He mea maʻalahi ka hoʻohana ʻana i kahi moena hoʻōla kukui ʻulaʻula, akā aia kekahi mau lula a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa me ka noho palekana. Eia pehea e hoʻohana ai i hoʻokahi:
1. Hoʻomākaukau Ma mua o ka Lapaʻau
E hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili: E hōʻoia ʻaʻohe mea ma kou ʻili e hiki ke keʻakeʻa i ke ala o ka mālamalama, e like me nā lotions, ka mea hoʻonani a i ʻole nā ʻaila.
E ʻaʻahu i nā maka aniani pale: ʻAʻole ʻino ka mālamalama ʻulaʻula i nā maka, akā hiki i kekahi mau mea hana ke hoʻopuka i ka mālamalama ʻālohilohi e hiki ke hoʻoluhi a hoʻoulu paha i ke kaumaha. E hāʻawi kekahi mau moena iā ʻoe i ka pale maka, a i ʻole hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu i kāu iho (e laʻa me nā goggles).
E hoʻonohonoho i ka mahana: Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi moena kino piha, e hōʻoia i ka mahana ʻoluʻolu. Manaʻo kekahi poʻe he ikaika iki ka wela mai nā kukui ma hope o nā kau lōʻihi.
2. E moe ʻoluʻolu ma kahi moe. Ua hoʻolālā ʻia ka hapa nui o nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻula no ʻoe e moe i lalo ʻoiai ke kau ʻia nei nā kukui ma luna a i ʻole a puni ʻoe.
E hōʻike i nā wahi āu e makemake ai e mālama. Inā ʻoe e hoʻohana ana i ka moena no ke olakino ʻili maʻamau a i ʻole ka pale ʻana i ka ʻelemakule, e hōʻoia i ka hōʻike ʻia o kou kino holoʻokoʻa i ka mālamalama. No nā lāʻau lapaʻau kikoʻī (e like me ka ʻākena a i ʻole ka ʻeha hui), e kālele i nā wahi e pono ai ka mālama ʻana.
Ke kau ʻana: Hiki i kekahi mau moena ke hoʻololi i ke kihi o nā panela. Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi moena kino piha, e moe palahalaha a e hōʻoia i ka uhi like ʻana o ke kukui i kou kino.
3. E hoʻonohonoho i ka Uaki
ʻEhia ka lōʻihi e hoʻohana ai? ʻO ka lōʻihi o kahi kau hoʻōla kukui ʻulaʻula maʻamau mai 10 a 20 mau minuke. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka manawa ma muli o ke ʻano o ka hoʻōla āu e makemake ai. E hahai i nā alakaʻi a ka mea hana no ka lōʻihi o ka kau.
ʻEhia pinepine ʻoe e hoʻohana ai: No nā pono o ka ʻili maʻamau, he mea maʻamau ka 3-5 mau manawa i ka pule. Inā makemake ʻoe e hoʻohana ia mea e mālama i kahi pilikia kikoʻī e like me ka ʻeha a i ʻole ka mumū, hiki iā ʻoe ke hoʻohana pinepine iā ia i ka wā mua (no ka laʻana, i kēlā me kēia lā) a laila e hoʻohana pinepine ʻole i ka hala ʻana o ka manawa.
4. E hoʻomaha a e hana ka lāʻau lapaʻau
E Noho Mālie: ʻO ke kukui ʻulaʻula e pili ana i ke kau ʻana i ke kukui ma luna o kou ʻili, no laila he mea nui e noho mālie e like me kou hiki. Kōkua kēia i ka mālamalama e komo hohonu i loko o kou mau ʻiʻo.
Mai hoʻohana ikaika loa: Mai ʻoi aku ma mua o nā manawa i ʻōlelo ʻia. ʻOiai he palekana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia e hoʻohana ia mea no ka lōʻihi ma mua o nā manawa i ʻōlelo ʻia.
5. Mālama ma hope: Hoʻomaʻū: Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻoulu i ka hana o nā cell, no laila ʻo ka inu ʻana i ka wai ma hope o kahi kau hiki ke kōkua i ke kino e hana i kekahi hopena.
Mālama ʻili: Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou ʻili, e noʻonoʻo e hoʻohana i kahi moisturizer ma hope o ke kaʻina hana e hoʻomaʻū i kou ʻili.
6. He mea nui e kūlike. E hahai i kahi hana maʻamau: No nā hopena maikaʻi loa, e kūlike. Hana mālie ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, no laila ʻo ka pili ʻana i kahi papa hana maʻamau e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa.
Nā Alakaʻi Laulā:
E hoʻomaka lohi: Inā he mea hou ʻoe i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, e hoʻomaka me nā kau pōkole (ma kahi o 5-10 mau minuke) a hoʻonui mālie i ka lōʻihi e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o kou kino.
Ka Hoʻokaʻawale ʻana ma waena o nā Kau: ʻO ke kūpono, e hāʻawi i kou kino i 24 mau hola ma waena o nā kau e ʻae ai i kāu mau cell e hoʻoponopono a hana hou.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana:
E pale i nā moena tanning: ʻOiai hiki i kekahi mau moena tanning ke hāʻawi i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula, mai hoʻohana i kahi moena tanning UV inā ʻo kāu pahuhopu ka pōmaikaʻi mai ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula. Hiki i ke kukui UV ke hōʻino i kou ʻili, a ʻaʻole hana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula me ke kukui UV.
Inā he mau maʻi ʻili kūikawā kou, nā hopohopo olakino, a hāpai paha, he mea maikaʻi mau ke kamaʻilio ʻana me kahi loea mālama ola ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula.
Inā ʻoe e hana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi moena hoʻōla kukui ʻulaʻula me ka palekana a me ka pono e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu ʻili, olakino a me ke olakino!