He ala kaulana nā moena tanning e hoʻokō ai i kahi hiʻohiʻona keleawe i honi ʻia e ka lā, ʻoiai i nā mahina anuanu a i ʻole ka wā i kaupalena ʻia ai ka lā. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole palekana loa kekahi moena tanning, no ka mea, hoʻopuka lākou i ka radiation ultraviolet (UV) e pili ana i ka ʻelemakule mua a me ka maʻi ʻili. Inā koho ʻoe e hoʻohana i kahi moena tanning, eia kekahi mau hana koʻikoʻi hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i ka pilikia a pale i kou ʻili i ka hiki:
1. E ʻike i kou ʻano ʻili.
Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning, e hoʻoholo i ke ʻano o kou ʻili Fitzpatrick:
ʻAno I (ʻeleʻele loa, ʻā mau): E pale i nā moena ʻili.
ʻAno II–III (ʻeleʻele iki a ʻeleʻele iki, hiki ke ʻā akā hiki ke ʻeleʻele iki): E akahele loa.
ʻAno IV–VI (ʻili waena a ʻeleʻele): Hiki ke maʻalahi ka ʻeleʻele, akā ua pilikia nō naʻe.
Hoʻopilikia kou ʻano ʻili i ka lōʻihi a me ka pinepine o kou hiki ʻana ke ʻeleʻele, inā paha.
2. E hoʻomaka me nā kau pōkole.
Pono nā mea hoʻomaka e hoʻomaka me nā kau pōkole loa (e laʻa me 3-5 mau minuke).
E hoʻonui mālie i ka manawa e hoʻohana ʻia ai ka ʻili ʻana inā ʻaʻohe wela a huhū paha.
Mai ʻoi aku ma mua o 20 mau minuke, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e puhi maʻalahi.
ʻAʻole like ka overexposure me nā hopena maikaʻi aʻe; hoʻonui wale ia i ka pōʻino.
3. E hoʻohana i kahi lotion kūikawā no ka moena tanning.
E hoʻopili i ka lotion tanning o loko ma mua o kēlā me kēia kau e hoʻomaʻū i ka ʻili a hoʻomaikaʻi i ka tanning.
E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka sunscreen o waho i nā moena tanning no ka mea ʻaʻole i hana ʻia no nā kukui UV.
Aia kekahi mau lotion i nā bronzers a i ʻole nā accelerators, no laila e heluhelu i ka lepili a hahai i nā kuhikuhi.
4. E ʻaʻahu mau i ka pale maka.
Mai ʻeleʻele me ka ʻole o nā maka aniani ʻeleʻele i ʻāpono ʻia e ka FDA.
ʻAʻole e pale aku nā maka aniani maʻamau a i ʻole ka pani ʻana i kou mau maka iā ʻoe mai ka pōʻino o UV.
Hiki i ka hoʻomālamalama ʻana o UV ke hana i nā kuni retinal, nā cataracts a me ka nalowale ʻike no ka manawa lōʻihi.
5. E hoʻomaʻū a hoʻomaʻū.
E inu i ka wai nui ma mua a ma hope o kāu kau ʻana.
E hoʻohana i ka moisturizer ma hope o ka ʻili ʻana e hōʻoluʻolu i kou ʻili a hoʻolōʻihi i kou ʻili.
ʻO ka ʻili ʻeleʻele ka ʻili maloʻo — kōkua ka hydration i ka mālama ʻana i ka elasticity a me ka ʻōlinolino olakino.
6. E kali ma mua o ka ʻauʻau ʻana (inā e hoʻohana ana i nā huahana).
Inā ʻoe i hoʻohana i ka mea hoʻolalelale tanning a i ʻole bronzer i loaʻa ka DHA, e kali ma mua o ka ʻauʻau ʻana.
