Ua hoʻolālā ʻia nā moena lā, i ʻike ʻia hoʻi he mau moena tanning, e hāʻawi i ka ʻike ultraviolet (UV) i kāohi ʻia e hoʻoulu i ka hana melanin i loko o ka ʻili. ʻO kekahi o nā nīnau maʻamau:ʻEhia ka lōʻihi e ʻike ai i kahi ʻeleʻele mai kahi moena lā?
Aia ka pane i kekahi mau kumu, me ke ʻano o ka ʻili, ka ikaika o ka moena tanning, a me ka pinepine o ka hoʻohana ʻana.
Ka Manawa Maʻamau o ka Moena Lā
No ka hapa nui o nā mea hoʻohana,hoʻomaka nā hopena tanning ʻike ʻia ma hope o nā kau mua, ʻaʻole mau ma hope o hoʻokahi hoʻohana ʻana.
Nā kuhi manawa maʻamau:
-
Hālāwai mua:5–10 mau minuke (hoʻololi iki i ke kala)
-
Ma hope o 2-3 mau kau:ʻIke ʻia ka ʻeleʻele māmā
-
Ma hope o 5-8 mau kau:Hoʻoulu ka hohonu, ʻoi aku ka like o ka ʻeleʻele
Hoʻokaʻawale pinepine ʻia nā kau48 mau hola ke kaʻawalee ʻae i ka ʻili e hoʻōla.
ʻEhia ka lōʻihi o kēlā me kēia kau moe lā?
ʻO ka hapa nui o nā kau moe lā kalepa mai5 a 15 mau minuke.
-
ʻIli maikaʻi:5–7 mau minuke
-
ʻIli waena:8–12 mau minuke
-
ʻIli ʻeleʻele:A hiki i 15 mau minuke
ʻO ka hoʻomaka ʻana me nā kau pōkole e hōʻemi i ka pilikia o ke kuni a me ka overexposure.
Nā kumu e hoʻopilikia ai i ka wikiwiki o kou ʻili ʻana
1. ʻAno ʻili
-
ʻO ka ʻili keʻokeʻo e ʻeleʻele mālie a puhi maʻalahi
-
ʻIli ʻeleʻele waena me ke akahele
-
ʻOi aku ka wikiwiki o ka ʻili ʻeleʻele a me ka hohonu o ka ʻili
2. ʻAno o ka Moe Lā
-
Nā moena haʻahaʻa haʻahaʻa:Nā kau lōʻihi, nā hopena mālie
-
Nā moena kaomi kiʻekiʻe:Nā kau pōkole, ka hoʻomohala kala wikiwiki
3. Ka pinepine o ka hoʻohana ʻana
ʻO nā kau mau (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2-3 mau manawa i ka pule) e kōkua i ke kūkulu ʻana i ke kala me ka hoʻēmi ʻana i ka pōʻino.
4. Hoʻomākaukau ʻili
ʻOi aku ka like o ka ʻili i hoʻomaʻū maikaʻi ʻia a ʻeleʻele ma mua o ka ʻili maloʻo a i ʻole ka ʻili i hōʻino ʻia.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻili ʻana i ka wā wikiwiki?
ʻAʻole pono. ʻOiai ʻo nā kau lōʻihi a ʻoi aku paha ka pinepine e hoʻomālamalama i ke kala i ka wikiwiki, hoʻonui nui lākou i ka pilikia o:
-
ʻĀ ʻana o ka lā
-
ʻO ka ʻelemakule mua ʻana
-
Ka Piʻi ʻana o ka Pipi
-
Ka hōʻino ʻili lōʻihi
ʻO ka ʻeleʻele mai nā moena lā he hōʻailona ia oKa pane ʻili i hoʻoulu ʻia e UV, ʻaʻole ke olakino o ka ʻili.
Pehea ka lōʻihi o ka waiho ʻana o ka ʻili o ka moena lā?
ʻO ka maʻamau, mau ka ʻili ʻana o ka moena lā7–14 lā, ma muli o:
-
Ka helu hoʻololi ʻili
-
Hana hoʻomaʻū
-
Ka hoʻomau ʻana o ka hōʻike UV
ʻO ka mālama ʻana i kahi ʻili uliuli e pono ai nā hana hoʻoponopono hou i kekahi manawa, e hoʻokaʻawale pono ʻia.
Nā Koho Palekana i ka UV Tanning
Inā ʻo kāu pahuhopu ka helehelena me ka ʻole o ka pilikia UV:
-
Nā huahana ʻili ʻili lā ʻolehāʻawi i ke kala koke
-
Hoʻōla kukui ʻulaʻulakākoʻo i ka maikaʻi o ka ʻili me ka ʻole o ka tanning a i ʻole ka UV exposure
ʻAʻole kēia mau koho e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai ʻili.
Nā Manaʻo Hope Loa
No laila, pehea ka lōʻihi e pono ai e loaʻa ai kahi ʻeleʻele mai nā moena lā?
No ka hapa nui o nā kānaka, e manaʻonā hopena i ʻike ʻia i loko o kekahi mau kau, me kēlā me kēia kau e mau ana5–15 mau minukeEia nō naʻe, ʻaʻohe pae palekana loa o ka ʻili ʻana o ka UV, a pono e lilo mau ke olakino o ka ʻili i mea nui i ka wā lōʻihi.
Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia
Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi ʻeleʻele i hoʻokahi kau ʻana i kahi moena lā?
E ʻike paha kekahi poʻe i ka ʻeleʻele iki ʻana, akā naʻe, pono pinepine nā kau ʻana o ka ʻeleʻele ʻike maka ʻia i nā manawa he nui.
ʻEhia pinepine e pono ai ʻoe e hoʻohana i kahi moena lā e ʻeleʻele ai?
ʻAʻole i ʻoi aku ma mua o 2-3 mau manawa i ka pule, me nā lā hoʻomaha ma waena o ka hapa nui o nā kulekele.
ʻOi aku ka wikiwiki o ka ʻeleʻele o nā moena lā ma mua o ka lā?
ʻAe. Hāʻawi nā moena lā i ka ʻike UV i hoʻopaʻa ʻia, e hana ana i ka ʻili ʻana o ka lā ma mua o ka lā maoli.