Hoʻopilikia ka Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) i nā miliona o nā keiki ma ka honua holoʻokoʻa, e lawe pinepine mai ana me ia i nā pilikia he nui - me ka paʻakikī o ka hiamoe ʻana, ka hiamoe ʻana, a i ʻole ka hiamoe mālie. ʻOiai he kūpono nā lāʻau lapaʻau kuʻuna e like me ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano no ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona, ke ʻimi nei nā mākua he nui i nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe ʻole e kākoʻo i ka pono o kā lākou mau keiki. ʻO kekahi ʻano hana e loaʻa ai ka hoihoi, ʻo ialāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula.
Akā pehea lā e hiki ai i ke kukui ʻulaʻula ke kōkua i nā keiki me ka ADHD e hiamoe maikaʻi?
ADHD a me ka hiamoe: He hakakā maʻamau
ʻO nā pilikia hiamoe kekahi o nā pilikia like ʻole i nā keiki me ADHD. Manaʻo ka noiʻi:
-
A hiki i70% o nā keiki me ADHDʻike i nā pilikia hiamoe.
-
Hoʻonui ka hiamoe maikaʻi ʻole i nā hōʻailona ADHD koʻikoʻi e like me ka nānā ʻole, ka impulsivity, a me nā loli o ke ʻano.
-
He nui nā keiki i pilikia i ka hana ʻana i ka melatonin - ka hormone hiamoe - i ka manawa kūpono.
ʻO kēia kahi e komo mai ai ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula.
Pehea e kākoʻo ai ka Red Light Therapy i ka hiamoe
Hoʻohana ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula (RLT) i nā nalu māmā kikoʻī o ke kukui, ma ke ʻano maʻamau i loko o ka630–670nmlaulā, he akahai i nā maka a kākoʻo i nā mele kūlohelohe o ke kino — ʻoi aku hoʻi i ka wā e hoʻohana ʻia ai i ke ahiahi.
Nā Pōmaikaʻi Koʻikoʻi no nā Keiki me ADHD:
Hoʻonui i ka hana ʻana o ka Melatonin kūlohelohe
ʻAʻole e like me ke kukui polū (mai nā pale) e kāohi ana i ka melatonin,Hoʻoulu ke kukui ʻulaʻula i ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin, e kōkua ana i nā keiki e hiamoe i ka manawa kūpono.
Hoʻoponopono i ka Circadian Rhythm
Hiki i ke kukui ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻonohonoho hou ʻana i ke keikiuaki olaola, kahi mea i hoʻopilikia pinepine ʻia i ka poʻe me ADHD. Hiki i nā kau ahiahi maʻamau ke alakaʻi i nā pōʻaiapuni hiamoe-ala mau.
Hoʻomālielie i ka ʻōnaehana nerve
Hiki i ke kukui ʻulaʻula ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka hoʻāla kino a me ka hopohopo, ʻelua mau mea maʻamau i ka ADHD a hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻomaka ʻana o ka hiamoe.
ʻAʻole hoʻoulu a palekana
ʻO ke kukui ʻulaʻulaʻaʻohe lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe ona ʻano komo, a ʻaʻole hoʻi e hoʻoulu nui i ka lolo, e lilo ia i mea hana pō kūpono no nā keiki i maʻalahi i nā lāʻau ʻē aʻe.
Pehea e hoʻohana ai i ka Red Light Therapy no ke kākoʻo hiamoe ADHD
No nā hopena maikaʻi loa, e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula:
-
30-60 mau minuke ma mua o ka moe ʻana
-
I loko o kahiwahi mālie a haʻahaʻa ke kukui
-
Me kahi panela kukui ʻulaʻula, kukui, a i ʻole ke kukui kaupaku e hoʻohana ana i nā nalu a puni630–660nm
-
I kēlā me kēia lā, ma ke ʻano he ʻāpana o kahi hana maʻamau i ka pō
Manaʻo kōkua:E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā kukui keʻokeʻo a polū paha i loko o ka lumi moe, ʻoiai i ka hola ma mua o ka hiamoe ʻana.
He aha ka ʻōlelo a ka ʻepekema?
ʻOiai ua kaupalena ʻia nā hoʻokolohua lapaʻau nui ma ke kukui ʻulaʻula no nā keiki me ADHD, ua hoʻohiki nā ʻike mua a me nā hōʻike anecdotal:
-
He noiʻi 2012 maʻO ka Journal of Affective Disordersua ʻike ʻiaUa kōkua ka ʻike ʻana i ke kukui ʻulaʻula i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me nā pae melatonini loko o nā poʻe me nā maʻi hiamoe.
-
I loko o nā heluna kanaka ADHD, ke noiʻi nui nei nā mea noiʻinā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka mālamalamama ke ʻano he mau koho ʻē aʻe palekana aʻe i nā mea kōkua hiamoe pharmacological.
He palekana anei ka Red Light Therapy no nā keiki?
ʻAe - ʻo ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻulamanaʻo nui ʻia he palekana no nā keikii ka wā e hoʻohana pono ʻia ai:
-
ʻAʻohe kukuna UV
-
ʻAʻohe wela a ʻeha paha
-
ʻAʻohe pilikia o ka hōʻino ʻana o ka maka ke hoʻohana ʻia ma nā mamao kūpono
-
ʻAʻohe hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau
ʻO kēlā ʻōlelo, ʻoi aku ka maikaʻi oe kūkākūkā me ke kauka keikima mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou no kahi keiki me ADHD.
Nā Manaʻo Hope Loa
Hāʻawi ke kukui ʻulaʻula i kahi ala akahai a kūlohelohe hoʻi e kākoʻo i ka hiamoe maikaʻi i nā keiki me ADHD. Ma ka hoʻolaha ʻana i ka hana ʻana o ka melatonin, ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻōnaehana nerve, a me ka hoʻoikaika ʻana i kahi pōʻaiapuni hiamoe olakino, hiki i ke kukui ʻulaʻula ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hakakā moe a hoʻomaikaʻi i ke ʻano holoʻokoʻa a me ka nānā ʻana.
I ka ulu ʻana o ka ʻike a me ka puka ʻana mai o ka noiʻi hou aku, hiki i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ke lilo i ʻāpana waiwai nui o kahi hoʻolālā mālama ADHD holoʻokoʻa - ʻoi aku hoʻi no nā mākua e ʻimi nei i nā koho lāʻau ʻole i palekana, maʻalahi, a pono.