I ka ulu ʻana o ka ʻike i ke olakino noʻonoʻo, nui ka poʻe e ʻimi nei i nā ala akahai, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau e kākoʻo ai i ke kaulike o ka naʻau a me ke olakino o kēlā me kēia lā.Hoʻōla kukui ʻulaʻulaua loaʻa ka manaʻo ma ke ʻano he koho hōʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi e hoʻohana i kūpono i nā hana mālama ponoʻī hou.
No ke aha i pili ai ke olakino noʻonoʻo i ka mālamalama
He kuleana koʻikoʻi ko ka mālamalama i loko o:
-
Ke hoʻoponopono nei i nā mele circadian
-
Ke kākoʻo ʻana i nā ʻano hiamoe olakino
-
Ke hoʻopilikia nei i ke kaulike o ka hormone
ʻAʻole e like me ke kukui polū a keʻokeʻo paha, ʻaʻole ke kukui ʻulaʻula e hoʻopilikia i ka hana ʻana o ka melatonin, e kūpono ai no ka hoʻomaha ʻana i ke ahiahi a me nā hana hoʻomaha.
Ke ʻimi ʻia nei nā pono o ke olakino noʻonoʻo i kēlā me kēia lā
Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe e hoʻohana ana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula:
-
ʻOi aku ka mālie
-
Hoʻemi ʻia ka haunaele a me ke kaumaha
-
Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe
-
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ikehu a me ka noʻonoʻo i kēlā me kēia lā
ʻAʻole paha e pili kēia mau pono i nā kūlana kikoʻī akā hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka kūpaʻa o ka naʻau i ka hala ʻana o ka manawa.
ʻO ka Red Light Therapy ma ke ʻano he ʻāpana o kahi hana olakino
Hana maikaʻi loa ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hui pū ʻia me:
-
Nā papa hana hiamoe kūlike
-
Hana kino
-
Nā hana noʻonoʻo a hoʻomaha paha
Hoʻopiha ia i nā hoʻolālā olakino noʻonoʻo e kū nei ma kahi o ka hoʻololi ʻana iā lākou.
ʻO wai ka mea e pōmaikaʻi nui ai?
Hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke hoʻopiʻi i:
-
ʻO nā kānaka e loaʻa ana i ka stress a i ʻole ka burnout
-
ʻO nā kānaka me ka luhi noʻonoʻo e pili ana i ka hiamoe
-
ʻO ka poʻe e ʻimi nei i nā mea hana olakino ʻaʻole invasive
ʻO kona ʻano mālie e hiki ai i nā mea hoʻohana he nui.
Nā Manaʻo Hope Loa
ʻAʻole he lāʻau lapaʻau ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula no nā maʻi olakino noʻonoʻo, akā hāʻawi ia i kahi ala kākoʻo a haʻahaʻa hoʻi e hoʻoulu ai i ka hoʻomaha, ka hiamoe, a me ke olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa. Inā hoʻohana mau ʻia, hiki iā ia ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kahi nohona mālama ponoʻī kaulike.