He hopena koʻikoʻi ka lāʻau make i ka nui o ka ultraviolet (UV), a he nui ka poʻe i kahaha i ka ʻike ʻana hiki ke hana ʻia ʻaʻole wale mai ka lā, akā mai nā moena tanning hoʻi. No ka mea, hāʻawi nā moena tanning i kakukuna UV ikaika kiʻekiʻe, hiki i ka hoʻohana pono ʻole ke hoʻonui i ka pilikia o ka lāʻau make.
ʻO ka ʻike pehea e pale aku ai i ka lā mai nā moena tanning he mea nui ia no kekahi mea e koho e hoʻohana iā lākou.
He aha ka lāʻau make?
ʻAʻole ka lāʻau make maoli ka lāʻau make akā he ʻano koʻikoʻi o ka lā ʻana o ka lā. Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:
-
ʻUlaʻula nui a me ka pehu
-
ʻEha nui a me ka pehu
-
ʻEha poʻo, kuni, a i ʻole ke anuanu
-
Ka luaʻi a i ʻole ka poniuniu
-
Ka maloʻo ʻana
Hiki ke ulu aʻe kēia mau hōʻailona i loko o nā hola a i ʻole nā lā ma hope o ka hoʻomālamalama nui ʻana o ka UV.
Hiki i nā moena tanning ke hoʻoulu i ka lā?
ʻAe. Hoʻopuka nā moena tanning i ka radiation UVA a me UVB i hoʻopaʻa ʻia. ʻO kahi kau pōkole—ʻoi aku hoʻi no nā poʻe hoʻomaka—hiki ke like menā hola o ka lā ikaika, e hoʻonui ana i ka pilikia o nā hopena ʻili koʻikoʻi, me ka lāʻau make ʻana o ka lā.
Pehea e pale aku ai i ka lāʻau make mai nā moena tanning
1. E hoʻomaka me nā kau pōkole
Mai hoʻomaka me ka manawa kau palena kiʻekiʻe loa.
-
Pono nā hālāwai mua5–7 mau minuke, ma muli o ke ʻano o ka ʻili
-
E hoʻonui mālie i ka hōʻike ʻana i ka hala ʻana o ka manawa
2. E ʻae i ka manawa hoʻōla kūpono
Pono kou ʻili i ka manawa e ho'ōla ai.
-
E kali ma ka liʻiliʻi loa48 holama waena o nā hālāwai
-
E pale i ka ʻili ʻana i ka lā i nā lā i hala
3. E ʻike i kou ʻano ʻili
ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻili keʻokeʻo a ʻili palupalu paha a ʻaʻole paha e ʻae maikaʻi i nā moena tanning. ʻO ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo loa a i ʻole ka mōʻaukala o ka maʻi ʻili e pale loa i nā moena tanning.
4. E pale i ka hoʻohuihui ʻana i ka hōʻike ʻana o ka lā a me nā moena tanning
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning i ka lā hoʻokahi me ka lā e hoʻonui nui ai i ka UV overload a me ka pilikia o ka lāʻau make.
5. E noho wai
Huki ka lāʻau UV i ke wai i ka ʻili.
-
E inu wai ma mua a ma hope o nā kau
-
E hōʻalo i ka waiʻona a i ʻole ka dehydration ma mua o ka sunburn
6. E pale i nā huahana Photosensitizing
Hoʻonui kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā huahana i ka ʻike UV, me:
-
Nā lāʻau lapaʻau
-
Nā Retinoid
-
ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau acne
-
Nā ʻaila koʻikoʻi a me nā mea ʻala
E nānā mau i nā ʻōlelo aʻo ma mua o ka hoʻomāʻele ʻana i ka lā.
7. E ʻaʻahu i ka pale maka kūpono
Hiki i ka lā wela ke hōʻino i nā maka a me ka ʻili a puni, e kōkua ana i ka ʻeha poʻo a me ka ʻoluʻolu ʻole e pili ana i ka lā.
He aha e hana ai inā kānalua ʻoe i ka lā ʻawahia
E ho'ōki koke i ka ʻili ʻana i ka lā a:
-
E hoʻomaʻalili i ka ʻili me nā compresses anuanu
-
E hoʻopili i nā mea hoʻomaʻū palupalu, ʻaʻohe ʻala
-
Inu wai
-
E ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā koʻikoʻi nā hōʻailona
ʻAʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia ka pehu, ke kuni, a i ʻole ka poniuniu.
He palekana anei nā moena tanning inā hoʻohana pololei ʻia?
ʻOiai me nā hana palekana, hoʻopilikia mau nā moena tanning i ke olakino.ʻaʻohe pae palekana loa o ka UV tanning, a ʻo ka lāʻau make ʻana o ka lā kekahi o nā pōʻino he nui.
No ka poʻe e ʻimi nei i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka ʻili me ka ʻole o ka hōʻike ʻana i ka UV, nā koho ʻē aʻe e like meʻili ʻana me ka ʻole o ka lā or lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻulahiki ke lilo i mau koho palekana aʻe.
Nā Manaʻo Hope Loa
Hiki ke pale ʻia ka lā ʻawahia mai nā moena ʻili, akā ma o ka palena paʻa a me ka ʻike wale nō. He mea nui ka hoʻomaka mālie, ka hoʻokaʻawale pono ʻana i nā kau, a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā palena o kou ʻili.
No ke olakino o ka ʻili i ka wā lōʻihi, ʻo ka hōʻemi ʻana i ka ʻike ʻana i ka UV ke ala palekana loa.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Pehea ka wikiwiki e hiki ai ke hana i ka lā ʻawahia i loko o kahi moena tanning?
I kekahi mau hihia, hiki ke hana ma hope o kahi kau hoʻokahi i hoʻoluhi nui ʻia, ʻoi aku hoʻi no nā poʻe hoʻomaka.
Ua ʻoi aku ka ʻino o ka lā mai nā moena tanning ma mua o ka lā?
Hiki paha, no ka mea, hāʻawi nā moena tanning i ka hoʻouluulu UV ikaika i ka manawa pōkole.
Pono anei au e ʻeleʻele inā ua ʻulaʻula mua koʻu ʻili?
ʻAʻole. ʻO ka ʻili ʻana ma luna o ka ʻili i hoʻonāukiuki ʻia a ʻulaʻula paha e hoʻonui nui i ka pilikia o ka lā.