He kuleana koʻikoʻi ko ke ʻano i ke ola o kēlā me kēia lā, e hoʻopilikia ana i nā pae ikehu, ka hoʻoikaika, ka hiamoe, a me ke olakino holoʻokoʻa. I ka ulu ʻana o ka hoihoi i nā hoʻonā olakino ʻaʻole me ka lāʻau lapaʻau,ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula (RLT)ua kūkākūkā nui ʻia no kona hiki ke kākoʻo i ke kaulike o ka naʻau a me ka naʻau.
He mea nui e hoʻomaopopo he mea ia e hoʻohana ai i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻulaʻaʻole ia he lāʻau lapaʻau no nā maʻi naʻau, akā he ʻano kākoʻo olakino i ʻimi ʻia ma nā wahi ʻepekema a me nā wahi lapaʻau.
Pehea e hana ai ka Red Light Therapy
Hoʻohana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i nā nalu ʻulaʻula a kokoke i ka infrared, ma waena o630–880 nm, ka mea e komo i loko o ka ʻili a hoʻohuli i ka hana cellular. Manaʻo ka noiʻi e hiki i kēia mau nalu ke:
-
Kākoʻo i ka hana ʻana o ka ikehu mitochondrial (ATP)
-
Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a me ka lawe ʻana o ka oxygen
-
E hōʻemi i ka mumū a me ke kaumaha kino
Ma muli o ka hilinaʻi nui ʻana o ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve i ka ikehu, hiki i kēia mau hopena ke kākoʻo pololei ʻole i ka maikaʻi o ka naʻau.
Nā Pōmaikaʻi e Pili Ana i ka Manaʻo
ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ke kukui ʻulaʻula maʻamau e kōkua i ke kākoʻo:
-
He kūlana noʻonoʻo mālie a ʻoi aku ka hoʻomaha
-
Hoʻemi ʻia ke koʻikoʻi kino i pili i ke kaumaha
-
Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe
-
Nā pae ikehu paʻa o kēlā me kēia lā
ʻO ka hiamoe maikaʻi a me ka emi ʻana o ke kaumaha e pili pono ana me ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau i hoʻomaikaʻi ʻia.
ʻAno, hiamoe, a me ka ʻike ʻana i ka mālamalama
He kuleana koʻikoʻi ka ʻike ʻia ʻana o ka mālamalama i ka hoʻoponopono ʻana i nā mele circadian a me ke kaulike hormone. ʻAʻole e like me ke kukui polū a keʻokeʻo paha, ʻo ke kukui ʻulaʻula:
-
ʻAʻole ia e kāohi i ka melatonin
-
He akahai i nā maka
-
Hiki ke hoʻohana ʻia i nā hana hoʻomaha ahiahi
ʻO kēia ka mea e kūpono ai ke kukui ʻulaʻula no nā mea hoʻohana e makemake e hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe.
Nā Manaʻo Palekana a me ka Hoʻohana
Ua manaʻo ʻia he palekana ka hoʻōla kukui ʻulaʻula ke hoʻohana pono ʻia:
-
ʻAʻohe lāʻau lapaʻau a ʻaʻohe ona komo ʻana
-
ʻAʻohe kukuna UV
-
Kūpono no ka hoʻohana mau ʻana i ke olakino
No nā poʻe e pilikia nei i nā hopohopo e pili ana i ka naʻau, paipai mau ʻia ke alakaʻi ʻana a ka poʻe loea.
Nā Manaʻo Hope Loa
Hāʻawi ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kahi ala akahai i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema e hoʻolaha i ka hoʻomaha, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a kākoʻo i ke kaulike o ka naʻau holoʻokoʻa. ʻOiai ʻaʻole ia he lāʻau lapaʻau a lāʻau lapaʻau paha, hiki iā ia ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kahi ala holoʻokoʻa i ke olakino a me ka noʻonoʻo.