Nui ka poʻe e hauʻoli nei i ka ʻili ʻana i loko o nā moena lā no ka ʻōlinolino gula, akā he pilikia maoli ka puhi ʻana. E like me ka lā maoli, hoʻopuka nā moena lā i ka radiation ultraviolet (UV), hiki ke hōʻino i ka ʻili inā nui ka ʻike ʻia.
1. Pehea e hana ai nā kuni o ka lā
Kukui UV: Hoʻopuka nā moena lā i nā kukuna UVA a me kahi liʻiliʻi o UVB. Hiki i nā mea ʻelua ke hōʻino i nā ʻili ʻili.
Ikaika Kiʻekiʻe: ʻOi aku ka nui o nā kukuna UV i loko o nā moena lā ma mua o ka lā awakea, ʻo ia hoʻi, hiki i nā kau pōkole ke hoʻoulu i nā kuni.
ʻIkepili ʻIli: ʻO ka ʻili keʻokeʻo, kekahi mau lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā maʻi ʻili e hoʻonui i ka maʻalahi.
2. Nā Hōʻailona o ka Wela ʻana o ka Sunbed
ʻUlaʻula a me ka palupalu
ʻEha a ʻānai paha
ʻO ka pehu ʻana i nā hihia koʻikoʻi
Ke ʻili ʻana ma hope o kekahi mau lā
3. Nā Manaʻo Palekana
E kaupalena i ka manawa kau ma muli o ke ʻano o ka ʻili a me ka ʻike tanning
E hoʻohana i nā maka aniani pale e pale aku i ka hōʻino ʻana o nā maka
E hoʻomaʻū i ka ʻili ma mua a ma hope o ka ʻili ʻana
E pale i ka ʻili ʻana inā he ʻili koʻikoʻi kou ʻili i ka lā a i ʻole ua huhū koke nei
E hoʻomaka me nā kau pōkole a hoʻonui mālie
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia - Nā kuni o ka moena lā
❓ Hiki iā ʻoe ke puhi ma luna o kahi moe lā?
ʻAe. Hiki i ka hoʻomālamalama ʻana o ka UV mai nā moena lā ke hoʻoulu i nā kuni i loko o nā minuke, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe ʻili keʻokeʻo a i ʻole ka poʻe i maʻa ʻole i ka ea.
❓ Pehea ka lōʻihi e puhi ai ma luna o kahi moe lā?
Aia nō ia i ke ʻano o ka ʻili, ka ikaika o ka moena, a me ka hoʻohana mua ʻana. Hiki i ka ʻili keʻokeʻo ke kuni i loko o 5-10 mau minuke, ʻoiai ʻo ka ʻili ʻeleʻele e ʻae i ka lōʻihi.
❓ ʻOi aku ka weliweli o nā kuni o ka lā ma mua o nā kuni o ka lā?
Hiki i nā mea ʻeha o ka lā ke like me ka ʻino a ʻoi aku paha, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka ikaika o ka UVA a komo hohonu i loko o ka ʻili.
❓ Pehea ʻoe e mālama ai i kahi wela o ka moena lā?
E hoʻomaʻalili i ka ʻili me nā ʻūlū anu a i ʻole ka aloe vera
E hoʻomaʻū i ka ʻili e pale aku i ka maloʻo
E pale i ka hoʻopili hou ʻana o ka UV a hiki i ka wā e ho'ōla ai
E ʻimi i ke kōkua lapaʻau no ka pehu ʻana a i ʻole ka ʻeha nui
❓ Hiki i nā ʻā ʻana o ka lā i hoʻonui pinepine ʻia i nā pilikia no ka wā lōʻihi?
ʻAe. ʻO ka pinepine ʻana o nā kuni UV e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai ʻili, ka ʻelemakule mua, a me ka hōʻino ʻana o nā maka i ka hala ʻana o ka manawa.
✅ Ka Manaʻo Nui
Hiki iā ʻoe ke puhi ma luna o kahi moena lā, i kekahi manawa ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ka lā maoli. E hahai mau i nā alakaʻi palekana o ka tanning, e pale i kou ʻili a me kou mau maka, a pale i ka overexposure.