Nā Moena Tanning vs. Natural Sun Tanning: Nā ʻokoʻa koʻikoʻi a me nā pilikia
Hoʻopōʻeleʻele nā moena tanning a me ka lā kūlohelohe i kou ʻili ma o ka radiation UV, akā ʻoi aku ka weliweli o nā moena tanning. Eia ke ʻano o kā lākou hoʻohālikelike ʻana:
1. Ka ikaika o ka pāhawewe UV
| Kumu | Nā Moe ʻAila | Lā kūlohelohe |
|---|---|---|
| Nā kukuna UVA | 3–15× ʻoi aku ka ikaika (komo hohonu, e hoʻoulu ai i nā wrinkles a me ke kanesa) | Hoʻololi ʻia e ka manawa o ka lā/ʻāina |
| Nā kukuna UVB | Hoʻomalu ʻia akā i hoʻopaʻa ʻia (ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ke kuni ʻana) | ʻOi aku ka kaulike o ka ʻike ʻana |
| Ka Mana Hoʻolaha | Nā hālāwai hana, lōʻihi (5-20 minuke) | Kūlohelohe, loli (e pili ana i ke kaiapuni) |
ʻOiaʻiʻo ʻEpekema: Hoʻokaʻawale ka WHO i nā moena tanning ma ke ʻano he mau carcinogens Group 1 (e like me nā cigarettes), ʻoiai ʻo ka lā he Group 2A (carcinogen pahame ka hoʻonui nui wale ʻana).
2. Nā Pōʻino Ola Kino
| Pōpilikia | Nā Moe ʻAila | Lā Kūlohelohe |
|---|---|---|
| Ka maʻi ʻili | 75% kiʻekiʻe o ka pilikia melanoma me ka hoʻohana mau ʻana | Piʻi ka pilikia me nā kuni/nele o ka SPF |
| Ka ʻelemakule mua ʻana | Nā wrinkles hohonu, ʻili ʻili (UVA dominance) | Ka ʻelemakule mālie (me ka hōʻike mau ʻana) |
| Ka pōʻino o ka maka | Ka pilikia kiʻekiʻe (hōʻino ʻia ka retina me ka ʻole o nā maka aniani) | Ka pilikia haʻahaʻa (me nā aniani maka) |
| Ka pilikia o ka ʻona | "Tanorexia" (hōʻike ʻia ka hoʻohana pono ʻana) | Kākaʻikahi |
ʻO 10 mau kau moe tanning ma mua o 35 mau makahiki e hoʻonui i ka pilikia melanoma ma 59% (ʻAhahui ʻAmelika o ka ʻIli).
3. Kaʻina Hana ʻAna i ka ʻAila
- Nā Moena ʻAila:
- E hoʻohana i nā kukui UVA kiʻekiʻe no ka waihoʻoluʻu wikiwiki akā ʻilikai.
- ʻIke ʻia ka hopena i loko o 24-48 mau hola akā nalo koke aku.
- Lā Kūlohelohe:
- Hāʻawi i ka hui pū ʻana o UVA/UVB, e hoʻoulu ana i ka hana melanin lohi akā lōʻihi ka lōʻihi.
- Hoʻomaka mālie ka ʻeleʻele uliuli i nā lā a i nā pule (me ka SPF kūpono).
4. Nā Koho Palekana
Inā makemake ʻoe i ke kala me ka ʻole o nā pilikia, e hoʻāʻo:
√ Nā mea hoʻoluʻu ʻili ponoʻī (DHA-based, mau ~1 pule)
√ ʻŌpala ʻālohilohi (wikiwiki, ʻaʻohe UV)
√ Hoʻonani ʻālohilohi (manawa pōkole)
Ka Laina Lalo
- ʻAʻole palekana nā moena tanning ma mua o ka lā—ʻoi aku ka ʻino ma muli o ka UVA i hoʻohuihui ʻia.
- ʻAʻole he "tan palekana" ka ʻeleʻele; hōʻino nā ʻano ʻelua i ka DNA.
- No ka ʻōlinolino olakino, koho i nā koho ʻole o ka lā a e hoʻohana mau i ka SPF ma waho.