Hoʻolauna
He mea kaulana ka moena tanning no ka hoʻokō ʻana i kahi hiʻohiʻona i honi ʻia e ka lā me ka ʻole o ka hoʻolilo ʻana i nā hola ma lalo o ka lā kūlohelohe. Hoʻohana ia i nā kukui kūikawā e hoʻopuka i ka mālamalama ultraviolet (UV) e hoʻoulu i ka hana melanin i loko o ka ʻili, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi hiʻohiʻona ʻeleʻele.
1. Pehea e hana ai kahi moena ʻili
Ua hoʻolako ʻia nā moena tanning me nā kukui fluorescent a i ʻole nā kukui kiʻekiʻe e hana ana i kahi nui i kāohi ʻia oUVAa meUVBnā kukuna.
-
Nā kukuna UVA (315–400 nm)komo hohonu i loko o ka ʻili, e hana ana i kahi hopena ʻeleʻele koke.
-
Nā kukuna UVB (280–315 nm)hana ma ka papa waho o ka ʻili, e hoʻoulu ana i ka hana ʻana o ka melanin hou no kahi tan lōʻihi.
Ke komo kou ʻili i kēia mau kukuna, e ʻoi aku ka hana o nā melanocytes (nā pūnaewele e hana ana i ka pigment), e alakaʻi ana i kahi ʻili ʻeleʻele.
2. Nā ʻAno o nā Moena Tanning
-
Nā Moena Haʻahaʻa-Pāomi:E hoʻokuʻu i ka hapa nui o nā kukuna UVA me kahi liʻiliʻi o ka UVB; ʻo ka manawa maʻamau he 10-20 mau minuke.
-
Nā Moe Hoʻohaʻahaʻa Kiʻekiʻe:Hoʻopuka i ka UVA ikaika kiʻekiʻe a me ka UVB haʻahaʻa; he pōkole nā kau, ʻo 5-10 mau minuke ka maʻamau.
3. Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻohana ʻana i kahi Moena Tanning
-
ʻO ke ala kūpono a me ka manawa kūpono e hoʻomoʻa ai i ka ʻili.
-
Hiki ke kōkua i ka hoʻohālikelike ʻana i ke kala o ka ʻili.
-
Hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano ma ka hoʻonui ʻana i nā pae serotonin i kekahi poʻe.
4. Nā Manaʻo Palekana
ʻOiai ko lākou maʻalahi, loaʻa i nā moena tanning nā pilikia:
-
Ka pōʻino o ka ʻili:Hiki i ka hoʻohana nui ʻana ke hana i ka ʻelemakule mua a me nā wrinkles.
-
Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka maʻi kanesa:Hiki i nā UVA a me UVB ke hōʻino i ka DNA i loko o nā ʻili.
-
Palekana Maka:E hoʻohana mau i nā goggles tanning e pale aku ai i ka hōʻeha o nā maka e pili ana i ka UV.
Hopena
Hāʻawi nā moena tanning i kahi ala wikiwiki a kāohi ʻia e hoʻokō ai i kahi ʻano ʻeleʻele, akā hōʻike pū lākou i kou ʻili i ka radiation UV e like me - a i kekahi manawa ʻoi aku ka ikaika ma mua o - ka lā. E hoʻohana iā lākou me ke kaulike, e hahai i nā alakaʻi palekana, a e pale mau i kou mau maka a me kou ʻili.