Palekana anei nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻula? ʻO ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka radiation, nā hopena ʻaoʻao, a ʻo wai ka mea e hoʻohana iā lākou

Ke ulu nei ka kaulana o nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻula (RLT) noka hoʻoulu hou ʻana o ka ʻili, ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo, a me ke olakino holoʻokoʻaAkā, nui ka poʻe e noʻonoʻo nei:Ua palekana anei lākou?E hoʻokaʻawale kākou i nā ʻoiaʻiʻo mai nā moʻolelo hoʻopunipuni e pili ana i ka radiation, nā hopena ʻaoʻao, a me ke kūpono.

1. ʻAʻohe kukuna UV

• Hoʻopuka nā moena RLT i ka mālamalama ʻulaʻula (620–700 nm) a me ka infrared kokoke (700–950 nm), ʻo ia hoʻiʻaʻole ionizing.

• ʻAʻole e like me nā moena tanning,ʻaʻole lākou e hoʻokuʻu i nā kukuna UV ʻino, no laila lākoumai hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻili.

2. Nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi loa

Ua manaʻo nui ʻia ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻulapalekana no ka hapa nui o nā mea hoʻohanaʻO kekahi mau hopena ʻoluʻolu e komo pū paha me:

• Manawa pōkolemehana a ʻulaʻula pahama ka ʻili

• Liʻiliʻiʻeha makainā hōʻike pololei ʻia i ka mālamalama ikaika

• Kākaʻikahi,ka ʻeha o ka ʻiliinā lōʻihi loa nā kau a pinepine paha

Manaʻo kōkua:E hahai i nā kuhikuhi o ka hāmeʻa noka lōʻihi, ka mamao, a me ka pinepinee hōʻemi i kekahi pilikia.

3. ʻO wai ka mea hiki ke pōmaikaʻi

• Nā mākua e ʻimi nei i nā hoʻomaikaʻi olakino ʻili: hoʻonui i ka collagen, hoʻemi i nā wrinkle, kaohi ʻana i ka acne

• Nā mea pāʻani a i ʻole nā ​​​​kānaka hana: ho'ōla ʻana o nā ʻiʻo, hoʻemi ʻia ka ʻeha, kākoʻo hui

• ʻO nā kānaka me ka ʻeha mau a i ʻole ka mumū: ka ʻāʻī, fibromyalgia, a i ʻole ka hoʻoponopono hou ʻana i nā ʻeha

• ʻO nā kānaka e makemake ana i ke olakino a me ka hoʻomaha

4. ʻO wai ka mea e makaʻala

• Nā wahine hāpaiNā haʻawina i kaupalena ʻia, e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana

• Nā keikiʻAʻole i aʻo piha ʻia ka palekana; paipai ʻia ke alakaʻi pediatric

• Nā kānaka ʻike makaʻO ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui ai i ka ʻike i ka mālamalama e ʻimi i ke aʻo lapaʻau

5. Nā Alakaʻi Hoʻohana Palekana

1. E hahai i nā kuhikuhi a ka mea hanano ka lōʻihi o ka hālāwai (ʻo ka maʻamau he 10-20 mau minuke)

2. E mālama i ka mamao i ʻōlelo ʻia(maʻamau 6–12 ʻīniha)

3. E ʻaʻahu i nā maka aniani palei ka wā e pono ai

4. E hoʻomaka me nā kau pōkolea hoʻonui mālie

5. E hoʻohui me nā ʻano nohona olakinono nā hopena maikaʻi loa

✅ Ka Manaʻo Nui

ʻO nā moena hoʻōla kukui ʻulaʻulaʻaʻohe mea komo, ʻaʻohe UV, a palekana hoʻike hoʻohana pono ʻia. Hāʻawi lākou i nā pono noolakino o ka ʻili, hoʻomaha ʻeha, a me ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻome nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi. ʻIke inā hana palekana a me nā hui mea hoʻohana kūponohōʻoia i ka hoʻohana pono a me ke kuleana.