Nīnau ka poʻe he nui i ka lōʻihi o ka ʻili ʻana i loko o kahi moena ʻili e hoʻohālikelike ʻia me ka ʻili ʻana i ka lā. ʻOiai ʻo nā ʻano hana ʻelua e hilinaʻi nei i ka ʻike ultraviolet (UV), ʻo kaka manawa e pono ai a me ka ikaikaʻokoʻa loa.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia hoʻohālikelike e hiki ke kōkua iā ʻoe e loiloi maikaʻi i ka wikiwiki o ka tanning, ka pono, a me nā pilikia kūpono.
No ke aha he ʻokoʻa ka manawa moe tanning a me ka manawa lā
ʻOiai ua like nā moena tanning a me ka lā.
-
ʻO ka lāhāʻawi i kahi hui o UVA a me UVB, me ka ikaika e loli ana i ka lā a pau
-
Nā moena ʻilihoʻopuka nui i ka UVA (ma kahi o 95-99%) ma kahi ikaika i kāohi ʻia akā ʻoi aku ka kiʻekiʻe
Ma muli o ka hāʻawi ʻana o nā moena tanning i ka ʻike UV i hoʻopaʻa ʻia, hiki iā lākou ke hana i nā hopena tanning i ʻike ʻia i ka manawa liʻiliʻi.
Hoʻohālikelike Manawa Laulā: Moe Tanning vs Lā
ʻOiai ke hilinaʻi ʻia nei ke kaulike pololei ma nā kūlana, ʻo kahi hoʻohālikelike i ʻae pinepine ʻia:
10-15 mau minuke i loko o kahi moena ʻili ≈ 1-3 mau hola i ka lā awakea ikaika
Manaʻo kēia kuhi:
-
Nā moena ʻili pāʻoihana maʻamau
-
Lā awakea me ka helu UV kiʻekiʻe
-
Nā ʻano ʻili kūpono a waena
Hiki i nā moena tanning kiʻekiʻe ke hāʻawi i ka UVA ikaika loa i nā kau pōkole.
Ka Manawa Tanning Maʻamau i kēlā me kēia Hoʻonohonoho
Moe ʻili
-
Ka lōʻihi o ka hālāwai:5–15 mau minuke
-
ʻIke ʻia ka ʻeleʻele ʻeleʻele:ma hope o 2-3 mau kau
-
ʻOi aku ka hohonu o ka ʻili:ma hope o 5-8 mau kau
Ka Hōʻike ʻana o ka Lā
-
Ka lōʻihi o ka hālāwai:30–120+ mau minuke
-
ʻIke ʻia ka ʻeleʻele ʻeleʻele:ma hope o kekahi mau lā o ka hōʻike pinepine ʻia ʻana
-
Pili nui ka ulu ʻana o ka ʻili ʻeleʻele i ke aniau a me ka wahi
Nā Kumu e Hoʻopilikia ai i ka Wikiwiki o ka Tanning
ʻAno ʻili
ʻOi aku ka lohi o ka ʻili keʻokeʻo a ʻoi aku ka wikiwiki o ka ʻā ʻana ma mua o nā ʻili ʻeleʻele.
Ka Manawa o ke Ao (Lā)
Hoʻonui ka lā awakea i ka ʻili ʻana o ka lā akā ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ke kuni ʻana.
ʻAno Moe
-
Nā moena haʻahaʻa: lohi ka ʻili ʻana
-
Nā moena kaomi kiʻekiʻe: nā hopena wikiwiki, ʻoi aku ka ikaika o ka UVA
Alapine (frequency)
ʻAʻole hiki i ka hoʻopā nui ʻana ke wikiwiki i ka ʻili me ka palekana a hoʻonui i ka pilikia o ka hōʻino ʻia ʻana o ka ʻili.
ʻO wai ka mea ʻoi aku ka ʻino?
Hoʻopōʻino nā ʻano ʻelua i ka ʻili, akā hoʻopōʻino pinepine nā moena tanningʻoi aku ka nui o ka hōʻike UVA i ka manawa liʻiliʻi, ka mea e hiki ai ke hoʻolalelale:
-
ʻElemakule ʻili
-
Ka haki ʻana o ke kolakena
-
Ka Piʻi ʻana o ka Pipi
-
Ka pilikia o ka maʻi ʻili
Hoʻokaʻawale nā luna olakino i nā moena tanning e like memea hoʻoulu i ka maʻi kanesa, ua like me ka nui o ka lā.
Aia kekahi ala palekana e loaʻa ai ke kala?
Inā ʻo kāu pahuhopu ka helehelena me ka ʻole o ka pilikia UV:
-
Nā huahana ʻili ʻili lā ʻolehāʻawi i ke kala koke
-
Hoʻōla kukui ʻulaʻulakākoʻo i ka maikaʻi o ka ʻili me ka ʻole o ka tanning a i ʻole ka radiation UV
ʻAʻole pili kēia mau koho i ka hōʻike UV.
Nā Manaʻo Hope Loa
I ka hoʻohālikelike ʻana i ka manawa moe tanning a me ka manawa lā, he maʻalahi ka lawe ʻana:
ʻOi aku ka wikiwiki o ka ʻeleʻele ʻana o nā moena ʻili, akā, ʻaʻole ʻo ka wikiwiki ka manaʻo ʻoi aku ka palekana.
Hiki i kahi kau ʻana o ka moena tanning pōkole ke like me nā hola i ka lā ma ke ʻano o ka hōʻike ʻana o UV.
ʻO ka hoʻēmi ʻana i ka ʻike ʻana i nā lāʻau UV ke koho maikaʻi loa no ke olakino o ka ʻili i ka wā lōʻihi.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Ua like anei he 10 mau minuke i loko o kahi moena tanning me ka ʻauʻau ʻana i ka lā i ka lā a pau?
ʻAʻole i ka lā holoʻokoʻa, akā hiki ke like me kekahi mau hola o ka lā ikaika o ke awakea.
ʻOi aku ka wikiwiki o ka ʻeleʻele o nā moena tanning ma mua o ka lā?
ʻAe. Hāʻawi nā moena tanning i ka hoʻokuʻu ʻana o ka UV ikaika i ka manawa pōkole.
Hiki iā ʻoe ke hoʻololi ma waena o ka ʻili lā a me nā moena ʻili lā?
ʻO ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua e hoʻonui ai i ka hōʻailona UV a me ka pilikia o ka hōʻino ʻili.