ʻO ke kahua kūʻai kūʻai no nā ʻenehana Red Light Therapy (RLT) ua like loa ia i kēia lā e like me ka wā ma mua. Ua alakaʻi ʻia ka mea kūʻai aku e manaʻoʻiʻo ʻo ka huahana maikaʻi loa ka mea nāna e hāʻawi i ka huahana kiʻekiʻe loa ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. He mea kūpono inā he ʻoiaʻiʻo, akā ʻaʻole. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e ʻoi aku ka maikaʻi o nā haʻahaʻa haʻahaʻa no ka manawa lōʻihi ma mua o nā kau kiʻekiʻe a me nā manawa pōkole pōkole, ʻoiai ua hāʻawi ʻia ka ikehu like. ʻO ka huahana maikaʻi loa ka mea e mālama pono ai i kahi pilikia a hāpai i ke olakino maikaʻi.
Hāʻawi nā mea RLT i ka mālamalama i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau kaula haiki. ʻAʻole lākou e hāʻawi i ke kukui UV, ka mea e pono ai no ka hana ʻana i ka Vitamin D, a ʻaʻole lākou e hāʻawi i ke kukui IR, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha ma nā ami, nā ʻiʻo, a me nā aʻalolo. Hāʻawi ka lā maoli i ke kukui piha piha, me nā mea UV a me IR. Pono ke kukui holoʻokoʻa no ka mālama ʻana i ka Seasonal Affective Disorder (SAD), a me kekahi mau kūlana ʻē aʻe kahi i liʻiliʻi ai ke kukui ʻulaʻula.
ʻIke ʻia ka mana hoʻōla o ka lā maoli, akā ʻaʻole lawa ka hapa nui o mākou. Noho mākou a hana i loko o ka hale, a ʻo nā mahina hoʻoilo ke anu, ke ao, a me ka pōʻeleʻele. No kēlā mau kumu, hiki ke hoʻopōmaikaʻi ʻia kahi mea hana e hoʻohālikelike pono i ka lā maoli. No ka waiwai, pono e hāʻawi ka hāmeʻa i ke kukui piha piha, ikaika loa e hoʻoulu i nā kaʻina hana ola kino i loko o ke kino kanaka. ʻAʻole hiki i ka nui o ke kukui ʻulaʻula no kekahi mau minuke i kēlā me kēia lā ke hoʻoponopono i ka hemahema o ka lā. ʻAʻole hiki ke hana pēlā.
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka manawa i ka lā, eʻaʻahu ana i nā lole liʻiliʻi e like me ka hiki, he manaʻo maikaʻi, akā,ʻaʻole pono i nā manawa a pau. ʻO ka mea maikaʻi aʻe he mea hana e hāʻawi i ka mālamalama e like me ka lā maoli. Loaʻa paha iā ʻoe nā kukui kikoʻī piha i kou home a ma ka hana, akā haʻahaʻa kā lākou huahana a ʻaʻahu piha paha ʻoe i ka wā e ʻike ʻia ana iā lākou. Inā loaʻa iā ʻoe ke kukui holoʻokoʻa piha ma ka lima, No ka loaʻa ʻana o ka mea nui mai ia mea, e hoʻohana iā ia me ka wehe ʻole ʻana, i loko paha o kou lumi moe i ka heluhelu ʻana a i ʻole ke nānā ʻana i ke TV. E mālama pono i kou mau maka, e like me kou ʻike ʻana i ka lā maoli.
No ka hoʻomaopopo ʻana i ka hāʻawi ʻana o nā hāmeʻa RLT i ka mālamalama i hoʻokahi a ʻelua mau kaula haiki wale nō, pono ʻoe e ʻike i ka hiki ʻole o kekahi mau alapine o ka mālamalama ke pōʻino. ʻO ke kukui uliuli, no ka laʻana, he mea ʻino i kou mau maka. ʻO ia ke kumu e ʻae ai nā TV, nā kamepiula, a me nā kelepona i ka mea hoʻohana e kānana iā ia. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe no ke aha ʻaʻole maikaʻi ʻole ka lā i kou mau maka, no ka mea, loaʻa i ka lā ke kukui polū. He maʻalahi; Loaʻa i ka lā ke kukui IR, e kūʻē i ka hopena maikaʻi ʻole o ke kukui uliuli. ʻO kēia kahi laʻana o nā hopena maikaʻi ʻole o ka loaʻa ʻole o kekahi mau alapine māmā.
Ke hōʻike ʻia i ka lā maoli a i ʻole kahi maʻi olakino o ke kukui holoʻokoʻa holoʻokoʻa, e komo ka ʻili i ka Vitamin D, kahi meaʻai koʻikoʻi e pale ai i ka nalowale o ka iwi a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me nā maʻi maʻi like ʻole. ʻO ka mea nui, mai hoʻohana i kahi mea hiki ke hana ʻoi aku ka pōʻino ma mua o ka maikaʻi. ʻOi aku ka maʻalahi o ka overdose i ka wā e hoʻohana ai i kahi mea mana kiʻekiʻe ma kahi kokoke, ma mua o ka overdose me ka hoʻohana ʻana i kahi hāmeʻa holoʻokoʻa ma kahi mamao.