He aha nā pono o ka Red Light Therapy? E ʻike pehea e hoʻololi ai i kou kino a me kou ʻili

Hoʻolauna: Ka Mana o ke Kukui Ho'ōla

ʻO ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula (RLT), i ʻike ʻia hoʻika lāʻau lapaʻau kukui haʻahaʻa (LLLT) or hoʻololi kiʻi, ʻo ia kekahi o nā ʻenehana olakino e ulu wikiwiki nei ma ka honua. Ke hoʻohana nei i nā nalu kikoʻī oʻulaʻula (ma kahi o 660 nm)a mekukui kokoke-infrared (ma kahi o 850 nm), hoʻoikaika mālie kēia lāʻau i kāu mau cell e hoʻoponopono, hoʻohou, a hana maikaʻi aʻe.

I hoʻokumu mua ʻia e NASA e hoʻolaha i ka ho'ōla ʻana o nā ʻeha, hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i kēia manawanā keʻena lapaʻau, nā spa, nā hale hoʻoikaika kino, a ma ka home hoʻi— mahalo i kona laulā kupaianaha o nā pono olakino a me ka nani.

1. Hoʻoulu hou ʻili a me ka pale ʻana i ka ʻelemakule

ʻO kekahi o nā hoʻohana kaulana loa o ka red light therapy nohoʻomaikaʻi ʻili.

Nā Pōmaikaʻi:

• Hoʻoulukolakena a me ka elastinhana ʻana

• Hoʻemi i nā laina maikaʻi a me nā wrinkles

• Hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili, ke ʻano, a me ka paʻa

• Hoʻopau i nā ʻeha, nā māka ʻāʻī, a me ka pigmentation

Pehea e hana ai:
Hoʻokomo ke kukui ʻulaʻula i loko o ka ʻili ma kahi o 5-10 mm ka hohonu a hoʻoulu i nā pūnaewele fibroblast, nāna e kuleana no ka hana ʻana o ka collagen. I ka hala ʻana o ka manawa, alakaʻi kēia i ka ʻili laumania, momona, a ʻoi aku ka ʻōpiopio - ma ke ʻano maoli a me ka ʻole o ka downtime.

Nā nalu maikaʻi loa:630–660 nm no ke kukui ʻulaʻula i ʻike ʻia, e kuhikuhi ana i ka papa ʻili o ka ʻili.

2. Hoʻopau i ka ʻeha a me ka hoʻemi ʻana i ka mumū

Ua ʻike nui ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma nā kaiāulu lapaʻau a me nā haʻuki no kona hiki kehoʻēmi i ka ʻeha a me ka mumū— me ka ʻole o nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​hopena ʻaoʻao.

Kōkua i ka hōʻoluʻolu:

• ʻEha hui a me ka ʻeha arthritis

• ʻO ka tendonitis a me ka ʻeha hope

• ʻO ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī a me ka migraines

• ʻEha ʻiʻo a ʻeha paha e pili ana i ka ʻeha

Pehea e hana ai:
ʻO nā nalu kokoke i ka infrared (ma kahi o 810–850 nm) e komo hohonu i loko o nā ʻiʻo a me nā hono, e hoʻomaikaʻi ana i ke kahe koko a hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha oxidative. Hoʻemi kēia i nā hōʻailona mumū a hoʻolalelale i ka ho'ōla ʻana ma ka pae cellular.

ʻO ia ke kumu e hoʻohana ai nā physiotherapists a me nā mea pāʻani ʻoihana i nā moena kukui ʻulaʻula piha o ke kino e wikiwiki ai ka hoʻōla ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a i ʻole ka ʻeha.

3. Hoʻōla ʻiʻo a me ka hana haʻuki

Ua lilo ʻo RLT i mea hana ho'ōla no nā mea pāʻani, nā mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino, a me nā mea hoʻoponopono kino.

Nā Pōmaikaʻi:

• Hoʻemi i ka luhi a me ka ʻeha o nā ʻiʻo

• Hoʻolalelale i ka hoʻōla ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kino

• Hoʻonui i ke ahonui a me ka hoʻopuka mana

• Hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a me ke kaʻapuni

ʻIke ʻepekema:
Ma ka hoʻonui ʻanaATP (adenosine triphosphate)— ka molekole ikehu nui o kāu mau cell — hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻoponopono hou aku i nā ʻiʻo. ʻO ka hopena, he emi ka manawa hoʻomaha a me ka wikiwiki o ka loaʻa ʻana o ka hana.

4. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe a me ke kaulike o ke ʻano

ʻAʻole wale ka pōmaikaʻi o ke kukui ʻulaʻula i kou kino - kōkua pū kekahi i kou noʻonoʻo.

Nā Pōmaikaʻi:

• Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe

• Kākoʻo i ka hoʻomaha a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha

• Hiki ke hōʻoluʻolu i nā hōʻailona oKa Maʻi Hoʻopilikia Kau (SAD)

Pehea e hana ai:
ʻO ka hōʻike ʻana i nā nalu ʻulaʻula mālie i ke ahiahi e hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kou kinomelatonina meserotoninnā pae, e paipai ana i kahi mele hiamoe-ala olakino a me ka hoʻopaʻa ʻana i ke ʻano.

Hōʻike ka nui o nā mea hoʻohana i ka hiamoe hohonu a hoʻōla hou ma hope o nā kau RLT mau.

5. Ho'ōla wikiwiki a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo

Ma muli o kona hiki ke hoʻonui i ke kahe koko a me ka ikehu cellular, kākoʻo ke kukui ʻulaʻula i kaho'ōla wikiwikii nā ʻano hōʻino like ʻole o nā ʻiʻo.

Kōkua i ka ho'ōla:

• Nā ʻoki, nā kuni, a me nā ʻeha

• Nā ʻeha ma hope o ke ʻoki ʻana

• Nā ʻeha maʻi diabetes

• Nā māka kikoo a me ka huhū o ka ʻili

No ke aha e hana ai:
Hoʻonui ʻo RLTangiogenesis(ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā kīʻaha koko hou) a mehoʻoponopono hou ʻana o ke kolakena, ʻelua mau kaʻina hana koʻikoʻi i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo.

6. Ka ulu ʻana o ka lauoho a me ke olakino o ke poʻo

ʻAe - maikaʻi nō hoʻi ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no kou lauoho!

Nā Pōmaikaʻi:

• Hoʻoulu i nā follicle lauoho hiamoe

• Hoʻemi i ka lahilahi a me ka hāʻule ʻana o ka lauoho

• Hoʻonui i ka mānoanoa o ka lauoho a me ka ikaika

Pehea e hana ai:
Mālamalama i loko o630–680 nmHoʻoikaika ka laulā i nā ʻili poʻo a hoʻonui i ke kahe koko i nā follicle, e paipai ana i ka ulu hou - ʻoi aku hoʻi i ka poʻe me ka androgenetic alopecia (pattern baldness).

7. Ola Kino a me ke Kelepona

Ma waho aʻe o kona mau hopena i ʻike ʻia, hoʻonui ka mālamalama ʻulaʻula i ke kaulike o loko o kou kino.

Nā pono o ke kino holoʻokoʻa:

• Hoʻoikaika i ka pane pale kino

• Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a me ka oxygenation

• Hoʻonui i ka detoxification ma o ka lymphatic drainage

• Hoʻonui i ka ikehu holoʻokoʻa a me ke ola kino

Kōkua nā kau hoʻōla kukui ʻulaʻula maʻamau i ke kino e mālama i ka homeostasis - kahi kūlana kaulike a olakino ma ka pae cellular.

8. Palekana, akahai, a hōʻoia ʻia e ke kauka

ʻAʻole e like me ke kaʻina hana ʻili UV a i ʻole ka laser.ʻAʻohe kukuna UV i loko o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻulaa ʻaʻole ia e hoʻomehana a hōʻino paha i ka ʻili. ʻAʻole ia e komo i loko, ʻeha ʻole, a kākoʻo ʻia e nā haʻawina lapaʻau ma ka dermatology, ka lāʻau lapaʻau haʻuki, a me ka hoʻoponopono hou ʻana.

Ke hoʻohana pono ʻia, palekana ʻo RLT no nā ʻano ʻili āpau a hiki ke hana ʻia i kēlā me kēia lā no nā pono lōʻihi a hōʻuluʻulu ʻia.

9. E ʻike i ka hoʻoulu hou ʻana o ke kino piha me MERICAN

No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, he mea nui ka pololei a me ke kūlike o ka nalu.
Nā hāmeʻa pae ʻoihana - e like me keMoena hoʻōla kukui ʻulaʻula ʻAmelika— hoʻohuikukui ʻulaʻula 660 nma me850 nm kukui kokoke-infraredno ka hoʻoulu hou ʻana o ka ʻili a me ke kino.

Inā makemake ʻoe i ka ʻili laumania, ka hoʻōla wikiwiki ʻana, a i ʻole ke olakino maikaʻi, hāʻawi nā ʻōnaehana kukui ʻulaʻula holomua o MERICAN i nā hopena hiki iā ʻoe ke ʻike - mai loko mai.

Hopena: He Ala Kūlohelohe e Ho'ōla ai, Hoʻoikaika, a Hoʻomālamalama

No laila, he aha nā pono o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula?
He mea maikaʻi ia no kāuʻili, nā ʻiʻo, ke ʻano, a me ka metabolism— ke kākoʻo nei i ka hiki kūlohelohe o kou kino ke ho'ōla a hoʻohou.

Mai ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻelemakule a me ka hoʻoponopono ʻana i ka collagen a hiki i ka hōʻoluʻolu ʻeha a me ka hoʻōla ʻana i ka hana, ʻo ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula kāu hopena āpau no ke olakino holoʻokoʻa o ke kino.

E hoʻomālamalama i kou olakino. E ho'ōla maoli. E ulu me ke kukui ʻulaʻula.