʻoe e nānā ʻeleʻele.
Mea hoʻonani e hoʻolilo ai i kou ʻili i ʻeleʻele.
Nā mea hoʻomaʻū māmā e hoʻomāʻeleʻele ana
Hiki i kēia mau koho ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻōlinolino gula me ka ʻole e hōʻino i kāu DNA.
ʻO kēia ka hopena o ka hōʻuluʻulu manaʻo.
ʻO nā moena tanning kahi ʻano mea hana i hoʻohana ʻia e hoʻololi i ke kala o kou ʻili.
