ʻEhia pinepine ʻoe e hoʻohana ai i kahi moena tanning? He alakaʻi piha no ka tanning palekana a me ka pono o loko

Hiki i ka ʻili ʻana o loko ke hana i kahi ʻili hohonu a ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ka lā maoli - akā ʻo kekahi o nā nīnau maʻamau a ka poʻe e nīnau ai penei:"ʻEhia mau manawa e pono ai iaʻu e hoʻohana i kahi moena ʻili?"
ʻO ke alapine kūpono e pili ana i ke ʻano o kou ʻili, kāu mau pahuhopu tanning, a me ke ʻano o ka moena tanning āu e hoʻohana nei.

Hōʻike kēia alakaʻi i nā papa hana i ʻōlelo ʻia, pehea e pale aku ai i ka ʻike nui ʻana, a pehea e like ai nā lako houNā moena ʻili ʻAmelikakōkua i ka hoʻokō ʻana i nā hopena me ka palekana a me ka pono.

Ke Hoʻomaopopo nei i kou ʻAno ʻIli (Fitzpatrick Scale)

Pono e hoʻokumu ʻia ka pinepine o ka ʻili ʻana i loko o ka hale ma muli oUnahi ʻIli Fitzpatrick, nāna e ana i ke ʻano o ka pane ʻana o kou ʻili i ka hōʻike UV.

Inā ʻoe he ʻAno ʻIli I, ʻōlelo pinepine nā kauka ʻili loeae pale loa i nā moena tanning.

ʻEhia pinepine ʻoe e ʻeleʻele ai i loko o kahi moena ʻeleʻele?

1. No nā poʻe hoʻomaka (Ke kūkulu ʻana i kahi Tan Base)

Hoʻomaka ka hapa nui o nā kānaka me:

• 2-3 mau hālāwai i kēlā me kēia pule

• Ka palena iki24-48 mau hola ma waena o nā hālāwai

• Hoʻoponopono ʻia ka lōʻihi ma muli o ka ʻike o ka ʻili (ʻo ka maʻamau he 5-10 mau minuke i ka wā mua)

ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka melanin ke kūkulu mālie me ka ʻole o ka hoʻouka nui ʻana i ka ʻili.

2. No ka mālama ʻana i kahi ʻeleʻele

Ke ulu ka ʻili ʻeleʻele kumu (ma hope o 3-6 mau kau), e hoʻemi i:

• 1-2 mau hālāwai i kēlā me kēia pule

ʻO ka mālama ʻana i kahi tan e pono ai ka liʻiliʻi o ka hoʻopili ʻana o ka UV ma mua o ka kūkulu ʻana.

3. No nā moena tanning kiʻekiʻe

Nā moena ʻili ʻili kiʻekiʻe - me nā moena holomua he nuiNā kumu hoʻohālike ʻAmelika— e hana i nā tans wikiwiki me ka emi ʻana o ka hōʻike UVB, ʻo ia hoʻi:

• Nā hālāwai pōkole

• E pono ai nā manawa liʻiliʻi i kēlā me kēia pule (pinepine1-2 mau hālāwai)

ʻIke pinepine nā mea hoʻohana i nā hopena tanning hohonu no ka manawa lōʻihi, e ʻae ana i nā manawa tanning palekana.

Pehea ka lōʻihi o kēlā me kēia kau?

Ka lōʻihi o ka hālāwai maʻamau:

• Mea hoʻomaka:5–10 mau minuke

• Maʻamau / waena:10–15 mau minuke

• Nā moena kaomi kiʻekiʻe:8–12 mau minuke

Mai ʻoi aku ma mua o ka manawa hōʻike kiʻekiʻe loa i helu ʻia no kāu kumu hoʻohālike moena tanning.

Nā Hōʻailona Ke ʻAi Nui Nei ʻOe i ka ʻAi ʻAi ʻAi

ʻAʻole e hoʻomāhuahua koke ka ʻili ʻana i kou kala - hoʻonui ia i ka pilikia. E makaʻala no:

• ʻUlaʻula ka ʻili a mehana paha

• Maloʻo a ʻili paha

• ʻĀnai

• Pau koke ka ʻeleʻele (he hōʻailona o ke kaumaha o ka ʻili)

• Manaʻo luhi a maloʻo paha

Inā loaʻa kekahi o kēia mau mea, e hoʻonui i ka mamao ma waena o nā kau.

Pehea e kākoʻo ai nā Moena Tanning Merican i ka pinepine o ka Tanning palekana

Hoʻohui ʻo Mericannā hiʻohiʻona palekana pae ʻoihanae kōkua i nā mea hoʻohana e kaohi maʻalahi i nā papa hana tanning a pale i ka overexposure.

✔ ʻŌnaehana Manawa Akamai

Hoʻopaʻa ponoʻī i ka lōʻihi o ke kau ma muli o nā ʻōlelo paipai ʻano ʻili a me ka puka kukui.

✔ Lākiō UVA/UVB i kāohi ʻia

Hoʻohana ka nui o nā moena ʻili ʻAmelika i kahi lakio mālamalama i hoʻonui ʻia e hiki ai ke ʻili wikiwiki a hohonu me nā kau hebedoma liʻiliʻi.

✔ ʻenehana hoʻoluʻu i hoʻonui ʻia

Kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha o ka ʻili a me ka huhū, e ʻae ana i nā kau ʻoluʻolu a mau hoʻi.

✔ Hoʻohui ʻana i ke kukui ʻulaʻula koho

Kākoʻo ke kukui ʻulaʻula:

• Hoʻoulu hou ʻana o ka ʻili

• Hana ʻana o ke kolakena

• Hoʻemi ʻia ka mumū

Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka ʻili olakino ʻoiai i ka wā e hoʻoluʻu mau ai i ka ʻili.

✔ Nā Kukui Kiʻekiʻe no ka ʻUlu ʻIli i ka Lā

Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻokō i nā tans momona meemi mai nā kipa hebedoma, e hoʻohaʻahaʻa ana i ka hōʻiliʻili UV.

Papa Kuhikuhi no ka Hoʻomāʻū ʻAna i ka ʻAila i Manaʻo ʻia i kēlā me kēia Pule (Laʻana)

Pule 1–2 (Pae ʻAno Tan)

• Pōʻakahi: Hālāwai

• Pōʻakolu: Hālāwai

• Pōʻalima: Hālāwai koho

Pule 3+ (Pae Mālama)

• Hoʻokahi hālāwai i kēlā me kēia 5-7 lā
  or

• ʻElua mau kau pōkole i kēlā me kēia pule

E hoʻolohe mau i kou ʻili - ʻokoʻa ka ʻoluʻolu a me ka pane ʻana ma muli o kēlā me kēia kanaka.

Nā Manaʻo Palekana no ka Tanning Mau

✔ E ʻaʻahu mau i nā maka aniani pale
✔ E hoʻohana i nā lotion ʻili ʻili o loko
✔ E noho wai
✔ Hōʻalo i ka ʻili ʻana i ka wā e manaʻo ai ka ʻili he palupalu
✔ E pale i ka hoʻopili ʻana i nā lā hoʻomau
✔ E hoʻomaʻū i kēlā me kēia lā no ka mālama ʻana i ke kala maikaʻi loa

I ka wā e pono ʻole ai ʻoe e ʻeleʻele

E pale i nā moena ʻili inā:

• Ua ʻā hou kou lā

• Ke lawe nei ʻoe i ka lāʻau lapaʻau photosensitizing

• He ʻili keʻokeʻo loa kou, ʻaʻole e ʻeleʻele.

• Loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo o ka maʻi ʻili

• Ua hāpai ʻoe a ʻaʻole ʻoe i kūkākūkā me ke kauka

• Loaʻa iā ʻoe ka huhū ʻili ikaika

Hopena

No laila, pehea ka pinepine e pono ai ʻoe e hoʻohana i kahi moena tanning?
Hoʻoʻeleʻele ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻili 2-3 mau manawa i ka pule i ka wā mua a me 1-2 mau manawa i ka pule no ka mālama ʻana.
ʻO kāu papa hana kūpono e pili ana i ke ʻano o kou ʻili, nā pahuhopu tanning, a me nā lako e hoʻohana ʻia nei.

Me nā ʻenehana holomua e like meNā moena ʻili ʻAmelika, hiki i nā mea hoʻohana ke hauʻoli i:

• Nā hopena ʻili wikiwiki

• Hoʻemi ʻia nā hālāwai hebedoma

• ʻOi aku ka maikaʻi o ka hōʻoluʻolu

• Hoʻonui ʻia ka ʻike UV no ka palekana

Hoʻonohonoho akamai + lako hana kiʻekiʻe = he ʻili ʻeleʻele palekana a nani hoʻi.