He koho kaulana nā moena ʻili no ka poʻe e ʻimi nei i kahi ʻōlinolino i honi ʻia e ka lā i ka makahiki holoʻokoʻa. Akā inā he mea hoʻomaka ʻoe a he mea hoʻohana pinepine paha, loaʻa paha iā ʻoe nā nīnau e pili ana i kā lākou hana, nā hana palekana, a me nā hana maikaʻi loa.
Eia nā nīnau i nīnau pinepine ʻia—a me nā pane maopopo—e pili ana i nā moena ʻili.
1. Pehea e hana ai kahi moena ʻili?
Pane:
Ka hoʻohana ʻana i nā moena tanningnā kukui uila ultraviolet (UV)e hoʻohālike i ka lā. Ke hōʻike ʻia kou ʻili i nā kukuna UV, hana iamelanin, ka pigment e hāʻawi i kou ʻili i kahi ʻano ʻeleʻele. Hoʻohana ka hapa nui o nā moena tanning hou i ka hui pū ʻana oUVAa meUVBnā kukuna e hoʻolaha i kahi ʻeleʻele like a kāohi ʻia.
2. Palekana anei ka hoʻohana ʻana i nā moena ʻili?
Pane:
I ka wā e hoʻohana ʻia aime ke kuleana a me ke kaulike, hiki ke palekana nā moena tanning. Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka hoʻohana pono ʻole ʻana i ka UV e hoʻonui i ka pilikia o ka hōʻino ʻana o ka ʻili a i ʻole ka ʻelemakule mua. He mea nui e hahai i nā alakaʻi palekana:
-
E ʻaʻahu maunā maka aniani pale
-
E pale i ka hoʻonui nui ʻia
-
E koho i kahi papa hana tanning e kūpono i kou ʻano ʻili
-
E hoʻohana i nā mea kūpononā lotion ʻili ʻilie pale a hānai i ka ʻili
3. Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu ke ʻeleʻele i hoʻokahi kau?
Pane:
ʻO ka lōʻihi o kahi kau tanning e pili ana i kāuʻano ʻili, kaʻano moena ʻili, a me kāupae ʻikeʻO nā hālāwai maʻamau mai5 a 15 mau minukePono nā mea hoʻomaka e hoʻomaka me nā kau pōkole a hoʻonui mālie ma lalo o ke alakaʻi ʻana a ka poʻe loea.
4. ʻEhia pinepine e hiki ai iaʻu ke hoʻohana i kahi moena ʻili?
Pane:
Manaʻo ʻia e kali24-48 mau hola ma waena o nā hālāwai, e hāʻawi ana i kou ʻili i ka manawa e hoʻomohala i ke kala a hoʻōla. No nā hopena maikaʻi loa:
-
E kaupalena i ka ʻili ʻana i ka lā2-3 mau manawa i ka pule
-
Ke loaʻa ke kala āu i makemake ai,1 hālāwai i kēlā me kēia puleua lawa pinepine ia e mālama ai
5. Pono anei au e hoʻohana i ka lotion tanning?
Pane:
ʻAe! Hoʻohui kūikawā ʻianā lotion ʻili ʻili o lokokōkua:
-
Hoʻolalelale a hoʻonui i nā hopena tanning
-
E hoʻomaʻū i ka ʻili a pale i ka maloʻo
-
E pale i ka huhū i hoʻokumu ʻia e ka lāʻau UV
Mai hoʻohana i nā pale lā a i ʻole nā ʻaila o waho i loko o kahi moena tanning—ʻaʻole lākou i hana ʻia no nā hoʻonohonoho UV i loko.
6. Hiki i nā moena tanning ke kōkua i ka hana ʻana o ka wikamina D?
Pane:
ʻAe,Nā kukuna UVB i loko o nā moena tanninghiki ke hoʻoulu i ka hana ʻana o ka wikamina D. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka nui ma muli o ke ʻano o ke kukui a me ka manawa hōʻike. Inā ʻo kāu pahuhopu ka hoʻonui ʻana i nā pae wikamina D, e kūkākūkā me kahi mea mālama ola no nā ʻano kūpono a palekana.
7. He aha kaʻu e hana ai ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻili?
Ma mua:
-
E hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili no ke kala like
-
E hōʻalo i ka hoʻonani ʻana, nā mea ʻala, a i ʻole nā deodorants
-
E ʻaʻahu i nā maka aniani pale
Ma hope o:
-
E hoʻomaʻū pono
-
E pale i ka ʻauʻau koke ʻana
-
E inu i ka wai nui
Kōkua kēia mau hana i ka mālama ʻana i ke olakino o ka ʻili a hoʻolōʻihi i kou ʻili.
8. Hiki iaʻu ke ʻeleʻele inā he ʻili koʻikoʻi koʻu a i ʻole kekahi maʻi?
Pane:
Inā loaʻa iā ʻoeʻili koʻikoʻi, ʻike maka, a i ʻole e lawenā lāʻau lapaʻau, e kūkākūkā mau me kahi loea mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning. Hiki i kekahi mau kūlana a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ke hoʻonui i kou pilikia o nā hopena maikaʻi ʻole i ka hōʻike UV.
9. E hoʻoulu anei nā moena tanning i ka ʻelemakule mua a i ʻole nā wrinkles?
Pane:
Hiki i ka hoʻohana nui ʻana i ke kukui UV ke hoʻolalelale i ka ʻilika haki ʻana o ke kolakena, e alakaʻi ana i nā wrinkles a me nā kiko lā. No ka hōʻemi ʻana i kēia:
-
Hoʻohananā mea hoʻomaʻū anti-kahiko
-
E kaupalena i kou ʻike ʻia
-
E noʻonoʻo e hoʻohui i ka ʻili UV melāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, hiki ke hoʻoulu i ka hoʻoponopono ʻili a me ka hana ʻana o ka collagen
10. He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā moena tanning kiʻekiʻe a me nā moena tanning haʻahaʻa?
Pane:
-
Nā moena kaomi kiʻekiʻeE hoʻohana nui i ka mālamalama UVA, ka komo hohonu ʻana, nā kau pōkole, nā tans lōʻihi
-
Nā moena haʻahaʻa haʻahaʻa: E hoʻohana i ka hui ʻana o UVA a me UVB, ke kaʻina hana tanning kūlohelohe, nā kau lōʻihi iki
ʻO kou ʻano ʻili a me nā pahuhopu o ka tanning e hoʻoholo ai i ka mea kūpono iā ʻoe.