ʻO kekahi o nā nīnau maʻamau a ka poʻe e nīnau ai ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka tanning i loko o ka hale, ʻo ia ka pinepine o ka hoʻohana ʻana i kahi moena tanning. Manaʻo ka poʻe hoʻomaka he nui e hua mai ka tanning i nā hopena wikiwiki i kēlā me kēia lā, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā hopena tanning maikaʻi loa e loaʻa mai ka hoʻonohonoho pono ʻana, ʻaʻole ka hōʻike pinepine ʻana.
I mea e maopopo ai i ka pinepine o kou ʻili ʻana i ka tan, he mea nui e hoʻomaopopo pehea e hana ai ke kaʻina hana tanning. Ke hōʻike ʻia kou ʻili i ka mālamalama ultraviolet (UV) i loko o kahi moena tanning, hoʻoulu ia i ka hana melanin. ʻO Melanin ka pigment kūlohelohe e hoʻopōʻeleʻele i kou ʻili ma ke ʻano he ʻano pale kūʻē i ka hōʻike ʻana o UV. Eia nō naʻe, he manawa kēia kaʻina hana. Ke hoʻomau nei kou ʻili i ka hoʻomohala ʻana i ke kala a hiki i 48 mau hola ma hope o kahi kau tanning. ʻO ke ʻano o kēia, ʻo ka tanning hou ʻana i ka wā koke ʻaʻole ia e hāʻawi i kou ʻili i ka manawa kūpono e hoʻomohala ai i ke kala a hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka overexposure.
No nā poʻe hoʻomaka, ʻo ka papa hana tanning maʻamau he 2-3 mau kau i kēlā me kēia pule me ka liʻiliʻi he 48 mau hola ma waena o nā kau. ʻAe kēia papa hana i ka ʻili e kūkulu mālie i kahi base tan me ka palekana. ʻO ke kūkulu ʻana i kahi base tan e lawe pinepine i kekahi mau pule, ma muli o kou ʻano ʻili a me ka ikaika o ka moena tanning. Ke hoʻomohala ʻoe i kahi base tan, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kāu mau kau tanning i hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule e mālama i kou kala.
ʻO ka hoʻoluʻu pinepine ʻana i ka ʻili hiki ke hana i kekahi mau pilikia. ʻO ka pilikia koke loa ka huhū o ka ʻili a i ʻole ke kuni ʻana o ka moena hoʻoluʻu, hiki ke hana inā ʻaʻole lawa ka manawa o ka ʻili e hoʻōla ai ma waena o nā kau. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka hoʻoluʻu nui ʻana ke alakaʻi i ka ʻili like ʻole, ka maloʻo, a me ka mae wikiwiki ʻana o kou ʻili ma muli o ka ʻili ʻana o ka ʻili. ʻO ia ke kumu e paipai pinepine ai nā salona hoʻoluʻu ʻoihana i kahi hoʻolālā hoʻoluʻu i hoʻonohonoho ʻia ma mua o ka hoʻoluʻu ʻana i kēlā me kēia lā.
He kuleana koʻikoʻi kou ʻano ʻili i ka hoʻoholo ʻana i ka pinepine o kou ʻili ʻana i ka ʻili. ʻO ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo (ʻAno ʻIli I a me II) pono e ʻili pinepine ʻole a hoʻohana i nā manawa pōkole. Hiki i ka poʻe me ka ʻili waena (ʻAno ʻIli III) ke hahai i kahi papa hana ʻili maʻamau. ʻO ka poʻe me ka ʻili ʻeleʻele (ʻAno ʻIli IV a ʻoi aku) hiki ke ʻili pinepine ʻole no ka mea hiki iā lākou ke hoʻomohala maʻalahi i ke kala a mālama iā ia no ka manawa lōʻihi.
Ma waho aʻe o ke alapine (frequency), he mea nui loa ka hoʻomākaukau ʻana i ka tanning a me ka mālama ma hope. Ma mua o ka tanning, e hōʻoia i ka maʻemaʻe o kou ʻili a ʻaʻohe mea hoʻonani, nā mea ʻala, a me nā deodorants, no ka mea, hiki i kēia mau mea ke hana i ka tanning like ʻole. Ma hope o ka tanning, ʻo ka hoʻopili ʻana i kahi moisturizer maikaʻi e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka makū a hoʻolōʻihi i ke ola o kou tan. Hoʻohana pū ka poʻe he nui i nā lotions tanning i loko e hoʻomaikaʻi i nā hopena tanning a mālama i ka ʻili i ka hydrated.
ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi, ʻo ia ka pale ʻana i ka ʻauʻau koke ʻana ma hope o ka ʻauʻau ʻana ke ʻole he mea pono, no ka mea, ke hoʻomau nei kekahi mau kaʻina hana ʻana i ka ʻauʻau ʻana ma hope o ka ʻike ʻia ʻana. ʻO ke kali ʻana i kekahi mau hola ma mua o ka ʻauʻau ʻana e hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena ʻana i ka ʻauʻau ʻana i kekahi mau hihia.
Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo nā hopena tanning maikaʻi loa e loaʻa mai ka kūlike, ka mamao kūpono ma waena o nā kau, a me ka mālama ʻili maikaʻi, ʻaʻole mai ka tanning i kēlā me kēia lā. ʻO ka hahai ʻana i kahi papa hana tanning akamai e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kahi tan ʻeleʻele a ʻoi aku ka like me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka hōʻino ʻana o ka ʻili.
