ʻOiai ke kūkākūkā pinepine ʻia nei nā moena tanning e pili ana i ka pilikia, koho kekahi poʻe iā lākou no nā pono kikoʻī - ʻoiai ke hoʻohana ʻia i ke kaulike.
1. Hoʻopiʻi nani
Hāʻawi nā moena tanning i kahi ʻili like, kahi i ʻike ʻia e kekahi he ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka ʻike maoli ʻana o ka lā e hiki ai ke hana i nā laina tan ʻokoʻa.
2. Ka maʻalahi
ʻAʻole e like me ka ʻili ʻana o waho, hiki iā ʻoe ke ʻili i loko o ka hale me ka nānā ʻole i ke aniau a i ʻole ke kau, a he mau minuke wale nō ka lōʻihi o nā kau ʻana.
3. Hoʻonui i ke ʻano
Ua hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ka hoʻomālamalama ʻana o ka lā UV ke hoʻonui i ka hana serotonin, e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano.
4. Wikamina D
Hiki i nā kukuna UVB ke kōkua i ka ʻili e hana i ka huaora D, ʻoiai aia nā koho ʻē aʻe palekana e like me nā mea hoʻopihapiha.
Hopena
Hāʻawi nā moena tanning i nā pono hoʻonaninani a me ke ʻano o ke ola, akā pono e kaulike ʻia me nā pilikia olakino lōʻihi.