Hoʻohana pinepine ʻia nā moena ʻili lā e hoʻokō i kahi ʻili wikiwiki a kaulike, akā hōʻike lākou i ka ʻili i ka radiation ultraviolet (UV). ʻOiai ʻaʻohe ʻano ʻili UV palekana loa,hiki i ka hoʻohana kūpono ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ke kuni a me nā hopena pōkole.
Inā koho ʻoe e hoʻohana i nā moena ʻili lā, he mea nui ka hahai ʻana i nā kulekele palekana kumu.
E hoʻomaopopo mua i nā pilikia
Hoʻopuka nā moena ʻili lā i nā kukuna UVA a me UVB i hoʻopaʻa ʻia, hiki ke:
-
Hoʻolalelale i ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili
-
Hoʻopilikia i ka collagen a me ka elasticity o ka ʻili
-
Hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻili
-
Hoʻoulu i ka ʻā ʻana o ka lā a i ʻole ka lā make
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilikia e kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i nā manaʻolana kūpono a paipai i ka hoʻohana pono ʻana.
1. E ʻike i kou ʻano ʻili
He mea nui ke ʻano o ka ʻili i ka palekana o ka ʻili ʻana.
-
ʻIli keʻokeʻo loa:Kiʻekiʻe ka pilikia o ke kuni ʻana; ʻaʻole ʻōlelo ʻia nā moena ʻili
-
ʻIli kūpono a waena:E hoʻomaka me ka liʻiliʻi o ka ʻike ʻana
-
ʻIli ʻeleʻele:ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻeleʻele akā aia nō ka pilikia mai ka pōʻino UV
Inā ʻoe e ʻā maʻalahi i waho, ʻoi aku ka nui o kou ʻā ʻana i loko o kahi moena ʻeleʻele.
2. E hoʻomaka me nā kau pōkole
Mai hoʻomaka me ka manawa i ʻae ʻia.
Nā manawa hoʻomaka i manaʻo ʻia:
-
Nā mea hoʻomaka:5–7 mau minuke
-
E hoʻonui mālie inā ʻaʻohe ʻulaʻula
Hoʻemi nā kau pōkole i ka pilikia o ke kuni ʻana a me nā hopena ʻili koʻikoʻi.
3. Nā Hālāwai Lewa Kūpono
Pono kou ʻili i ka manawa e hoʻōla ai.
-
E kali ma ka liʻiliʻi loa48 holama waena o nā hālāwai
-
E pale i ka ʻili ʻana ma mua o2-3 mau manawa i ka pule
Hoʻonui ka ʻili ʻana i ka lā i kēlā me kēia lā i ka hōʻino ʻia o ka UV.
4. E pale i ka hoʻohuihui ʻana i ka hōʻike ʻana o ka lā a me nā moena tanning
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning i ka lā hoʻokahi me ka lā e hoʻonui nui ai i ka nui o ka UV a me ka pilikia o ka hōʻino ʻana i ka ʻili.
Kohohoʻokahi kumu o ka hōʻike UV i kēlā me kēia lā, a i ʻole ke kūpono, ʻaʻohe.
5. E ʻaʻahu i ka pale maka kūpono
E hoʻohana mau i nā goggles tanning i ʻāpono ʻia.
Hiki i ka lā UV ke hōʻino i nā maka a alakaʻi i:
-
Ka huhū o ka maka
-
Nā pilikia ʻike
-
Ka pōʻino o ka maka no ka wā lōʻihi
6. E pale i nā huahana Photosensitizing
Mai hoʻomaloʻo i ka ʻili inā ʻoe e hoʻohana ana i:
-
Nā lāʻau lapaʻau Retinoids a i ʻole acne
-
Kekahi mau lāʻau antibiotic
-
Nā ʻaila ʻala a i ʻole nā ʻaila koʻikoʻi
Hoʻonui kēia i ka ʻike a me ka pilikia o ke kuni.
7. E noho i ka wai a mālama i ka ʻili
-
E inu wai ma mua a ma hope o nā kau
-
E hoʻomaʻū i ka ʻili i kēlā me kēia lā
-
E pale i ka exfoliating a i ʻole ka ʻumiʻumi ma mua koke o ka tanning
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻili olakino a hoʻomaʻū ʻia e hoʻomanawanui i ke kaumaha o UV ma mua o ka ʻili maloʻo a i ʻole ka ʻili i hōʻino ʻia.
8. E ho'ōki koke inā pane ka ʻili
Ma hope o ka ʻili ʻana i ka lā, e makaʻala no:
-
ʻUlaʻula e mau ana ma mua o 24 mau hola
-
ʻEha, pehu, a pehu paha
-
Pōʻino a nausea paha
Inā loaʻa kēia mau mea, e ho'ōki i ka ʻili ʻana a e ʻae i ka ho'ōla piha ʻana ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻopili hou ʻana.
Nā Koho Palekana i ka UV Tanning
No ka poʻe e ʻimi nei i nā pono o ke ʻano me ka ʻole o nā pilikia UV:
-
Nā huahana ʻili ʻili lā ʻole
-
Nā ʻōniʻoniʻo pīpī
-
Hoʻōla kukui ʻulaʻulano ka maikaʻi o ka ʻili (ʻaʻole e ʻeleʻele)
Pale loa kēia mau koho i ka hōʻike ʻana o ka UV.
Nā Manaʻo Hope Loa
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā moena ʻili lā me ka palekana e pono ai ka ʻike, ke kaulike, a me ka mahalo i nā palena o kou ʻili. ʻOiai hiki i nā hana palekana ke hōʻemi i ka pōʻino pōkole,ʻO ka hoʻomālamalama ʻana o ka UV i ka wā lōʻihi e loaʻa mau ana nā pilikia.
No ka ʻili olakino, ʻo ka hōʻemi ʻana i ka ʻike UV a me ka noʻonoʻo ʻana i nā koho ʻē aʻe ʻaʻole UV ke ala maikaʻi loa.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Hiki ke hoʻohana palekana ʻia nā moena tanning?
Hiki ke hoʻohana ʻia iā lākou me ke kuleana nui, akā ʻaʻohe pae palekana loa o ka ʻili ʻana o ka lā UV.
ʻEhia pinepine e pono ai iaʻu e hoʻohana i kahi moena ʻeleʻele i ka lā?
ʻAʻole ʻōlelo ka hapa nui o nā alakaʻi i ʻoi aku ma mua o 2-3 mau kau i kēlā me kēia pule me nā lā hoʻomaha ma waena.
Pono anei au e ʻeleʻele inā ua ʻulaʻula mua koʻu ʻili?
ʻAʻole. ʻO ka ʻili ʻana ma luna o ka ʻili i hoʻonāukiuki ʻia a i ʻā ʻia paha e ka lā e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hōʻeha.