He wā kūlohelohe ka menopause i ke ola o kēlā me kēia wahine, hele pinepine ʻia me nā hōʻailona ʻoluʻolu ʻole e like me nā ʻā wela, nā pilikia hiamoe, nā loli o ke ʻano, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili. ʻOiai he lāʻau lapaʻau maʻamau ka hormone replacement therapy (HRT), nui nā wahine e ʻimi nei i nā koho ʻē aʻe ʻaʻole invasive, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau. ʻO kahi hopena hoʻohiki e kaulana nei ʻo iaʻO ka Lapaʻau Kukui ʻUlaʻula (RLT).
He aha ka Red Light Therapy?
ʻO ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula e pili ana i ka hōʻike ʻana i ke kino i nā nalu kikoʻī o ke kukui ʻulaʻula a kokoke i ka infrared (ma waena o 630nm a me 850nm). Hoʻokomo kēia mau nalu i loko o ka ʻili a hoʻoulu i ka hana cellular, e paipai ana i ka ho'ōla ʻana, e hōʻemi ana i ka mumū, a me ka hoʻonui ʻana i ka hana ikehu ma ka pae cellular (ma o ka hoʻoulu ʻana o ka mitochondrial).
Pehea e hiki ai i ka Red Light Therapy ke kōkua i nā wahine menopause?
1. Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe
He nui nā wāhine menopause e ʻeha nei i ka insomnia a i ʻole ka hiamoe i hoʻopilikia ʻia. Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā mele circadian ma o ka hoʻoulu ʻana i ka hana melatonin, ka hormone kuleana no ka hiamoe. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina lapaʻau e hiki i ka hoʻohana mau ʻana i ka RLT ke alakaʻi i ka hiamoe hohonu a ʻoi aku ka mālie.
2. Hoʻemi i nā ʻālohilohi wela a me nā hou o ka pō
ʻOiai ke hoʻomau nei ka noiʻi, hiki i nā hopena anti-inflammatory a me ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko o ka lāʻau lapaʻau ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka mahana o ke kino a hoʻemi i ke alapine a me ke koʻikoʻi o nā ʻōhū wela a me nā hou pō.
3. Hoʻoponopono i ke ʻano a hōʻemi i ka hopohopo
He mea maʻamau ka loli ʻana o ka naʻau, ka huhū, a me ke kaumaha i ka wā menopause ma muli o nā hormones e loli mau ana. Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻoulu i ka hana serotonin a hoʻomaikaʻi i ka hana mitochondrial i loko o ka lolo, hiki ke hoʻonui i ka paʻa o ka naʻau a hoʻemi i nā pae hopohopo.
4. Kākoʻo i ke Kaulike Hormonal
Ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha oxidative a me ke kākoʻo ʻana i ka hana thyroid, hiki i ka RLT ke kōkua i ka kaulike hormonal maikaʻi aʻe ma ke ʻano holoʻokoʻa. ʻOiai ʻaʻole ia e pani i nā hormones, kōkua ia i ka ʻōnaehana endocrine e hana maikaʻi.
5. Hoʻonui i ke olakino ʻili
ʻO ka emi ʻana o ka estrogen i ka wā menopause e alakaʻi pinepine ai i ka lahilahi, ka maloʻo, a me ka ʻūlū ʻana o ka ʻili. Hoʻoulu ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka hana ʻana o ka collagen, hoʻomaikaʻi i ka elasticity o ka ʻili, a hoʻonui i ka hydration—e hoʻihoʻi ana i ka ʻōlinolino ʻōpiopio a hoʻemi i nā hōʻailona ʻike ʻia o ka ʻelemakule.
6. Kākoʻo i ka Hoʻokele Kaumaha
Piʻi ke kaumaha o nā wāhine he nui i ka wā menopause ma muli o ka loli ʻana o ka hormonal a me ka lohi o ka metabolism. Ua hōʻike ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula e kākoʻo i ka metabolism momona, hoʻomaikaʻi i ka ʻike o ka insulin, a hoʻonui i nā pae ikehu—e maʻalahi ai ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino.
Palekana, Kūlohelohe, a ʻAʻole Hoʻouka Kaua
ʻO kekahi o nā pono nui o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ʻo ia konaʻikepili palekanaʻAʻole ia he mea komo i loko o ke kino, ʻaʻohe ʻeha, a ʻaʻohe lāʻau lapaʻau, me ka liʻiliʻi a ʻaʻohe hopena ʻaoʻao ke hoʻohana pono ʻia. Hoʻomaka ka hapa nui o nā mea hoʻohana e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona i loko o kekahi mau pule o ka hoʻohana mau ʻana.
Hopena
Hāʻawi ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kahi ala akahai akā ikaika e kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona he nui e pili ana i ka menopause. Inā ʻoe e hakakā nei me ka hiamoe maikaʻi ʻole, ka ʻelemakule ʻili, nā loli o ke ʻano, a i ʻole ke kaulike ʻole o ka hormonal, hiki i ka RLT ke lilo i mea hoʻohui kūlohelohe i kāu hana olakino. E like me nā manawa a pau, e kūkākūkā me kāu mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou, ʻoiai inā he mau maʻi mua kou.