Ka Paʻakikī o ka mālama ʻana i nā ʻeha Tendon
Ua ʻike nui ʻia nā ʻeha aʻalolo e like me ke kuʻekuʻe tennis he paʻakikī loa. Ma muli o ka lohi o ka ho'ōla ʻana o nā aʻalolo, ʻimi pinepine nā mea maʻi i nā koho non-invasive ma mua o ka hoʻomaha, nā braces, a me nā lāʻau anti-inflammatory.
Ua kū mai ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula ma ke ʻano he hopena hoʻohiki i nā keʻena hoʻoponopono haʻuki a me nā keʻena physiotherapy.
ʻO ka ʻepekema ma hope o ka hoʻoponopono ʻana o ke aʻalolo
ʻO ke kuʻekuʻe tennis e pili ana i ka degeneration tendon (tendinosis), ʻaʻole wale ka mumū maʻalahi. Pono ka ho'ōla maikaʻi ʻana:
-
Hoʻoponopono hou ʻana o ke kolakena
-
Hoʻomaikaʻi ʻia ka microcirculation
-
Hoʻemi ʻia ke kaumaha oxidative
-
Ka pane mumū i kāohi ʻia
Hoʻoulu ke kukui ʻulaʻula a me ka kokoke i ka infrared i ka hana ʻana o ka ikehu o ke kelepona, kahi e hoʻolalelale ai i kēia mau kaʻina hana hoʻoponopono olaola.
Nā Pōmaikaʻi Kūpono no ka Tennis Elbow
Hiki i nā kau hoʻomaʻamaʻa kukui ʻulaʻula maʻamau ke kōkua:
-
E hōʻemi i ka ʻeha o ke kuʻekuʻe i ka wā e neʻe ai
-
Hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ka paʻa ʻana
-
E hoʻopōkole i ka manawa ho'ōla
-
Kākoʻo i ka hana hou ʻana o nā ʻiʻo
-
Hoʻonui i nā hopena i ka wā e hui pū ʻia me ka physiotherapy
ʻAʻole e like me nā inikini steroid, ʻaʻole hoʻonāwaliwali ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ke ʻiʻo tendon.
Nā Hāmeʻa ʻOihana vs. Ma ka Home
Hāʻawi nā ʻōnaehana kukui ʻulaʻula pae lapaʻau:
-
Nā pae irradiance kiʻekiʻe
-
Nā nalu therapeutic kūlike
-
Nā kau lapaʻau kūpono
-
Ke komo ʻana o nā ʻiʻo hilinaʻi
No nā keʻena haʻuki, nā kikowaena physiotherapy, a me nā pono olakino, ʻo ka hāʻawi ʻana i ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula e hoʻohui i kahi hopena hoʻōla hou, ʻaʻole invasive no nā ʻeha ʻeha hou.
Nā Manaʻo Palekana
ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula:
-
ʻAʻole komo i loko
-
ʻAʻohe lāʻau lapaʻau
-
ʻAʻohe UV
-
Hoʻomanawanui maikaʻi ʻia
Eia nō naʻe, pono e ʻike pono ʻia ka ʻeha kuʻekuʻe koʻikoʻi a mau paha e hoʻopau i nā kūlana ʻē aʻe.
Hopena
Hōʻike ka lāʻau lapaʻau kukui ʻulaʻula i ka hiki ke kōkua i ke kuʻekuʻe lima tennis. Ma ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoponopono ʻana o nā cellular a me ka hōʻemi ʻana i ka mumū, hiki iā ia ke wikiwiki i ka hoʻōla ʻana o ke tendon a hoʻomaikaʻi i ka hana.
Ke hoʻokomo ʻia i loko o kahi papahana hoʻoponopono hou i hoʻonohonoho ʻia, hiki iā ia ke lilo i mea hana waiwai nui no nā mea pāʻani a me nā mea pāʻani ʻole e hana ana me ke kaumaha kuʻekuʻe mau loa.